ε=ε=走 ジョギング ..
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81:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/03 20:28:53.78 Y353ufF2 10km50分ね。 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/03 20:43:34.55 +1Mz35ea 三年近く走ってるけど10キロ何て休みなしで走れない 5キロ35〜40分ペースが限界 しかもほぼ毎日走ってるよ 83:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/03 20:45:36.52 bPUtKeb1 >>80 早さを求めるなら5ｋｍくらいを今の限界速度で走って身体に覚えさせて下さい。 スタミナも並行して鍛えたいなら20ｋｍをどんな速度でも良いので走る練習も加えて。 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/03 20:51:26.80 5bxq5YcL しばらくこのスレに来てなかったんだけど、最近のスポーツ雑誌や健康雑誌だとかなり 「着地は足の指の付け根あたりで着地するフォアフット着地推奨。衝撃が踵着地の三分の一で、故障も少ない」 ってことが最近のジョギングのデフォになったの？ 全然知らなかった。ここでもそういう認識なの？ 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/03 20:59:56.63 R+ZMFWX4 俺は2007年から書いてたけどね
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