ε=ε=走 ジョギング ..
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808:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 15:06:48.45 cSETFiP8 以前は走る前にストレッチしてたけど今はマラソン大会の前くらいしかしない。 大会の時はいきなり飛ばすからウォームアップが重要だが普段は走りながら 徐々に体を暖めるからしなくなった。ジョグ後もしない。 したい人はすればいいけどたまにストレッチでも問題ないよ。 809:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 15:07:45.35 cvFoJfN7 ストレッチ言っても、運動前にやるのと後でやるべきのとがあるしから闇雲にやれば逆効果になるものもあるし、実はそんなに重要でもないし、まあ、やるならきちんとした本で勉強してからの方がいいよ。 810:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 16:11:46.26 i71htH/H 可動範囲が小さなジョギングには不要かもしれないが、 普段の生活における怪我の予防などを考えると、 身体の柔軟性を増す事ができる定期的なストレッチは効果ある。 ＞本で勉強してからの方がいいよ。 確かに。 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 16:18:53.49 UZHqGTtF 普段の生活で怪我てどんな状況だよ
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