ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走
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670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:13:20.68 bqtF+33/
>>664
多少はどっか痛くて当たり前だとおもうが、走れないほど痛いなら単にオーバーワークだと思うよ。
自分に合った距離で始めて、様子見ながら伸ばして行くしかないと思うけど。
極端に体重が重くて膝の負担が大きいなら、ウォーキングとかから始めてみるとか。
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5243日前に更新/194 KB
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