ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/24 07:44:49.85 3/8x4C8p >>449 毎食ではマズイと思うけど 男なら、そのぐらい食えないとショボイ気がする。 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/24 08:02:11.47 kuqKMxjv 先日、震災以来1カ月以上ぶりに走ったんです。もともとキロ7分で走ってたんで今回もキロ7分のイメージ、負荷で走ってたんです。でも7分半かかってました。 結論、当たり前だが習慣で走ってるときに比べ心肺機能は落ちてるんだなって。… 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/24 08:24:15.75 EvxQP0NA >>451 そりゃそうだろ 心肺機能はすぐに下がるぜ。 でも一度、機能が上昇しているならすぐに元に戻るよ。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/24 10:00:58.70 SS0gxno0 24日連続延べ303キロ走っていたときの先週。 297キロ地点で左足の足底筋を痛め、翌日整形外科へ。 ６日立ったいまはほぼ完治だが、本日までは完全休養としよう。 無理をすると大変だから、週に１日は完全休養日を入れるのがよさそうだな。オレ的には

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