ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 18:14:03.16 IJW+3qSB
>>381
172/65/36歳で特に運動歴なし
最初は8分/kmがやっとでした。10km走れるようになってから徐々に20kmまで距離を延ばしていったら段々体が軽くなり10kmなら60分切れるようになりました。

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