ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

392: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/04/18 17:39:25.91 p7CCoaoX
>>378
年齢、体重がわからんから何とも言えんが、苦しくないならそんくらいでいいんじゃね。

苦しいなら習慣として続かないからもっとゆっくりでもOK

初めから楽に4キロ以上も走れるならもっと速くても大丈夫かも。

で、身長はあまり関係ない。

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