ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:14:06.87 sbWruDLB
いや、もちろん間食も食いすぎはダメなんだけど、
例えばボテトチップス1袋食べるのでも、食べるのは昼間の活動時期にするのと、
寝る前にジュースやビールなんかといっしょに食べるのとじゃ、ぜんぜん違うよ。
ついでにいうと、チョコとか一口食べたいものは、朝か昼の食事のあとに食べるといいさ。
エネルギーが基礎代謝以外に使われている時間帯に食べるんだよ。同じ食べるんなら。
夜はダメだよ。

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