ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:26:26.85 4YtO+vkD
>>234
どもども
平日だと朝早く走るか仕事終わって夜走るかの2択だからねぇ
春は風が強いのがまたつらいですわ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 13:53:39.64 krfl087R
>>233
ｷﾆｽﾙﾅ
おれなんか最近鼻血でるし
髪も異様に抜け始めた

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:25:53.77 LZLLGvb9
雨が降ったら傘をさして走るのか？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:29:46.38 EML0BfJW
避ける

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:57:18.40 KvRjhz+0
今は花粉より放射性物質の飛散の方が心配

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:58:37.01 7D130622
場所によりますよね
関東はもう通常状態ですし

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 15:23:42.32 PPyXefQQ
>>237
レスしてやるぞ
モチーーーーーーーーーーーーーーーーーー

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 16:59:00.56 /jmfLugY
宮城県民だが１０ｋｍ逝ってきた
これは大丈夫なレベルなの？
URLﾘﾝｸ(atmc.jp)

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:20:39.95 Kw+4LYCp
最近ジョギング週2ぐらいでやり始めたんだけど始める前と比べて異様に肩が凝る
ジョギングして血行が悪くなることってあるの？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:37:49.35 3XjepE4H
>>243
無意識に肩を張って走ってるんだな。
肘だけ意識して後ろに振ると、肩に力が入らなくていいよ。
それと、走りながらたまに腕をだら～と下げて
腕のリラックスをはかるとかね。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:51:24.05 uZe+4LOo
>>242 ラジウム温泉にでも浸かったと思えばなんのことはない

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 18:04:21.14 Kw+4LYCp
>>244
ありがとう！！

なるほどー・・・今日走りにいくので意識してみます
仕事がDTPだからきつかったーorz

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 18:11:55.81 /jmfLugY
>>245 ありがとう。
今日から毎日ジョグ再開しますね。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 18:22:38.97 +9RTJIhH
正直、20km圏内で走ってきても黄砂よりよほどマシなレベル

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 19:22:49.89 69CGt/om
ジョギング中に大きな地震が来て、停電になったほうが困るわ
汗だくで帰宅したのに、すぐにシャワー浴びられないとか拷問だぞ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 19:57:45.13 /jmfLugY
俺なんか先月の１１日から週５日は水シャワーだよ
水曜日に温泉、日曜日に近くの銭湯に行ってるけど。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 22:17:15.42 AqaNAOs9
日中走るならもう半袖ハーパンがいいわ
晴れてると20℃くらいいっちゃうもんな
今日春前の格好のまま（半袖の上に長袖シャツの重ね着、下はウィンブレ）、
10km走るつもりでスタート後汗が噴出して、5km地点でたまらず給水休憩入れたわ
走り込みの季節は(・ー・) ｵﾜｯﾀﾅ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 22:55:35.47 H75+b6EU
たったの10キロで走りこみとか（笑）
違うと思うぞ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:01:41.71 AqaNAOs9
俺の走りこみが10kmなんて言ってないぞ？？
今日は足首が痛かったので距離を短めに取ったが、冬は普通に20km近く走ってた
この気温だと10kmは走れても20kmは相当大変だなということで
走り込みの季節は(・ー・) ｵﾜｯﾀﾅ
だよｋｓｇ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:24:49.99 xEL2NJTt
見苦しい言い訳になっている件。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:40:10.17 jROTN0FY
今日から始める
よろしゅう

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:43:24.08 4OP0LrS/
人の書き込みを見て言い訳だってどういう・・・・

センセイか何かのつもりなの？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:49:46.49 WENWU1jB
週末大会なんだけど、調子最悪

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 01:27:28.25 1Xit9z35
夏の20キロってまだ経験ないんだけれど、スゴイみたいだな。
水分補給をしないと死んじゃうのか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 02:52:11.83 3b0rsEmJ
どうなるかあなたが試してみてください。報告待ってます。
あっ！生きてないか？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 08:11:24.24 enTJoy2F
夏は2Kでもヤバイ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 09:13:03.48 2J/8iYiw
>>258 真夏の夕方はひとりJOGなら5キロ程度で心折れる
前にネーチャンがいればその限りではない

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 10:22:01.32 V/lcQYuc
１ヶ月ぶりにジョギング再開しました。ジョギング歴三年です。6キロ地点で苦しくなって、三分ぐらい休憩して10キロ走ったけど、１ヶ月休むとダメになるなんて、体がやわだよね。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:10:57.48 1Xit9z35
>>259
テメーとは違うぜ！

オレは毎日40キロを走っている超人だぜ。なめてもらっては困るなwww

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:29:34.63 1Xit9z35
>>262
明日は筋肉痛だぜwww
人間の体なんてそんなもんだ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:16:12.03 eMnM+qFT
>>258
尋常じゃない汗が出るので、給水ナシでは絶対に無理だと思います。真冬なら大丈夫ですよ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:34:46.07 qAy+AsbG
去年の夏は夜走っても8キロでダウンしてた記憶がある
いつもは距離10キロで5キロぐらい走るとペース上がるんだが
夏はどんどん体力削られていくし補給ない場合は無理しないほうが安心だな

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 15:07:32.57 g06p55V2
>>253
ダイエット板で走り込み？ｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 16:03:16.27 uUS1iCd8
だれかゾフの走れるメガネ買ってレポしてください。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 16:05:55.85 mk+0MvbJ
どういう神経してたら>>253みたいな恥ずかしいレスが出来るんだろう

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 16:17:12.59 eyxu3O8d
老いって怖いね
若い頃は上り坂や階段なんかもタッタッタッタって駆け上がって走ってたのに
今じゃもう見るも無残な・・・

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 16:33:46.53 uUS1iCd8
URLﾘﾝｸ(www.zoff.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.zoff.co.jp)

この二つです。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 16:56:07.82 QZ/7TngH
>>271
マルチはルール違反
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板:69番)

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:08:19.67 sdDJAXkt
モデルがよくないな

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:35:38.80 uUS1iCd8
>>272
はいはい、すみませんでした。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:58:36.22 E1pOX0L5
「はい」は一回ですよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 18:11:29.26 n0c32zbC
メガネは実際にかけてみないとわかんないよ。
とくに鼻と耳のフィット感。調整する以前に最初の感覚が大事だし。
さらにデザインとか似合う似合わないとか・・・

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 19:39:02.94 thTc1EC1
zoffのメガネ買ったよ。軽いけど超安っぽいプラ。
店頭で走る用っていったら、耳掛け部分を
結構曲げてくれたんで全然ずれない。快適。
難点としては、鼻当てがシリコンだから、
汗かくと痒くなること。
レンズにカーブはないけどフレームがゴーグルっぽくて
レンズが大きいから、風も全然問題なし。
別に持ってるスワンズの度付きのが当然良いけど、
値段のわりには実用的だと思う。
っていうか、色付きにしてもう一本頼んだw

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 20:35:30.74 bah5/C3H
>>277
いくらした？
俺左右の耳の距離が違うから自分にあったメガネ作れたことがない。
なんでどこの店も合わせてくれないんだろう。ちゃんと口に出して言ってるのに。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 21:08:59.87 uUS1iCd8
レンズ代込で7350円
良さそうだから買ってみようかな
ナイロールのほう

>>277
フィッティングとか必要ある？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 21:23:18.36 HDuL8/RU
>>278
ちょっと奮発して高い眼鏡屋さん行ってみるとよろしいかと
眼科併設タイプとかいけば色々捗るぞ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 21:39:25.06 OuHHfd98
今日あったかくてすげー気持ちよかった

でも

虫が口から鼻から入ってきておいしかったです＾ｑ＾；

282:277
11/04/13 23:49:39.08 Xd85mTNX
>>279
僕が買ったのはナイロールの方。フルリムの方は女向けなのか小さすぎて目尻が出ちゃった。
フィッティングは必要あるけど、Zoffのアルバイトレベルなのであんまり技術に期待しない方が良いと思う。
納得いくまで細かく言えばやってはくれる。面倒くさそうにされるけどw
あと度を入れないのにサングラスとして選ぶ理由はない。実物みないと後悔するくらいちゃっちいよw

>>278
もし都内に住んでるなら、秋葉原の「めがねお～」か上野の「eau de vie(オードビー)」に行った方が良いと思う。
二万あればちゃんとした度付きのスポーツサングラスが作れるよ。
僕もSWANSは秋葉原のめがねお～で作った。激安店だけど中は普通におじちゃんがやってる眼鏡屋さんで
ちゃんとしてるよ。

URLﾘﾝｸ(www.eaudevie.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.3980.jp)

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:21:16.96 O06QVb2+
4年ぶりにこのスレに戻ってまいりました。
先週から3キロとりあえず。毎日。
以前のように、走れるようになりたい。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:25:03.22 pR3gp7wb
>>283
お帰りなさいｗ
何で4年前にやめちゃったの？どうして戻ってきたの？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:46:58.66 O06QVb2+
>>284
止めたのは、自分なりにダイエットできたからかな？
途中からダイエットはどうでもよくなってきて、走るのが楽しくなったけどね。
学校とかで、走るの嫌いだったけど。
最初に1キロも走れなかったけど、最後のほうは20キロ以上走ってた。
仕事が忙しくなって1ヶ月ほど走らなくなったら、いつの間にか寒い季節になって走らなくなったｗ
最近、どこもエスカレーターが使えないので、ちょっと走ってみようかなと。
暖かくなったしｗ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 07:28:34.42 ogDAR39x
今日から朝ジョギングに変えたが夜の1,5倍きつい
これは慣れるのか

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 08:53:11.53 lJ/gYz/f
慣れだな。
オレは朝派だが夜走る時にゃ暗くて危険だし、酔っぱらいやクルマに気を使うから疲れる。
そもそも空気の静寂さが違うと思う(キリッ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 10:42:40.91 PfuLAYuQ
>>287
レスしてあげる～
モチモチモチｗｗｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:02:12.05 r3t3paHR
朝ジョグってだいたい何時に家出？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 14:18:20.74 BppgSBIa
5時25分

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 15:00:41.14 FkIoFssd
ガスが復旧したのでジョギング再開するぜ
嬉しいな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 19:11:55.41 nT53Bl7g
ここのガイドラインの
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。

についてなんだけど、具体的にどんなトラブルがあるの？
自分の場合は横っ腹が痛くなる程度だなぁ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 19:16:08.75 LCaL9nVs
食べたもの消化する時には内臓に血液が集まるんだけど、
走ってると内臓に血液を集めることが出来ないから消化不良で下痢るってことじゃね

294: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/04/14 19:48:26.58 aDn/Pnur
走り始めた時点で消化が止まって胃の中で腐っちゃうから食中毒起こす。

んな訳ないか

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 20:46:00.23 wIrdzAhI
>>293
途中まで合ってる
消化の神経と運動の神経は同時に機能できないから腹痛くなる
交感神経と副交感神経ってやつだよ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 20:56:04.65 CvaIhl66
これから会社行って仕事だと思うだけで気が重いのに、さらに早く起きてジョギングなんて考えられん。
すごいわマジで。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 21:16:55.98 f2X3qQsH
その根性で痩せられる

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 03:10:43.38 hRTabgew
仕事終わったら走ればいーじゃん。それが嫌なら休みの日に長く走るとか。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:49:47.48 mCohmJkt
>>296 仕事なんてPCぶん回して適当な指示与えてりゃ済む程度に確立させたからスゲー楽だわオレは。
なもんで、その分を朝ランに回せる。だから全然たいしたこっちゃないよ。むしろ仕事もっと頑張れって言われそうだ。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:51:38.22 tMfeR2mv
>>299
レス欲しいでしょ？
レスしてあげる

ツマンネ　クズ
モチモチモチ～

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 18:11:46.29 /pLUX2jG
>>307
そのうち肩叩かれるんだろ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:38:28.14 lg35CHPO
>>307に期待

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 21:29:28.79 5fIQ1tbh
向かい風で嫌になったけど走りきったぞー

304:307
11/04/15 21:31:01.41 XQffFj1v
もうちょっと待ってね。
今、着替えてるから（＾＿＾）

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:28:21.01 /Axm74Hm
最近酔っぱらってからじゃないと走れない。
じゃ今から千鳥足で行って来る。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:31:14.85 1YkRfB2B
↓

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:42:05.90 TCx8ZaBj
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 01:53:52.41 rs033vci
板違いスレ違いであればすみません
普段運動は全くしてない30才です
3日前に10kmほど軽いジョグしつつ呼吸が辛くなったら歩くを繰り返しました
軽く流したつもりでしたが翌日には間接が痛くなりました
現在は筋肉痛間接痛は治ってますが右くるぶしだけが痛いです
また、2cmほど茶色に変色しており心配です
ほおっておいても大丈夫でしょうか？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 02:12:18.23 60hSGNzA
ここに医師はいません。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 06:19:27.36 913F/yXe
>>308
医師ではありませんがその症状から察すると、
もしかしたら間接ではなくて関節かも知れません。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 07:56:16.47 6DLjvP4O
25ｋｍ、今日も放射能をふんだんに吸ってきました～

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 08:01:23.89 3Ckhmx18
何のために走ってるの？
早死にするため？
目的を見失うなよ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 08:01:33.08 Ry8vFfzu
千の風邪になぁぁぁってぇ～♪

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 08:48:50.56 QOmrFDXs

新宿、11日の雨でヨウ素100MBq/Km2、セシウム169MBq/Km2降ってるな
URLﾘﾝｸ(spreadsheets.google.com)

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 08:55:49.68 913F/yXe
>>312
新聞を読まない貴方は知らないだけかも知れませんが、
東京の放射線量は、既に平常の範囲内です。
もう何日も前からです。
平常時0.079に対して、昨日は0.076です。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 08:57:51.32 IlJ8TJrh
>>308
末期癌だな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 09:40:27.57 qo540QVu
>>315
東京の何処で何を計った数値？
福島原発は現在も停まってないし改善された様子もないのに
なぜ平常時の放射線量に下がったの？
逆に今が平常時以下なら上がったのはなんで？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 10:48:49.19 tyZB9w/r
ジョギングはじめて1年がすぎて、10キロ痩せたけど、ふくらはぎにすごい筋肉がついた。 <br> ヒール履いたら後ろから友達に笑って指摘されるぐらい。 <br> 何とかして体型を維持しながらこの筋肉取りたいんだけど、どなたか方法ご存知ないですか？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 10:51:49.77 e3euS7pz
原発で日本が崩壊するかもしれんと思うと走る気が失せてしまう。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 10:54:13.93 913F/yXe
>>317
原発の件以来、全国の環境放射線量は文部科学省が、
新聞などで毎日発表されてるじゃないですか。

東京都でも、東京都健康安全研究センター（東京都新宿区百人町）で
測定結果を発表し続けています。
URLﾘﾝｸ(ftp.jaist.ac.jp)

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 11:05:28.46 60hSGNzA
>>314
出鱈目なデータだな
反原発派の捏造サイトだろ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 11:11:18.37 60hSGNzA
>>321
いやまともなとこだし正しいよ。
今はもう一応落ち着いてるけどね

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 11:31:34.99 EfHb8aoR
さっき初めて３０分ジョギングしてきました。
思ったより汗がでてシャワーだけでもやりたいんですけど、シャワー終わった直後にごはん食べるのって大丈夫ですか？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 11:33:32.82 913F/yXe
>>323
大丈夫とは何？
頭おかしいんじゃないの？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 11:36:02.27 913F/yXe
「シャワー終わった直後にごはん食べるのって大丈夫ですか？」
知恵遅れの質問としか思えません。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 11:36:16.57 913F/yXe
二時間はあけて

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 11:52:16.64 EfHb8aoR
入浴だとごはん食べる前に３時間はあけないと消化に悪いと聞いて、シャワーで汗流すぐらいならシャワー終わった直後に食べても消化に悪いか聞きたかったです。
質問読み返したら変な文章でしたね。
すいません。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 11:57:33.59 60hSGNzA
ええねんで

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 11:58:48.11 mJTJ1N9D
運動した直後～30分は栄養摂取のゴールデンタイムだから、積極的にエネルギー補給したければむしろ食べるべき
したくないなら避けるべき

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 12:07:15.39 EfHb8aoR
栄養摂取のゴールデンタイム初めて聞きました!!
今回はシャワー浴びて次からは運動してすぐに食べるようにします。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 12:09:21.52 tK5+Z5aJ
もうちょい自分で調べるとかないのか？
ここに書いてあること鵜呑みにするの？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 12:43:30.74 60hSGNzA
全部嘘やで＾＾

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 13:12:30.42 X8+mEoQG
>>318
「ふくらはぎ筋肉落とす」「ふくらはぎ遺伝」でGoogle先生に聞いてみて
その友達は体調不良によるむくみと混同してるんじゃないの？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 13:44:06.44 913F/yXe
走った直後に飯食いたい？俺は食べる気にならないな。たいてい気持ち悪い。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 14:45:16.99 ua4vaWQj
気持ちの悪いスレだことｗｗｗｗｗｗｗｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 16:33:00.32 PLTwknNC
走ったあとは、そのまま椅子に座ったり休憩しないほうがいいみたいだよ。
かたずけとか、出勤通学前なら、着替えて出発のほうが、脂肪燃焼が続くみたい

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 19:01:07.14 Ry8vFfzu
福島の原発みたいにくすぶり続けるんやね

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 19:44:19.43 zvYUtzlH
去年の12月から走り始めて
3㌔弱体重へった！

うれしー

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 19:48:02.45 y/B8n/2Q
よかったね。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:03:47.13 sbWruDLB
ジョグに加えて、間食を夜から昼間にかえるだけでも効果あるよね。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:19:10.86 zNu1YhIL
間食を止めろよｗｗ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:00:02.29 EhVc8ww8
いや、凄く参考になると思う。
間食も怖くて口に入れられない時分はストレス半端ない。
もっとリラックスして卵は黄身も食べ、
おやつの一口位は口に入れよう…と思っていた今日この頃。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:02:04.92 TEZd6OYx
なんでそんなになるまで太り続けたんだ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:10:18.28 rMNrJAxj
大人になってからは間食とか数える程しかない。
ちなみにBMIは21。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:14:06.87 sbWruDLB
いや、もちろん間食も食いすぎはダメなんだけど、
例えばボテトチップス1袋食べるのでも、食べるのは昼間の活動時期にするのと、
寝る前にジュースやビールなんかといっしょに食べるのとじゃ、ぜんぜん違うよ。
ついでにいうと、チョコとか一口食べたいものは、朝か昼の食事のあとに食べるといいさ。
エネルギーが基礎代謝以外に使われている時間帯に食べるんだよ。同じ食べるんなら。
夜はダメだよ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:18:02.87 rMNrJAxj
間食とか子供と同じじゃないかw

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:20:15.66 sbWruDLB
ええ？でも食べたいから太ってるんでしょ？
3食だけで、太ってしまうってこと？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:23:02.42 rMNrJAxj
俺はBMI21だから太ってはいない。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:25:54.19 sbWruDLB
>>348
そう。じゃあ、参考にならない書き込みだったね。
オレのレスは、読み飛ばしてくれ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:34:30.99 +MV34OJg
だから間食を止めろよw

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 03:50:11.51 EhVc8ww8
>>349
ここの人達には嘘だと思われるかもですが
>>342の当方♀160cm45kg体脂肪15.5％の維持期。
ダイエット成功！って言いたいけど維持も大変。
食事は王道だったけど黄身は捨ててたし血糖値の上がる白米や食パンは絶対食べないで玄米＆ライ麦パンて感じでストイックに来てたので
少しは気の抜ける食事にしないとそのうち爆発してしまう…と悩んでいたところ。
>>345も参考にさせてもらうよ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 04:12:56.74 JuItxdhP
長距離の選手とかなら仕方ないが女で体脂肪15.5％とか全く魅力の無い体だねｗ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 04:20:00.70 EhVc8ww8
あひゃー！そうなんですよ（笑）
顔の肉がぶ厚くてでかいので45kg位まで落とさないと人並みにならないのです。
体はヤセホソのアンバランスなので、元々骨格の整った人が羨ましいです。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 05:44:04.72 h6DbjhAU
痩せてもブスはどうにもならんからなぁ…
無駄な努力続けてるくらいなら発想を変えて、ブスだけど抜群のスタイルの方向を目指してみるのはどうだろうか？
何故かブスなのに無駄にスタイル良い女に弱い男は多いよ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 05:53:04.44 bkkbPOHI
おはよう
爽やかな朝だ
市民マラソン行って来る！

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 07:23:42.35 orkj7VJE

おはようございます

明日もいい天気だといいなー

URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(www.thinker-japan.com)

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 11:13:28.74 sg/F48yY
>>354
いくらスタイルよくてもねぇ。
顔の肉が分厚いブスではダメだな。
>>351のようなアンパンマンみたいな顔で、もしスタイルよくてもちょっとね・・

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:05:12.70 7nh/kkCg
ダイエットスレの住人って心が荒んでるやつ多いなぁ
心身ともに健康であることを心掛けよう

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 13:19:50.90 btIX7d2E
BMI21だと長距離走るにはちょっと肉付き過ぎだな

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 16:35:20.79 CKvBBUVa
>>351
どこ住み？
一緒にジョグろう！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 17:11:01.46 bkkbPOHI
市民マラソン行ってきた
天気は最高だったけどヘロヘロだあ
スーパー銭湯行ってこよう

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 18:11:40.34 nOvuqVt2
10キロとか20キロとか、距離は走れるんだけど、
その後二日くらい疲れが溜まって、連続では走れない
毎日とかムリポ

これって普通？
皆毎日走ってるの？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 19:15:25.80 sg/F48yY
>>362
そんなこと尻ませんよ。馬鹿じゃなですか？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 19:28:59.87 btIX7d2E
レースペースでミドル走した翌日とレースの翌日は完全休養してるわ

今日は午前60分ジョグ、今しがた100分ジョグってきた

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 19:34:36.84 bkkbPOHI
でもBMIが20下回ると、ガリで貧相な男にしか見えない事実もある

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 19:46:23.37 sg/F48yY
>>364
そういう自慢はチラ紙の裏にでも書いてろボケ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 19:58:43.76 btIX7d2E
個人的には長距離やるならBMI18.5～19.0がベストかなと

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 20:11:59.79 btIX7d2E
疲労がとれないのは走った後にストレッチをやってないから、シャワーですまさず湯船につかってないから、
栄養がたりないからでしょ

月に一回ママチャリで片道30キロを往復するけど、30キロなら1時間10分で行くよｗ
自転車は走るより明らかに疲れる。個人的にだけど。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 20:13:12.17 btIX7d2E
月1じゃなくて週1だった。
太ももの疲労が半端ないよｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 20:20:05.61 sbWruDLB
疲労回復しないのは、食事制限をもう一度見直したほうが・・
もちろん、あまり走る筋肉ついてないうちから、無理するのはよくない。
走る→疲労→休息・栄養→超回復→さらに走れる
のリズムがくるように、少しずつ前進できればいいとおもうよ。

371: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】
11/04/17 21:27:31.71 a7/hRpad
>>368
信号込みでその時間なら激チャリじゃん
ママチャリでそんな速いならデブのローディ、カモれるんじゃね？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 21:45:33.90 EhVc8ww8
>>360
優しい人ありがと！
そして今から走って来ます

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 21:51:53.50 btIX7d2E
信号待ちはほとんどない。
あっても車の流れの途切れたところでつっこむし

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 23:05:19.66 00XBjQiV
信号待ちとかあるとイラつくから、基本交通量の多い道路は走らないな

俺は近くに江戸川があるから、そこのサイクリングロードを走ってる
ただ向かい風が酷くて疲れが半端ないな

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 00:37:52.88 KgtKZ02S
１４キロ走ってきた！
いい汗かいた

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 08:50:01.52 LWXEzD/T
>>368 オレもたまにチャリするけど、ビンディングシューズでロード使って32kmを1時間5分位。
高低差が400mある朝練コースでだけど、ママチャリでそんな速い人がいるとショボ～ンとなるね。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 13:19:52.15 BgHRzneb
自転車まで脳内妄想でぶｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 14:12:21.07 yYPpm1Pa
ジョギング始めたんですけどRunwalk使ってるので誤差あると思いますが距離が4.48km ペースが8kmってゆっくりすぎですか？
身長143cmしかないので仕方ないのかな？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 14:39:24.54 3FZu3sI/
↑人に聞いて何になる？？？

ちょっとは自分で考えろ！！！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 14:46:35.02 2+nnJuyf
>>376
妄想もここまでいくと．．．

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 14:58:52.55 IZzKd2iy
ジョギング初めて４ヶ月。月間100キロ位走っていますが、１キロ6分30から7分をさまよい、１キロ6分がなかなか切れません。
何かよいアドバイス頂けたら嬉しいです。
173センチ68キロ38歳男。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 15:01:23.49 yYPpm1Pa
自分で考えて分からないのでここに来たんですけど、ペースが遅いようなら少し上げて普通ならこのペースで走るので参考程度に聞きたかっただけなんですけど。
>>380妄想って何がですか？
事実を話しただけなんですけど。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 15:03:36.02 vPohU6TT
BMIを20以下にする

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 15:04:03.64 O89nYuQq
>>378
ダイエットという目的に絞れば、重要なのは、「心拍数」だよ。
一番脂肪の燃焼効率がいい心拍数は、普段の心拍数よりちょっとだけ高めらしいから、早めに走ればいいというわけでもない。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 15:09:18.27 3FZu3sI/
ID:yYPpm1Pa
↑再び悪いけど、あんたの身体はあんたしか解からないんだよ。

一般論を聞きたいのであれば、こんな2ちゃんネルよかもっと検索できるとことがいっぱい今はあるんだがな。
アンタって人は、かなーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーり勘違いといううか、頭悪過ぎだね。

で、挙句に（読めないだろうがな）逆切れ。
呆れたマンコだな。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 15:15:20.05 BRBubMhv
腰を使えって言うけどさ、腰を入れるようにすると体がひねられる形になるよ。
軸がぶれるというか。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 15:37:11.97 yYPpm1Pa
>>384
心拍数気にしたことありませんでした。早めに走らず自分なりのペースで続けていきます!!

>>385
2ちゃんねるで聞くのがそんなに悪いことですか？
私は逆ギレなどしていないし、あげくを読めないとか馬鹿にされるほどそこまで頭は悪くないし
何かあればすぐにマンコなど言葉にする人より勘違いな人ではないんですけどね。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 15:46:18.97 LWXEzD/T
>>382 またいつもの変なヤツなんじゃね？　
無視すりゃいいさ、この程度の事すら想像とか言い放つヘタレなんだからさ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 16:05:30.61 imjUAw+T
高低差400ｍ32ｋｍを1時間弱って妄想以外の何者でもねーだろ
草レースなら上位だぞ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 16:43:28.06 YGugLwTS
>>381
今よりも速く走ればいい。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 17:35:06.30 ESbTnxma
草レースで上位の選手がここにいてもおかしくないと思うがな
そのスピードがどれほどのものかは知らんけど

392: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/04/18 17:39:25.91 p7CCoaoX
>>378
年齢、体重がわからんから何とも言えんが、苦しくないならそんくらいでいいんじゃね。

苦しいなら習慣として続かないからもっとゆっくりでもOK

初めから楽に4キロ以上も走れるならもっと速くても大丈夫かも。

で、身長はあまり関係ない。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 17:43:19.44 YGugLwTS
とジョギンガーZがと申しております。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 17:45:39.19 YGugLwTS
身長は関係あると思う。
身長１００メートルのヤツと身長１cmのヤツに１００メートル競争をさせたら判ること。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 18:14:03.16 IJW+3qSB
>>381
172/65/36歳で特に運動歴なし
最初は8分/kmがやっとでした。10km走れるようになってから徐々に20kmまで距離を延ばしていったら段々体が軽くなり10kmなら60分切れるようになりました。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 20:10:56.11 O89nYuQq
心拍数は、走りながら少し会話ができるくらいのペースがダイエット向きといわれてるよ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 20:21:04.47 ajazuOXo
>>389みたいな引きこもり、世間知らず、あらゆる運動とは無縁の生活送ってるような雑魚はほんとうに面倒くさい

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 20:24:51.02 121Dp5oN
会話ができるくらいのペースがジョギングで別にダイエット向きって訳じゃないよ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 21:26:28.37 ZrFeh/M8
>>381
もっと痩せる。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 22:25:46.54 c1Gdwj9f
>>381
俺175　71　38
ほぼ同じスペックで１年半走ってるけど速度上げずに６分前後で走ってるのが気楽でいい。
５分まで上げていくと走ってるって気分はでるけど翌日疲れがでて仕事に支障がでる。
初マラソンも遅めの６分１５秒ペースで完走できた。一年で３０秒早くなれば十分だよ。
マイペースで行こうぜ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 22:41:13.95 ajazuOXo
ゲイターとかってあるけど、何なのこれ
ようするに膝丈のソックスって事でおｋ？
日焼け防止に買いたいと思ってるんだが。
男がハイソックスとかださっとか思ってたが背に腹は代えられん

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 22:42:39.34 a6zWJaWv
>>401
買わなくていいよ。おまえは何もわかっちゃいない。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 22:43:05.68 ajazuOXo
足首から膝までの紫外線カット効果のあるお勧めのソックスあったらよろ
太ももは日焼け止めぬるから

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 22:43:54.33 ajazuOXo
機能はもとめちゃいないんだよ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 22:44:31.28 a6zWJaWv
>>403
しつこいな。買うなって言ってんだろ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 22:50:18.89 i2VYVsGi
足首まで日焼け止め塗ればいいと思うが

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 22:54:49.39 ajazuOXo
今日日焼け止め買ってきたんだが、ひざ下までも塗ってたら日焼け止めがいくつあっても足りないって結論に達したんだよな
金がもったいない
まぁ機能は求めてないからようするにハイソックスならなんでもいいわけだから適当にスポーツ店、しまむら辺りで物色してくるか

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 23:08:01.73 a6zWJaWv
>>407
しつこいな。何で足の日焼けに拘ってんだろう、このデブ。

409:368
11/04/18 23:15:31.02 ajazuOXo
月間600の俺がデブなわけないだろ
もう面倒くさいからスルーして寝よ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 23:19:51.48 pHNPcqsv
皮膚がんは心配だよな

411: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
11/04/19 07:07:39.72 +kI2sZWX
ジャージで走ればいいんじゃないの

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 07:26:11.92 cJdYd7GL
なんかややこしい人がいるなｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 10:20:58.45 AUEAgoJ5
二年前にジョギングで日焼けした部分がいまだに落ちない。いまでもくっきり日焼けした部分としてない部分がわかる。こんなもんなの？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 10:53:56.33 GfVgBpN4
そんなもんだろ　モチモチモチ～

415: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/04/19 21:15:28.08 4lKfAYrF
あ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 21:17:12.06 4lKfAYrF
ジョギング100分

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 04:15:30.66 PHyTiUAq
日焼けが気になるヤツは、日が落ちてから走ればいいだろうに。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 06:32:08.44 dpiZWaFo
>>389
スタートが標高400m地点でそこからは見通し良く他に通行するものも無い海抜0mまでひたすら下りの道でなら誰でも可能だろう

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 18:08:45.01 7gw2Ycdd
走ると左膝が痛くなるので１ヶ月休む事にしてるのだが、
今日で２週間目なので心配だから、少しでも痛くなったら中止のつもりで
ゆっくり走ってきたが、１２ｋｍ走れた。
家にもどってポカリ飲んでから、調子にのってまた走りに行ったら
２ｋｍで左の脹脛が痙攣しだしたて歩いて帰って来た。
でも左膝は大丈夫のようで安心した。
ヨロコヒ゛ーム!(●´∀｀)ノ+゜*。゜喜+゜。*゜+
でもあと１週間は休むよ、３年間も３連休なしでジョグしてきたから、
身体と言うか足を休ませるよ。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:42:13.00 3Pu51wHh
>>419
そんなうんこみたいな発言は、便所の個室で独り言で言ってろアホンダラ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:14:59.46 e/8BOnOw
便所で独り言で言っても、便所は君のようにレスしてくないじゃないか。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:33:31.73 rT4j6cvL
>>420は最新鋭の便器なんだよ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:05:05.82 3EmBpn7D
肉便器？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:15:42.29 3Pu51wHh
>>422
そうそう。最新鋭の便器なら音声に反応してウォッシュレットが作動するよ。
とくに>>419みたいなことを言えば、便器がうんこと判断して放水すると思う。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 23:52:42.58 jvtPJTTy
>>424
そんなうんこみたいな発言は、便所の個室で独り言で言ってろアホンダラ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 00:34:08.23 WbsO+vmD
ｗｗｗ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 00:38:37.05 XbFLEMJH
おまいらきたねー話好きだな

ジョギングしよーぜ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 00:52:56.75 rnShQDQk
デブは体も心も汚いからな。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 03:18:01.35 JmW6yuXL
被災地のデブ共は痩せたか？風呂もはいれねーだろうから、こいつらも身体も心もきたねーな。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 04:05:54.58 WbsO+vmD
デブはここに来ないだろ
初心者スレで１０ｋｍを６０分以上かけて
ペースが速いだの遅いだの、ポーチが欲しいだのと
ブヒブヒ言いながら走ってたよ。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 04:30:43.32 9zvkn8CP
このスレはBMI20以下の連中がデブなんだって罵り合ってるのがこのスレだからな。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 06:18:36.92 PbjJUFTR
>>431
「このスレ」は一回で十分意味が通じるぞ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 07:46:07.32 GYtWbv+1
>>429
おめぇは最低の糞人間だな。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 08:25:05.74 JmW6yuXL
>>433
えへへ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 22:02:59.04 OqjC1sII
>>429 俺んとこはコンビニやスーパーの品数や営業時間が
震災前の８０％くらいまでは回復してきたからよ。
今まで、好きな物が食えなかったから反動で食いまくりで太ってきたよ。
それに車で２０分移動するだけで温泉地があるから身体も心も綺麗になったぞ。
今はすべてのライフラインが回復したけどね。
おめぇーは、ごちゃごちゃ言ってねぇーで、ボランテイアに来るか、寄付でもしろやデブ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 02:17:09.79 ZGqwrRJr
うるせーよ、被災地のデブが。命があるだけよかったな。精々、痩せられるように頑張れよ。デブはまじで見苦しいからよ。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 02:31:45.54 W9FFBOdz
こういう書き込みは結構デブの愉快犯だったりすることが多いんだよね。
そう思うと笑ってしまう。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 08:53:30.50 j/BMtybJ
>>436
最低人間だな。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 11:05:55.73 SofN/fd8
さてちょっくら1時間ほど走ってくるかな。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 11:27:17.81 yiQhpDBf
台風で無理＠横浜市

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:06:05.97 ZGqwrRJr
>>437
妄想で笑ってるお前が笑い者だよ、ばーか。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:53:08.38 W9FFBOdz
>>441
そんなに怒るなって。耐性のないデブだなぁ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 14:26:48.85 GaZ+YIUO
よっぽど嫌な事があったんだろうなぁ…
可哀想に

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 22:04:18.17 ZGqwrRJr
>>442
ぷっ(笑)自己紹介乙！

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:55:14.16 yagDwCmE
そろそろ来週あたりから、
中断してたジョギングを始めるかな。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 02:54:09.19 TQuFSdxP
初めて月曜から6日連続で10キロいけた。
最後70分近くかかるスローになったけど体が慣れてきたのかな。嬉しい。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 03:14:41.80 S5e8Vrvt
>>446
よく走るね＾＾自分は普段16㎞走ってるけど
10㎞走ってた頃に6日連続で走ったことは無いよ。
あんまり無理しないようにね。
ここ最近、体調崩してて16㎞から8㎞まで落として気づいたのは
自分が思ってるより無理してたんだなって事。
走る事がいつの間にか義務みたいになってたんだなぁ～って。
きっと体調戻れば16㎞走ると思うけど、もう少し気楽に走ろうかなと。。。

448: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/04/24 06:52:53.44 3y2osYcA
昨日は雨で走れなかったのに2000kcal位食ってしまったので
今朝は少し多めに15km走ってきた　脚が少しダルイな

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 07:42:14.95 U+ubPZM+
性別年齢知らんが2000カロリーって多いのか？女なら多いのか。俺は一食でそんくらい食ってしまう。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 07:44:49.85 3/8x4C8p
>>449

毎食ではマズイと思うけど
男なら、そのぐらい食えないとショボイ気がする。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 08:02:11.47 kuqKMxjv
先日、震災以来1カ月以上ぶりに走ったんです。もともとキロ7分で走ってたんで今回もキロ7分のイメージ、負荷で走ってたんです。でも7分半かかってました。
結論、当たり前だが習慣で走ってるときに比べ心肺機能は落ちてるんだなって。…

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 08:24:15.75 EvxQP0NA
>>451
そりゃそうだろ
心肺機能はすぐに下がるぜ。
でも一度、機能が上昇しているならすぐに元に戻るよ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 10:00:58.70 SS0gxno0
24日連続延べ303キロ走っていたときの先週。
297キロ地点で左足の足底筋を痛め、翌日整形外科へ。

６日立ったいまはほぼ完治だが、本日までは完全休養としよう。
無理をすると大変だから、週に１日は完全休養日を入れるのがよさそうだな。オレ的には

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 11:12:01.05 tegF98KM
ジョギングを始めてはや二年
120kgの怠惰デブが80kgまで辿り着いた
このスレにもお世話になってきた
まだまだ体重は重いけど、お腹はペタンコだし、太股も両手の手で包んだら指が届くまで細くなった…
ジョギングで生まれ変われたよ
ありがとうジョギング
ありがとうお前ら
ありがとう俺の体！
じゃ、今日も走ってくる

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 11:16:40.79 9N8XJYlF
オレは月に250～280ｋｍ位しか走れない　
それで1日1800㌔㌍位食って体重維持って感じだ
中年で基礎代謝も下がってきてるからな　ちなみにBMIは19.5位
みんなはどれ位食ってるんだ？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 12:23:34.11 U+ubPZM+
>>455
え～そんな走ってしかも1800カロリー摂取で体重維持なの？それとも落ちすぎてて落ちないだけとか？まぁとにかく年をとるのは嫌だね。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 12:26:37.07 3eKd+/a+
みんな月300ｷﾛ近く走ってたら、ただのジョギングじゃないよな？
フル走ればサブスリーいける距離だよな？
ジョギングだけで300ｷﾛだったら、俺なら続かないな

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 12:26:55.71 U+ubPZM+
あ～言い忘れたてた。俺は3000～3500カロリー摂取で月200～250km、仕事は底辺肉体労働で毎日筋トレしてて体重維持ってとこだね。

459:455
11/04/24 13:00:58.10 9N8XJYlF
常に座っている仕事で通勤は車で15分
生活強度がかなり低い

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 13:16:15.23 t1+WWfCL
>>459
で、フルマラソンのタイムは？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 13:19:49.74 qGAVuB1B
>>457
人それぞれ。高齢者なら難しい。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 14:43:47.74 5btOvUII
月に280キロ位しか走れない
目標は500キロなんだけど難しいわ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 14:53:41.30 Ar6YAqJX
車で15分なら自転車なり通勤ランなりやればいいと思うが
会社がそれらを禁止しているのなら仕方ないが

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 15:40:02.26 TQuFSdxP
>>447
気遣いどうも。

走らないと眠れないんだよね。無理にやってる訳じゃないけど、休むのは気持ち悪いというよく聞く中毒。

165の58キロ。毎日2000キロカロリー摂取で、58キープな現状だけど
筋トレ効果か腹にヒビ入ったくらいにはなってきた。
今のモチベーションは体重より引き締まった肉体への欲求になってきてる。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:04:44.45 zJuCQjKG
>>463
毎朝　汗臭いデブが出勤してくるのか、、

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:17:06.82 9N8XJYlF
>>463
職場にシャワー無いし・・・っていうかほぼ毎日のジョグだけで十分
168ｃｍ55ｋｇ位だから今以上痩せる必要ないと思うので現状維持につとめてる

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 17:09:14.13 8v2IEeYS
>>466
痩せ過ぎ。あと５キロは太っていい。

468:149
11/04/24 17:27:28.13 OWur3nzL
月150km以上は無理しないと走れない
みんなすげーな

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 17:56:28.60 UCwL/Q2m
中年過ぎて痩せすぎてるのも貧相に見えて考えもの

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 18:45:44.08 DV1nyyKx
俺も月に150kmまでが一番無理なく出来る
BMI21だが、もう少し増えてもいいから筋肉つけたい

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 19:17:56.08 YZ2PPwF+
肥えた・・・・

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:17:42.02 iY1847Sc
1週間サボった
少し忙しかったってのもあるけどモチベーションがかなり落ちてるな
今年入って全然走ってないや

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:40:12.19 iIttQv/B
モチベーション落ちてる時はいったん辞めて
他の趣味にいく事もありなきがする。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:44:09.55 UuYzeQRK
チビデブ月300未満の雑魚ばかりでわろたｗ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:53:20.91 IDqOTahI
>>474
ダイエット板でドヤ顔ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 22:02:34.01 y0y020Mt
お腹まわりのお肉が落ちないお

内臓脂肪とるお薬飲むか考え中だ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 22:13:39.62 HQBLlB3I
内臓脂肪は運動で割と落ちるんじゃね？
多分、落ちてないのは皮下脂肪の方で

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 22:15:09.94 y0y020Mt
皮下脂肪だったのか、すまん

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 23:06:18.19 qwWbbP89
膝が痛いのを無理して走ってたら治ると思ってたら治らなかった

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:21:07.17 GWBI68aG
お前らなんだかんだで速いな

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:21:17.69 KYQVbaQr
川原沿いのジョギングコースに小さい羽虫が大発生しとる
暖かくなったからそろそろ走ろうと思ったのに(´・ω・`)

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