■4月1日から5月1日ま ..
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98:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/04/04 00:14:59.72 rmJHpe/+ 3日 83.0kg(+0.4) 朝 ご飯、大きめエビフライ、切った春巻き2切れ、キムチ、カニカマサラダ 昼 無し 夜 ご飯、白身魚のフライ一切れ、キムチ、焼きそば 間食（夜食） 薄焼きサラダせんべい小袋1パック サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 特に無し 99: ◆jW4xztLMj2 11/04/04 05:30:22.94 plncYBFo 【参加表明】 夏までにあと5kg痩せたい。 【方法】 ジョギング サプリメント 腹七分目 100:スーパーサイズ@168*76.0*71.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ 11/04/04 07:11:08.79 GVjVKd21 参加表明>>48 前回>>88 4/3⇒4/4 75.6kg⇒75.3kg（-0.3kg） 朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ 昼 月見野菜そば 夜 ご飯1/2杯、焼肉100g、もやしとほうれん草のナムル ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は昨日と同じ まだまだ震災の影響で、ヨーグルトが品薄ですね。 メニューに組み込んでいるわけではないですが、好きな人は大変そうです。
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