■4月1日から5月1日ま ..
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90:節約中＠149*44.5*43.5 ◆OpwZzYKt6I 11/04/03 10:08:42.51 5nq2ITP1 参加表明>>68 前回>>81 昨日の飲食 朝〜夕方：リンゴ1個半、コーヒー（きび砂糖とミルク） 母に貰ったサプリ（DHA・EPA，Ca＆Mg，V.C,マルチビタミン＆ミネラル） 夜：外食 お造り（マグロ，ヒラメ，サザエ，甘エビ，蒟蒻），天ぷら（レンコン，エビ，さつま芋，しし唐辛子）， 鶏の竜田揚げ1個，野菜の炊き合わせ，蓮根まんじゅう，はりはり鍋，烏龍茶 カフェオレ砂糖入り 運動：なし 昨日生活強度：低い 91:けめ子@143*37.7*37.0*♀ ◆SOkleJ9WDA 11/04/03 18:18:19.48 +RO06EGE 参加表明>>70 前回報告>>77 ■今日の計量（夕刻・晩ご飯前に）37.3kg 16.5% ■昨日の食事 【朝】 キャベツの和風コールスロー（ボンレスハムわかめレーズンなど） おでん（こんにゃく大根ちくわぶ厚揚ちくわぶ） 河内晩柑1 いちごと冷凍ブルーベリー＋無脂肪ヨーグルト 【間】 ソイラテ（調整豆乳） 【昼】 金胡麻豆腐1/2たれなし きんぴらごぼう丼（にんじん・ごま・海苔・胚芽米＋雑穀米ご飯） いちご 【夜】 きりたんぽ鍋 （白菜･しらたき･エリンギ･えのき･豆腐･かに･鶏モモ1切れ･きりたんぽ1本分） 大根の皮と葉の常備菜 カブ浅漬け 三宝みかん・はっさく各1/2ずつ
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