■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■

■4月1日から5月1日ま ..

47:湊川@156*53.2→52.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/04/01 04:35:06.99 Ccc8I14a
【参加表明】
●一日1500kcal程度の食事。
●一日の消費カロリーが摂取カロリーを240kcal上回る、を週単位で厳守。
●ミネラルウォーターを一日1リットル飲む。
●腹筋とスクワットを毎日60回。
●腕立て伏せと背筋を一日交代で60回。
●ウォーキング中はドローイングする。
●毎日の成果をスレに報告する。
以上で頑張ります。
今月もよろしくお願い致します。

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