■4月1日から5月1日ま ..
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353:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/05/01 11:01:27.29 7I4ma18O 30日の間食に伊右衛門500mlを追加 354:ﾋｸﾞﾏ＠158*70.5*68.5*♀ 11/05/01 11:08:12.18 jL8J/EQQ 【最終報告】 28日まで68.3kgをキープしていたのに連休に入り 食べてしまいました… 70.5kg→69.1kg (ｰ1.4) 来月も頑張る！ 355:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/05/01 13:30:23.73 7I4ma18O 30日の間食に試食品色々を追加 356:お味噌 11/05/01 15:10:01.42 kjBTvCuh >>94 56.8らへんうろうろ→55.2 食事に関しては制限ではなく管理に止まっていたので、まったくつらくなかった そのかわりに腹筋やスクワット、ブリッジ、ヒップアップストレッチなどを習慣にし、 またジョギングも1時間程度を週2は行った 歩いたり走ったりすることを楽しめるようになって、健康的に体重を落とせたと思う！ すぐには減らなくても、辛くなくて続けれる方法を選びました 目標にはまだまだ達していないので、これからも続けていきます
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