■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■

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325:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/04/29 04:54:12.40 GzSUhhW9
>>324 
超ハイペースにしか見えませんが。 
その激しい運動量を少しでも減らすと、リバウンドしそうですね。

326:無地@178*82.9*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc 
 11/04/29 07:40:39.83 /Oo1tHRu
75.7/22.8/

327:湊川@156*53.2→52.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR 
 11/04/29 08:33:03.51 ws//YebI
>>325 
こちらのスレにお邪魔した頃は、月3kgペースでも 
「その摂取カロリーと運動量ならもっと落ちるはずだ！」と言われ、 
最終的に月2kg平均でしたと報告すると「超ハイペース」だと言われ、 
本当に人の見方はいろいろですね。 
一年を通して減量した私の意見は、「ハイペースかどうかは自分の辛さが決める」です。 
辛ければ辛いほど、それはハイペースダウンを狙うもの。 
私はそう思います。 
運動量も同じで、本人が辛いと思うものが激しい運動。 
運動を始めた当初に私が辛いと思ったのは、早起きでした。 
運動自体は20分歩くことから始めたので、屁でもありませんでした。 
運動の継続によって、一時間歩くことや一時間走ることができるようになり、 
今では5時間6時間歩くことも、「ちょっと頑張り」ますが、辛くはないです。 
ですから私自身は、激しい運動は一回もしたことがないと思っています。 
辛くない程度に頑張り「続けられる」方法とペースが、 
その人に合ったダイエットといえるのではないかと思います。 
今月の参加表明で自分に課したものは月末まで続けますが、 
来月からは腹筋（腹筋スレの3をやってました）と、腕立て伏せはやめるつもりです。 
イージーファイバーは在庫切れした28日からやめましたし、 
毎日1L飲んでいるコントレックスも、在庫が無くなれば軟水に切り替えます。 
継続するのは今や「楽しみ」と化したジョグ＆ウォークと、 
腰痛防止に効果の高かった背筋とスクワット。 
それにドローイングです。 
ドローイングは腹筋運動ですが、ウエストダウンとお通じに効果がありました。 
マルチビタミン＆ミネラルも足にいいらしいので続けます。 
ダイエットの動機となった会社の制服ですが、今は9号を着用できているのですが、 
生意気にも60～62のウエストが頼りなくなっているので、お直しに出しました。 
ウエストがアジャスターで調節できるので、56～58にしてあります。 
骨太なので今以上に肩幅や胸囲、腰回りがダウンすることはないと思うので、 
7号サイズは無理でしょうし望んでもいませんが、 
このお直しのスカートがきつくなったら、「ちょっと頑張って」いこうと思います。 
リバウンドのご心配をしてくださって、ありがとうございました。

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