■4月1日から5月1日ま ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
322:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/28 23:33:47.92 xmbmGK1k >>321 前から思ってたけど……これ以上落とす必要があるのだろうか…… 323:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/04/29 00:29:11.71 clpcbCZs 28日 81.8kg(-0.3) 朝 わさビーフ 昼 もやし人参炒め 夜 ご飯、もやし人参炒め、わかめの炒め物、納豆、しいたけと豆腐の味噌汁 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動 特に無し 324:湊川@156*53.2→52.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR 11/04/29 04:23:14.99 ws//YebI 【4月28日分計量（前日比）】 体重49.8kg（＋0.3） 体脂肪25.4%（＋0.1） 基礎代謝1454kcal 【摂取カロリー】1611.7kcal 【運動消費カロリー】1515.9kcal 【消費カロリー−摂取カロリー（累計）】1358.2kcal（9833.5） 【お通じ】有 【食事内容】 朝：自炊 トースト・サラダ・茹で卵・魚肉ソーセージ・ジンジャーティー 昼：外食 ミートスパ・シーザーサラダ・コーヒー 夜：自炊 海鮮鍋 その他：マルチビタミン＆ミネラル 【運動メニュー】 ジョグ&ウォーク347分31.08km 腹筋60回・スクワット60回・背筋30回・ラジオ体操第一・第二 >>320 参考になるような話ができていたならよかったです。 そうなんです！50kgを割るなんて小学生以来！ ダイエットを始めたのは去年の5月からですので、丁度一年で22kg落としたことになります。 私は食いしん坊なので、食べたら動く！という方法でやってきましたが、 動く時間を取ることが難しい人は、どうしてもカロリー制限の比重が重くなるでしょうから、 それは辛い道のりになると思います…。 「辛い」と感じない方法はたった一つで、ローペースで腹をくくること。 まさに「継続は力なり」です。 それにローペースだと、皺や弛みが出ないという特典付き！ 諦めさえしなければ必ず目標は達成できるのだと、私の記録が証言しますよ！ 頑張ってくださいね！
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5129日前に更新/148 KB
担当:undef