■4月1日から5月1日ま ..
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316:ナ @167*73*71*♀ ◆8DJG7S.Zq. 11/04/27 23:02:14.64 DUjyBScD >>299 >>305 72.4 4/27 朝：雑穀米1膳、蓮根といんげんのきんぴら、いちご 昼：雑穀米、蓮根といんげんのきんぴら、トマト、 えのきの豚ロース巻き1個 間：黒豆茶、緑茶、番茶など1L以上 夜：バゲット、トマト、新玉ねぎのスライス、 きのこのガーリック炒め、いちご 岩盤浴1時間、ストレッチ、筋トレ バゲット一本食べた。700kcal。 317:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 23:26:35.60 KJC6tGPM 来月のスレです ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■ http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303914003/ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 318:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/04/28 05:22:21.12 lXEeyNZW 27日 82.1kg(+1.0) 朝 無し 昼 ご飯、ちくわ入りスクランブルエッグ、卵焼き1切れ、キムチ ポテトサラダ 夜 ナス炒め数切れ、豆腐4切れ、人参のたらこ和え、ポテトサラダ、キムチ 間食（夜食） ポテトサラダ、納豆、ぐーぴたっクッキー（チョコバナナ） ノンフライ焼きスティック（チェダーチーズ）、お茶紙コップ1杯 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 徒歩（約7214歩）、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2 >>317 お疲れ様です
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