■4月1日から5月1日ま ..
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311:ゆき@160*53.6*50.6*♀ ◆COtp.o2Z0E 11/04/27 07:27:33.92 AePFEP9g 参加表明>>57 今日の体重51.7キロ 体脂肪率28.5％ 昨日の摂取カロリー 1000kcal 昨日の運動 ウォーキング65分 312:無地@178*82.9*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc 11/04/27 07:48:14.35 J6+fxttY 76.9/23.3/ 313:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/04/27 10:26:56.40 ARNWnkgg 26日 81.1kg(-0.3) 朝 カレーライス2杯、納豆 昼 ペッパーフランスパン、ブラックチョコパン、チップスター（旨辛しょうゆ） ペプシネックスゼロ500ml 夜 無し 間食（夜食） ハーベスト（セサミ）4枚 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 徒歩（約6573歩） 314:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/04/27 19:58:49.14 ARNWnkgg 26日の昼に試食品のパン色々を追加 315:湊川@156*53.2→52.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR 11/04/27 22:25:43.43 VSsTK0UW 【4月27日分計量（前日比）】 体重49.5kg（−0.2） 体脂肪25.3%（±0） 基礎代謝1441kcal 【摂取カロリー】2019.2kcal 【運動消費カロリー】534.1kcal 【消費カロリー−摂取カロリー（累計）】−44.1kcal（8475.3） 【お通じ】有 【食事内容】 朝：自炊 トースト・サラダ・茹で卵・魚肉ソーセージ・ジンジャーティー 昼：外食 ピザトースト・ホットオーレ 夜：外食 焼き肉・ビール・枝豆・チューハイ その他：イージーファイバー・マルチビタミン＆ミネラル 【運動メニュー】 ジョグ&ウォーク183分10.77km 腹筋60回・スクワット60回・腕立て伏せ30回・ラジオ体操第一・第二
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