■4月1日から5月1日ま ..
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307:ゆき@160*53.6*50.6*♀ ◆COtp.o2Z0E 11/04/26 07:22:14.92 9sLx7KyX 参加表明>>57 今日の体重51.9キロ 体脂肪率28.6％ 昨日の摂取カロリー 940kcal 昨日の運動 ウォーキング６５分 カーヴィーダンス３８分 308:無地@178*82.9*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc 11/04/26 07:49:19.64 8oPt0fOy 76.9/23.0/ 309:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/04/26 08:00:39.06 OIu1ZVVQ 25日 91.4kg(-0.3) 朝 ご飯、卵焼き1切れ、ウインナー1切れ、キャベツの千切り、目玉焼き 切ったメンチカツ2切れ、春巻き約1/2、エビフライ1本 昼 無し 夜 カレーライス、おさかなのソーセージ、目玉焼き、納豆 間食（夜食） おさかなのソーセージ2本 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 徒歩（約1687歩） 310:湊川@156*53.2→52.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR 11/04/26 22:05:00.26 5XG2NcFV 【4月26日分計量（前日比）】 体重49.7kg（−0.1） 体脂肪25.3%（−0.1） 基礎代謝1449kcal 【摂取カロリー】1524.2kcal 【運動消費カロリー】504.8kcal 【消費カロリー−摂取カロリー（累計）】429.6kcal（8519.4） 【お通じ】有 【食事内容】 朝：自炊 トースト・サラダ・茹で卵・魚肉ソーセージ・ジンジャーティー 昼：自家製弁当 十六穀ごはん・ホタルイカの釘煮・いんげんのゴマだれ・鶏ゴボウ巻き・煮玉子・たくあん 夜：自炊 焼き餃子 その他：イージーファイバー・マルチビタミン＆ミネラル 【運動メニュー】 ジョグ&ウォーク115分8.03km 腹筋60回・スクワット60回・背筋30回・ラジオ体操第一・第二
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