■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■

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300:ナ @167*73*71*♀ ◆8DJG7S.Zq.
11/04/25 01:28:38.05 h9fe4teb
>>299
　
73.2
朝：ごはん1膳、味噌汁（ネギ・ワカメ・しめじ・油揚げ）
　　目玉焼き＆春野菜のソテー
昼：明太フランス1、豆乳ドーナツ1、いちご
夜：雑穀米1膳、味噌汁（朝の残り）、蒸し茄子の香味和え、
　　納豆（おくら・ネギ・梅）、蒸し鶏と蒸しキャベツとトマトのサラダ
運動：ジョギング10km、ストレッチ

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