■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
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250:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/04/18 08:51:35.60 wSpaxwM0 運動 特に無し 251:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/04/18 08:53:33.85 wSpaxwM0 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 252:新人@158*57.4*56.4*♀ ◆PiyoPiyor. 11/04/18 21:23:00.01 YujiroCu 【参加表明】 ダイエット方法： 食事制限とウォーキング 4月も半月過ぎているけど、頑張ります！！ 253:湊川@156*53.2→52.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR 11/04/18 21:31:45.38 wpv/uOql 【4月18日分計量（前日比）】 体重50.1kg（−0.1） 体脂肪25.2%（±0） 基礎代謝1443kcal 【摂取カロリー】1506.2kcal 【運動消費カロリー】521.9kcal 【消費カロリー−摂取カロリー（累計）】458.7kcal（7343.8） 【お通じ】有 【食事内容】 朝：自炊 トースト・サラダ・茹で卵・魚肉ソーセージ・ジンジャーティー 昼：自家製弁当 十六穀ご飯・ひじき・茄子味噌・鶏のマヨポン炒め・出汁巻・明太子・たくあん 夜：自炊 豚汁 その他：イージーファイバー・マルチビタミン＆ミネラル 【運動メニュー】 ジョグ&ウォーク119分10.31km 腹筋60回・スクワット60回・背筋30回・ラジオ体操第一・第二
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