■4月1日から5月1日ま ..
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229:たらこ@155*48*46.5*♀ ◆b.ETUr5oOQ 11/04/15 19:46:24.04 eZOsEw71 >>228ですorz また名前忘れ･･･。 230:ちな@143*39.9*39*♀ ◆ARPVUyVvOo 11/04/15 20:02:56.67 R5uEJWs+ 参加表明>>26 中間報告･39.9→38.7 数ヵ月停滞していた体重が一気にストンと落ちました。 でもまた最近になって夜中まで飲んだり揚げ物三昧だったり間食が増えたりと食生活が崩れてきたのでちゃんとせねば 今日の食事 朝:サンドイッチ2(チーズ･ハム･ツナ･たまご･玉葱)青汁･ 昼:カレーライス1/2･カフェオレ 間:アーモンド 夜:白身フライ1/2･唐揚げ1･ヒレカツ1･ミートボール1･食パン1/4(いちごジャム)パイン一切れ 書き出すとひどいなこれ 231:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/15 21:19:57.48 Kazp/0cv >>219 そうだよ思い込みが激しすぎる人だからスルーした方がいいよ。 何書いても響かないし。 232:湊川@156*53.2→52.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR 11/04/15 21:32:24.49 l2PFrdqk 【4月15日分計量（前日比）】 体重51.1kg（−0.8） 体脂肪25.6%（−0.2） 基礎代謝1353kcal 【摂取カロリー】1582.2kcal 【運動消費カロリー】334.9kcal 【消費カロリー−摂取カロリー（累計）】105.7kcal（6239.9） 【お通じ】有 【食事内容】 朝：自炊 白ご飯・鰺の開き・温奴のザーサイ乗せ・魚肉ソーセージとキャベツと玉葱の味噌汁 ジンジャーティー 昼：自家製弁当 十六穀ご飯・鰺南蛮漬け・茄子味噌・卯の花・小松菜のお浸し・明太子・たくあん 夜：自炊 鰺南蛮漬け・肉じゃが・キャベツと玉葱の味噌汁 その他：イージーファイバー・マルチビタミン＆ミネラル 【運動メニュー】 ジョグ&ウォーク84分7.24km 腹筋60回・スクワット60回・腕立て伏せ30回・ラジオ体操第一・第二
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