■4月1日から5月1日ま ..
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210:湊川@156*53.2→52.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR 11/04/14 20:30:20.34 JmkDLM2r 【4月14日分計量（前日比）】 体重51.9kg（−0.1） 体脂肪25.8%（±0） 基礎代謝1346kcal 【摂取カロリー】2098.2kcal 【運動消費カロリー】2530.1kcal 【消費カロリー−摂取カロリー（累計）】1777.9kcal（6134.2） 【お通じ】有 【食事内容】 朝：自炊 白ご飯・鰺の開き・出汁巻き・ジンジャーティー・玉葱とキャベツと魚肉ソーセージの味噌汁 昼：外食 ミートスパ・シーザーサラダ・コーヒー 夜：外食 生ハムピザ・ヨーグルトシェイク・コーヒー その他：イージーファイバー・マルチビタミン＆ミネラル 【運動メニュー】 ジョグ&ウォーク534分48.47km 腹筋60回・スクワット60回・背筋30回・ラジオ体操第一・第二 >>204 体脂肪は震災ストレスど先月突然10％も落ちました。 それまではどうやってもどうにもならなかったので、 正直体脂肪の落とし方は見当もつきません。 ジョグ＆ウォークにつきましては、ジョグで時速6km、ウォーキングで4km半くらいです。 記録は歩数計のカウントを採用していて、勤務中と在宅時間以外の記録となっています。 運動記録としては不正確なのですが、消費カロリーを重視しているので、 このままやらせて頂きたいと思います。 レスありがとうございました。
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