■4月1日から5月1日ま ..

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203:湊川@156*53.2→52.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR 11/04/13 21:45:17.25 L45tMsXO 【4月13日分計量（前日比）】 体重52.0kg（−0.2） 体脂肪25.8%（−0.1） 基礎代謝1341kcal 【摂取カロリー】1471.2kcal 【運動消費カロリー】577.6kcal 【消費カロリー−摂取カロリー（累計）】447.4kcal（4356.3） 【お通じ】有 【食事内容】 朝：自炊 トースト・サラダ・茹で卵・ジンジャーティー・魚肉ソーセージ 昼：自家製弁当 十六穀ご飯・茄子南蛮漬け・生姜甘酢・ひじきと人参と油揚げの煮物 ポテトサラダ・たくあん 夜：自炊 肉豆腐・油揚げと小松菜の煮浸し その他：イージーファイバー・マルチビタミン＆ミネラル 【運動メニュー】 ジョグ&ウォーク151分10.41km 腹筋60回・スクワット60回・腕立て伏せ30回・ラジオ体操第一・第二 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 23:08:53.22 pTa4QKhW >>203 それだけ毎日運動しても体脂肪率は簡単には下がらないんですね。 二時間半で１０kmって、ペースが遅すぎじゃない？

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