■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■

■4月1日から5月1日ま ..

191:湊川@156*53.2→52.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/04/12 22:15:45.01 czg1GBnc
【4月12日分計量（前日比）】
体重52.2kg（－0.3）
体脂肪25.9%（－0.1）
基礎代謝1336kcal
【摂取カロリー】1507.2kcal
【運動消費カロリー】522.9kcal
【消費カロリー－摂取カロリー（累計）】351.7kcal（3908.9）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊
トースト・サラダ・茹で卵・ジンジャーティー・魚肉ソーセージ
昼：自家製弁当
茄子丼・高野豆腐と小松菜人参の卵とじ・生姜甘酢・卯の花・たくあん
夜：自炊
茄子南蛮漬け・ポテトサラダ
その他：イージーファイバー・マルチビタミン＆ミネラル
【運動メニュー】
ジョグ&ウォーク141分10.22km
腹筋60回・スクワット60回・背筋30回・ラジオ体操第一・第二

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