■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■

■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

160:スーパーサイズ@168*76.0*71.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/04/10 00:25:54.19 +9reEXvU
参加表明>>48
前回>>146
4/9⇒4/10
74.5kg⇒74.2kg（-0.3kg）

朝　玄米ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ
昼　きのこカレー1/2杯
夜　玄米ご飯1/2杯、マグロの赤身、野菜の煮物
※食事は400kcal制限、サプリ＆運動は昨日と同じ

わずかに雨がふっていましたが、ジョギングは決行。
走る人が少ないので気持ちよく走れます。

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