■4月1日から5月1日ま ..
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159:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/09 23:44:04.09 r0Xcz/UJ メンヘラばっかり 160:スーパーサイズ@168*76.0*71.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ 11/04/10 00:25:54.19 +9reEXvU 参加表明>>48 前回>>146 4/9⇒4/10 74.5kg⇒74.2kg（-0.3kg） 朝 玄米ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ 昼 きのこカレー1/2杯 夜 玄米ご飯1/2杯、マグロの赤身、野菜の煮物 ※食事は400kcal制限、サプリ＆運動は昨日と同じ わずかに雨がふっていましたが、ジョギングは決行。 走る人が少ないので気持ちよく走れます。 161:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/04/10 00:31:41.63 IwMRhONy 9日 82.8kg(+0.5) 朝 卵かけご飯、ホタテや豆腐や野菜や糸蒟蒻等の煮物 昼 目玉焼き、うずらの卵フライ3個、納豆 夜 ご飯、うずらの卵フライ2個、から揚げ3個、キャベツの千切り わかめの味噌汁 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 特に無し 162:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/04/10 03:20:49.18 IwMRhONy >>161の9日の夜をちょっと訂正 ×わかめの味噌汁 ○わかめや大根の味噌汁
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