■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■

■4月1日から5月1日ま ..

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147:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ 
 11/04/09 00:59:45.71 q/mBMMaA
8日 
82.3kg(-0.1) 
朝　マルちゃん塩ラーメン、ゆで卵約1/2個 
昼　そば、焼き秋刀魚1切れ、ミニハーゲンダッツ（ラムレーズン、バニラ） 
　 　ファミリアアイス（スプーンでとれるだけ2杯分）、棒つきチョコアイス 
夜　ご飯、豚肉の生姜焼き1枚、うずらの卵フライ2個 
　　 ホタテや豆腐や野菜や糸蒟蒻等の煮物 
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 
運動　腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2 
 
母曰く停電のせいでスーパーで冷凍庫が使えないため、アイスを無料で配ってたらしい 
そのおかげで久しぶりにハーゲンダッツを食べる事が出来ました、バニラが美味しかった 
かなりとけてたが

148:こんにゃく＠147*47*43*♀ ◆AX.L.nmoTY 
 11/04/09 01:00:22.24 Jm+QDx+/
前回>>63 
 
身体測定最悪だった… 
私って本当に意志が弱い… 
みなさんの頑張りを見習って意識高めよう  
よし

149:けめ子@143*37.7*37.0*♀ ◆SOkleJ9WDA 
 11/04/09 07:52:00.63 hrTpTGJW
参加表明>>70 前回報告>>132 
■今朝の計量 38.1kg 17.5% 
■一昨日の食事 
【朝】  
わさび菜ミニトマト・トマト海苔サラダ(オリーブオイル・わさび他）  
キャベツとコーンの生姜浅漬け　なめたけハンバーグ（ささみ・ごま）2  
プンパーニッケル2　はっさく1/2　低脂肪乳カフェオレ  
ドライプルーン2＋無脂肪ヨーグルト  
【昼】  
わかめスープ  
わさび菜ミニトマト・トマト海苔サラダ  
キャベツとコーンの生姜浅漬け  
なめたけハンバーグ（ささみ・ごま）1　卯の花和え　  
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋自家製ふりかけ　はっさく1/2  
【夜】  
キャベツと生もずくの梅干し和え(ごま鰹節)  
白菜えのきコーンの豆乳スープ（生姜・コンソメ） かれい柚子味噌漬焼 
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋とろろ昆布とお茶漬けふりかけ いちご 
■昨日の食事 
　 【朝】  
ミニトマト いわしつみれ鍋(白菜しめじネギ)  
豆乳野菜スープ(白菜えのきコーンしいたけ) プンパーニッケル2  
無脂肪ヨーグルト+冷凍ブルーベリー 河内晩柑1/2  
【昼】  
しじみ味噌汁 ひじき煮物 まぐろ刺身ぶつ少し 大葉わかめ大根つま  
銀ダラあら煮 まぐろ唐揚 白米ご飯普通盛り一膳  
【間】  
白ワイン一口  
【夜】  
ミニトマト３　キャベツと生もずくの梅干し和え(ごま鰹節)  
五目豆(にんじん干椎茸ごぼう昆布こんにゃく)  
たけのこ・ふき・にんじんと生麩の炊き合わせ  
なめたけハンバーグ(ささみ挽肉・ごま)　ライ麦パン2枚 いちご 
 
地味に食べる量が増えている。気をつけよう。

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