■4月1日から5月1日ま ..
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131:大デブ@167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w 11/04/07 07:49:45.54 bRIfNscg 参加表明>>13 今朝の体重70.4キロ 先月の終わりに一気に7キロ痩せたためか停滞期に入った模様。 ここが踏ん張り時だと思ってダイエット続けます。 132:けめ子@143*37.7*37.0*♀ ◆SOkleJ9WDA 11/04/07 08:43:40.94 8iHvGgDG 参加表明>>70 前回報告>>125 ■今朝の計量 37.9kg 17.3% ■昨日の食事 【朝】 小玉トマト1 かぶの豆乳スープ(わかめ・ボンレスハム) イカとターサイ・エリンギの炒め物 プンパーニッケル2 無脂肪ヨーグルト+冷凍フルーツミックス 低脂肪乳カフェオレ 【昼】(外食) キャベツ千切+ドレッシング 鶏もも炭火焼 冷汁ご飯(茶碗一膳くらい) 沢庵 ミルクソフトクリーム 【夜】 キャベツとコーンの刻み生姜浅漬け わさび菜トマト・ミニトマト海苔のサラダ(オリーブオイルわさび醤油など) 白菜ネギしめじ・鰯つみれ鍋+柚子胡椒 胚芽米・発芽玄米1:1ご飯 河内晩柑1/2 >>130 胃腸はびっくりしてませんか? 日頃節制しまくってる人がたまに弾けるのと、日常的にジャンクフードに 依存するのは全く違いますから、そんなに突っ込むようなことじゃないと 感じましたよー。 個人的には、そろそろ1200kcal制限から1500kcal制限に引き上げてもいい くらいに思えるほどです^^
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