■4月1日から5月1日ま ..
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122:ﾋｸﾞﾏ＠158*70.5*68.5*♀ 11/04/06 07:55:41.48 28lKt6fd >>59 69.7kg (ｰ0.8) 123:ゆき@160*53.6*50.6*♀ ◆COtp.o2Z0E 11/04/06 11:36:03.00 eEtkI8L2 今日の体重53.5キロ 体脂肪率30.0％ ●昨日食べたもの 昼 炒飯 400 夜 ハンバーグ1個 400 ポテサラ＆キャベツの千切り 150 豆腐1/4 60 間食 チョコ 150 ヨーグルト 60 総摂取カロリー 1220kcal ●運動 踏み台昇降４０分 カーヴィーダンス３８分+２０分 124:たらこ@155*48*46.5*♀ ◆b.ETUr5oOQ 11/04/06 16:35:22.62 QkkUUD06 参加表明>>36 47,5(-0,5) 125:けめ子@143*37.7*37.0*♀ ◆SOkleJ9WDA 11/04/06 18:41:48.08 yZZfPYk9 参加表明>>70 前回報告>>110 ■今朝の計量 37.8kg 16.1% ■昨日の食事 【朝】 生もずくのお吸い物（梅鰹）切り干し大根とツナキムチ和え ごぼうサラダ（にんじんエリンギ青海苔ごま低カロマヨ） 酵母食パン6枚切1 はっさく1/2 無脂肪ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー 低脂肪乳カフェオレ 【昼】 オニオンコンソメスープ もずく酢 枝豆 ごぼうサラダ（朝と同じ） 銀ムツほほ肉西京漬焼3切 胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋かつおふりかけ 【夜】 ミニトマトのわさびオリーブオイル和え カブの豆乳スープ（わかめ・ボンレスハム） イカとターサイ・エリンギのピリ辛炒め 胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋とろろ昆布とお茶漬けふりかけ 河内晩柑1/2
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