■4月1日から5月1日ま ..
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118:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/05 22:50:34.73 YlT/lFil 健康的だが痩せるにはカロリーとりすぎやな 119:牛乳 ◆Epg.U43p.c 11/04/06 00:45:17.59 pm4cxkkp 参加表明>>61 前回>>83 58.2kg（±0） 体脂肪…26.3（-0.2） 筋肉量…33.9（+0.1） 朝と夜で大体1kgの誤差のようです。とりあえず動いてます。 最近は一時間のウォーキングですが、明日は二時間歩いてみます。 120:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/04/06 00:52:58.06 4IyBFXgt 5日 82.3kg(-0.3) 朝 カレーライス、豚汁、うずら卵のフライ2個 昼 無し 夜 ご飯、ハンバーグ約3/4、秋刀魚の缶詰3切れ、切り干し大根の煮物 もやし人参ウインナー炒め、豚汁 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2 121:スーパーサイズ@168*76.0*71.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ 11/04/06 01:52:36.74 OSiiZpJL 参加表明>>48 前回>>105 4/5⇒4/6 75.0kg⇒74.9kg（-0.1kg） 朝 ご飯1/2杯、鰺の干物、ハム2枚、サラダ 昼 ポテトチップス、ポップコーン（計730kcal） 夜 ご飯1/2杯、帆立野菜炒め、ぬた ※昼食以外は400kcal制限、サプリ＆運動は昨日と同じ ペースが速すぎ＆減量40kg到達ということもあり、5ヶ月ぶりに ポテチとポップコーンに手をだしました…とてもおいしかったです。 明日からは、また真面目にやります。 >>106 ありがとうございます。お互い頑張りましょう。 今日から私も突っ込まれ役に回りそうですが。
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