■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
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100:スーパーサイズ@168*76.0*71.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ 11/04/04 07:11:08.79 GVjVKd21 参加表明>>48 前回>>88 4/3⇒4/4 75.6kg⇒75.3kg（-0.3kg） 朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ 昼 月見野菜そば 夜 ご飯1/2杯、焼肉100g、もやしとほうれん草のナムル ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は昨日と同じ まだまだ震災の影響で、ヨーグルトが品薄ですね。 メニューに組み込んでいるわけではないですが、好きな人は大変そうです。 101:ゆき@160*53.6*50.6*♀ ◆COtp.o2Z0E 11/04/04 10:33:18.19 aqbUjM3k 参加表明>>57 今日の体重53.9 体脂肪率30.3％ ●昨日食べたもの 夜 焼肉食べ放題 1200〜1500ぐらい 間食 いちごタルト 500 総摂取カロリー1700〜2000kcal ●運動 カーヴィーダンス１〜４ 38分 昨日は誕生日だったのでいっぱい食べてしまいました・・・ また今週から頑張ります 102:みあ@142*42.5*40*♀ ◆f8lRtBhsM6 11/04/04 20:06:36.80 XrOF30KH 【参加表明】 ダイエット方法： ウェイダウン＋ダンス 半年前くらい24%だった体脂肪が20.5%になってるのにびっくりした。 でも最近暴飲暴食の限りを尽くしていて2週間で1kg増えてるorz 6月に余りあえない人と会うんだ、頑張る
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