【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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455:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 11:54:39.23 y8m0UkpH かなりの減量をした場合、皮がたるんで垂れ下がるみたいですが、 何キロぐらい減量したらそうなるのですか？ 岡田斗司夫さんは｢皮は最後に縮む｣って言ってたけど心配です。 皮がたるまないダイエット法はありますか？ 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 11:55:58.23 MtdOEhs6 >>454 通常の反応では、食べた直後の運動だと、食べたものが運動の エネルギーとして使われやすいです。 糖質の多い食事だと、有酸素運動でもエネルギー比率は糖質の使用割合が増えます。 ＞運動してから食事した方が良さげ？ 個人的には空腹での運動はお薦めしません。 何か腹に入れてから運動した方が無難です。 457:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 11:59:45.79 xItBnv78 >>456 なるほど為になるわん 食後に運動する方向でやってみます サンキュー！ 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 12:00:59.71 MtdOEhs6 どっちの運動が効率的か、なんていうのは、その人が日常的にどれほど 運動に時間を割けるかで決まると思います。 効率なんてのは、個々のライフスタイルで変わるものなんで、決めつけてしまうと あまり良くないんじゃないでしょうか。 もちろん、得手、不得手もあると思います。 ただ、単位時間辺りのエネルギー消費は、強度が高ければ高いほど 消費も大きいです。 私自身は、特に有酸素はしない（時間がない）派です。
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