【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問104【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問104【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 16:37:09.48 CcWkFCY2
>>15
それと、ダイエットで論点となるのは体重でなく体脂肪率です

いわゆる「イイからだ」になりたいという目標でしたら、
男性なら13～15％、女性なら21～24％程度まで絞ればまぁ、十分かなと思います

もちろん、筋肉ないと体のラインに影響が出ます
宅トレは効果が薄いのでジムに通ってください

ちなみに、メジャーリーグとかセリエＡで活躍したいという男性は、5～6％まで絞ってください
インターハイ、インカレあたりが目標であれば、10％くらいで良いでしょう

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