★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ5★★

★★最強！低炭水化物 ..

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:12:24.65 hv6O2m70
スコッチなんかどうよ？
アイラなんて手軽に手に入る価格だし

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:54:49.51 39+f3xmq
>>167
焼酎と似てるけど泡盛がおおすめかなー
沖縄で買うのと値段違いすぎて泣けるけど

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 21:41:45.62 OwDT9HBb
私はｼﾞﾑﾋﾞｰﾑかｼﾞｬｯｸﾀﾞﾆｴﾙ飲んでます。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:01:43.39 Z/XaB1Yr
蒸留酒
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

各種の蒸留酒（五十音順） [編集]
蒸留酒原料に多い大麦アクアビット
アラック
アルヒ
ウイスキー
ウォッカ
スピリタス
オコレハオ
カシャッサ（ピンガ）
コルン
焼酎
泡盛
シュナップス
ジン
ソジュ
白酒（パイチュウ）
茅台酒
ブランデー
コニャック
アルマニャック
カルヴァドス
グラッパ
シンガニ
ピスコ
メスカル
テキーラ
ラク
ラム酒

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:02:26.59 Z/XaB1Yr
醸造酒
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

単発酵酒

原料が糖分を多く含む場合、
酵母さえあればそのままアルコール発酵させることができる。
この種の酒を単発酵酒という。糖分を含む果実などを原料にした酒、
例えばワイン（ブドウ酒）やシードル（リンゴ酒）、
乳酒などがこれに含まれる。

複発酵酒

これに対し、原料がコメ、麦などの穀類の場合、
原料の穀物等のデンプンをまず糖に変え、
その後にアルコール発酵させることになる。

糊化（アルファ化）したデンプンをコウジカビ
などによって糖化する場合と、穀物を発芽させて
（麦芽に変えて）デンプンを糖化する場合の2種類がある。

この、糖化とアルコール発酵の2つの工程により
作られる酒を複発酵酒という。
ビールや日本酒などがこれに含まれる。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:20:30.82 dFQ+YPuA
178cm 90kg　B100W92H100
糖尿病で薬が必要と診断されたが1ヶ月生活改善させてくれと頼み込み
糖質制限開始

50日後
178cm　82kg　B103W85H96
血糖値も標準に戻り、医者からも今の生活を維持するようにといわれました

＜生活変更内容＞
朝　ご飯大盛り一杯→1/4杯
昼　定食ご飯一杯～2杯→1/2杯
夜　ご飯2杯→1/2若しくは無し
有酸素運動する暇がないので風呂前に腕立て、腹筋100回ずつ
おかず類は野菜類を意識的に増やしましたが、量的には大幅には制限はせず。
間食は今までも自分では買いませんでしたが、職場でたまにお土産で来る饅頭やチョコレート類は今まで通り。
麺類、丼ぶり、カレー、イモ類を意識的に避けてました
仲間との飲み会等では焼肉ドカ食いしましたが、とにかく炭水化物（糖質）だけは量を制限しました
最初のうちは辛かったが、慣れてくるとおかず類の好むものが変わってきた。
昔は揚げ物たくさん食べれたのがあまり欲しなくなり（多少自制心が働き出した）

本当に良いかは？？ですが、標準体重以上の人には効果あると思います。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:30:18.34 Z/XaB1Yr
>>173

■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。

・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
　カーボカウントな日々
　(p)URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)

・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
　落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
　(p)URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 22:38:17.66 tZph/tsh
もう何食べていいかわからなくなってきた

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 05:22:31.33 nsRqmVLX
もやしをいっぱい食べな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 11:50:47.50 v0MljUcV
本読んだりしたらどうですか？
成分表の糖質が無い物や低い物。
このダイエットは自分で調べてやらないとダメです。
過去スレも見て研究して。
親切な方がサイト紹介してくれてますよ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 12:09:43.49 mizYVr22
とりあえず炭水化物をかなり減らしたら満足がすぐに来るようになって、全体的な量も減った
気のせいかもしれんが、身体が軽くなったキガス

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 12:09:57.05 biIGLAyv
ここの連中は､かまいけ式をやる根性のない奴らだな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 12:57:05.82 Vu+c8Fil
ケトン体検査紙買ってみた。そんだけ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 16:09:44.07 kkrtfXM8
↑やっぱりこげ茶色？オシッコ臭いでしょ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 16:54:34.41 rw3gNcoo
おいしいよ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 08:00:35.15 IwcWBRTV
スタートして二週間、
順調に体重四キロ減少。
ＢＭＩはまだ３０。
昨夜、尋常ではない
吐き気と目まいを起こしました。
思い当たることは、
この週末に付き合いで
一日、茶碗一杯の白飯を摂取したことくらい。
毎日、健康が確保できるならば、
飢餓感もなく、スピーディーに痩せる
素晴らしいダイエットなのに、
頭痛や吐き気など体調不良に陥りやすい
のが難点です。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 11:19:57.18 NupP5fw6
そんなもん１度もなく１２キロ痩せて（９０→７８）今も絶好調。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 12:21:04.13 qYQyjEG2
炭水化物食いまくりだった巨デブ以外には効果薄そうだね

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 17:48:21.98 yvjosC8f
スタイルフリーや濃い味の糖質ビールの水って
大丈夫なのかなぁ？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 17:54:26.73 UjApgFJx
ビールは御法度、てか馬鹿は帰れ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 18:02:54.65 yvjosC8f
糖質０の０が抜けてた
なぜバカなの？糖質０じゃん

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 18:04:10.94 yvjosC8f
あ、ちなみにアサヒは福島に工場があるって聞いたから。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 18:08:36.04 7WroLeGE
大丈夫だよ。なんの問題もないよ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 18:16:24.44 gmQXVbmm
工場動いてる訳ねーだろ
少しは考えろ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 18:46:44.12 yvjosC8f
他スレのコピペでスマソ

酒屋の奥さんが言ってたけどアサヒは工場が被災。
福島だったかな？取敢えず、クリアアサヒと飲食店用の生樽に
力を注いでて缶や瓶の方には手が回らない感じとか。キリンも確か
タンクが流される被害に遭ってる。そこに加えて、水の問題が
出てきてアルコールだけじゃなく三ﾂ矢サイダーなんかのソフトドリンクも
生産出来ない状態になって来てるそうな。暫く嗜好品は控えろって事か。

ビールは工場の被災もそうだけど何処かで放射能にはビールとか
見た人が買い占めてるとも聞いた。

私は三ツ矢サイダーゼロ愛用してるので今後どうなるんだろう？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 23:16:37.92 wPQMT9fZ
>>192
これならイルカとかクジラの言語のが伝えたいこと伝わってそうだなｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:28:07.10 7N4g8q5M
ひさびさに外食。
炭水化物（ｵﾑﾗｲｽ）食べたら下痢になった。めまいした。ずっとお腹が痛かった。
家で糖質制限してるほうがいいや。
付き合いも大事だけど体調の方が大事だわ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 19:02:50.11 8+Oh/k7j
それ放射(ry

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 06:52:20.85 FQMOSXbh
Amazonで健康おつまみ100を注文した。

こんなチマチマした器用なマネできねえ。

やべぇ自分料理できないんだった。

今後もドラゴンさんのサイトの世話になります。

でも野菜で食うものがない。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 09:29:33.21 c4h08kdi
>>196
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
俺も料理したことなくて野菜のとりかたがよく分からないから晩飯をこんな風にしてる。
日によって野菜は代わるけども

サラダ：ササミ、卵、キャベツ、大根、トマト、じゃこ
味噌汁：わかめ、豆腐、まいたけ、もやし
飲み物：豆乳

特にササミはオススメ！茹でて千切ってサラダにぶち込むだけで上質なタンパク質よ！
男で料理は何作っていいかわかんねーし難しいよね

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 09:59:42.86 YHT/nKDr
ささみ高いよー

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 10:37:56.36 FQMOSXbh
>>197

ＴＨＸ

トッピングの赤いのはなに？

食べるラー油？

成分表みると、

約ひと瓶
エネルギー/656kcal、たんぱく質/5.4g、脂質/62.3g、糖質/15.1g、食物繊維/6.4g、ナトリウム/1.6g、食塩相当量/4.1g

ひと瓶食うことは無いし、

この食事療法に適した調味料だとおもった。

それから、

大根とキャベツは糖質が高めだから

食うのを敬遠してる。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 10:41:11.70 FQMOSXbh
>>198

胸肉の皮を剥したら良いとおもいますが、

脂質も必要だから、

皮も食べてもいいとおもう。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 10:47:07.80 MnpxPnU5
赤いのはじゃこや小エビ、梅干し、わかめなどのふりかけだと思う

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 11:28:07.39 Oj7wfCdo
焼肉用の肉買って塩ドレッシング付けて食べたら
メチャウマだった

勢いで夕食用のトマトクリームソース作ったら
こっちも激うまだった
クリームチーズはヤバイね

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 12:49:29.28 IQwSiUE8
これ安くて良さげだよ　砂糖不使用のアイス
URLﾘﾝｸ(at-sha.jp)

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 12:56:33.15 hO6Cq2Qe
>>203
ポップアップに閉じるボタンさえ付いてない

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 13:09:02.84 c4h08kdi
>>199
トッピングは梅じゃこです！
え、キャベツと大根って糖質高いんですか。素人でした…
日によってブロッコリーやもやしに変えてるんですけど、これからはそっちメインにしてみます。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 13:12:28.20 aPRcJykD
>>204
グルーポンもそんな感じだよ。
F5押して再表示したら消える場合があります。
アイス1個224円は高いが羅漢果か・・・安いんかなあ。
脂肪分は減らしてないだろうしなあ。糖尿の俺にはいいが。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 13:27:39.26 IQwSiUE8
今、新規登録すれば1000円分もらえるから1000円で買える。
砂糖不使用のアイスってあんまり売ってないし
あっても1個100円じゃ買えないからいいかと思ってさ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:01:38.96 FQMOSXbh
>>205

根菜や

ブロッコリーや

キャベツを食べても

痩せていってるなら、

無問題だとおもう。

もやしは、糖質すくなくていいぞ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:09:58.37 x+xNzzrw
もやしは飽きるｗ
キャベツぐらい勘弁してくれ。

蒸留酒は飲んでも良い。と謳ってあるが、飲みすぎはよくない。
付き合いで飲むなら蒸留酒。のレベルだと思うよ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:14:25.13 c4h08kdi
>>208
それが全然痩せないんだよね。毎日運動してどこかしら筋肉痛になってるし、今日も二キロ泳いだんだけど。マイナス7キロ目標です
ありがとう。もやしにしますもやしに。あと料理にハマって電子レンジで蒸せるシリコンなんちゃら買ったから、キノコとトマト蒸してたべることにしまうす

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:31:23.25 FQMOSXbh
>>210

運動は有酸素運動が効果的とサイトでみたが。

ついでに竹輪も練り製品で澱粉入ってるし

トマトも糖質高めだから、

バクバク食うのはよした方がいい。

小松菜、もやし、れたす、きゅうり、

葉物がよいだろう。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:38:03.56 c4h08kdi
>>211
いろいろありがとう！とりあえず言われたこと全部心掛けます！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 15:08:11.79 vrK4iU7t
>>212
運動もして、7キロも痩せたことは素晴らしい。

自分も励みにになった。

また会おう。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 15:59:32.08 CbsWJQzd
【年齢】25歳
【性別】男
【身長】174㎝
【体重】67kg
【体脂肪率】16%
【職業・仕事内容】アパレル関係
【18～22歳頃の体重】 63くらい
【何故太った？】ラーメンばかりたべてる
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】ラーメン大好きなんだ。でもあと4kg減らしたい。なんでもアドバイスあればお願いm(_ _)m

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:49:31.57 MnpxPnU5
標準体重なんだから王道がベストでしょ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 17:47:32.47 pDfrlC2l
>>214
・チャーシュー麺にしてたんぱく質が不足を補う
・炭水化物同士になるのでライスは御法度
・スープは半分まで

217:214
11/03/31 18:13:04.50 CbsWJQzd
>>215
BMI22とかｒ

>>216
参考になりまつ。
今日は初日だしラーメンをはるさめに変えてみました！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 18:21:51.68 dlInAt5y
最近全粒粉パスタをラーメンにして食ってる

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 18:26:34.60 lI1b23MV
>>213
いやまあ痩せてないんだけどね

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 19:52:41.55 3TTBHMWC
体重が安定してきたのでもう五キロ減へ挑戦！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 20:26:20.54 /0xJdUX3
>>214
身長 174cm 体重 67 kg
BMI 22.13
25歳

軽いのは頭の中身だな。

>>2

≪現在、過体重の人≫には最強・最速のダイエット（減量）法です。
※何度も言いますが、過体重の人が標準体重になる為の減量法としては最強です。

>>3

過体重であれば糖質制限も問題ありませんが、
標準体重くらいであれば運動してください。

>>4

■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。

・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
　カーボカウントな日々
　(p)URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)

・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
　落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
　(p)URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)

>>5

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？

Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
　　ですが、現在標準～の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
　　標準値になれば、糖質制限＆運動という、
　　王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。

セットポイント仮説については、この本が詳しい。
⇒肥満とダイエットの遺伝学―遺伝子が決める食欲と体重 (朝日選書) [単行本]

お前、25歳だろ？
いつまで子供の気持ちなんだよ！？

中年へ向けて体重増加は普通の事だ。
ボケエ！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 20:27:31.42 J4x1Fbx/
おからがたまらん

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:57:19.87 3TTBHMWC
以前インド人のベジタリアンと仕事したけど
見事な中年腹だったな
どんな食事してるのか聞いたら、豆類が多いんだと
その時はコーラばかり飲んでた
脂質でなくても丸々太るんだなと悟った

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 22:03:49.10 MnpxPnU5
>>217
よく言われるけど中途半端な糖質制限は辛いよ
昼だけ糖質摂って朝晩は摂らないとかね
ラーメン好きを貫きたいならそれを上回る運動をすればいいだけ
泳げ20km位

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 00:39:12.87 i7Mr7XwV
わかる。完全に糖質絶った方が飢餓感ない。
最初朝だけ米や麺食べるってしてたけど、腹減って仕方なかった。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 00:52:27.46 BqdmIBJM
完全に抜くと体だるくならない？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 01:10:30.17 BQS15XDZ
腹減らないけど食事抜くと身体痛い
肩のあたりの疲労感が半端ないな
ちょっと食べて緩和

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 01:11:12.97 Joe5wsrh
ならない
俺の場合生豚肉を炒めて食うと力がみなぎってくる

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 01:15:21.33 Q+6JZ274
4週目だけど、肉と野菜を十分に摂れば体調は良好
取れてない日は
ドラゴンボールの悟空が腹減って力でない時みたくなる

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 04:08:46.83 JpoFzjdk
これまではおやつに甘いものとか菓子パンだったけど、炭水化物が太る原因だと気付いてから焼き鳥食べるようにした
トレにもいいし一石二鳥や

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 07:38:19.35 nend4T70
腎臓わるくしそう

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 07:53:11.66 TYhN/Bzu
いきなり減ったわ
続ける

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 09:33:33.19 TYhN/Bzu
IDがB'zじゃないか今日のMステ楽しみ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 09:36:42.45 sYcgILQM
そういや猫とかって炭水化物全く取らないよな。
俺んちの猫は長生きしてスタイルもよかったし満腹だったろうから、低炭水化物はダイエットに効果あるんだろうな。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 09:56:09.94 u2biYHyV
・ネコ科以外の哺乳類は、例え空腹でなくてもスクロース（ショ糖）で甘みを付けた食物を喜んで摂取する。

・ネコはショ糖を感受する味蕾（みらい）が欠如しているので、甘味を無視する。

らしいよ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 09:56:22.89 TYhN/Bzu
ぬこのスタイルＷ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 12:53:54.91 SfsqW+je
>>230
まさかタレは食べてないよね、塩だけだよね・・。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 13:01:26.60 iI4Gq09g
テリヤキおいしいﾆﾀﾞ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:30:41.72 L2sRfdOj
太った猫は何食べてるん？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:38:14.72 JpoFzjdk
炭水化物だろ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:04:24.68 TYhN/Bzu
焼き鳥ってやっぱモモ肉よりムネ肉食べるべきか？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:13:33.87 2wx+ymYo
せんべい1枚、80gも炭水化物含まれてた
死にたい
あと、野菜も結構炭水化物含んでるんだなぁ～

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:25:15.17 L2sRfdOj
野菜は食物繊維が多く含まれてる場合があるので
炭水化物でなく糖質の含有量をみるべし

焼き鳥は量を気にせず食べるなら
塩で食べたほうが無難
つくねは私なら避けます

脂質カットは総カロリーと相談ですね

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:25:23.60 RM0bkkrl
せんべいって炭水化物焼いたもんじゃネーかｗ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:28:54.28 R5yGeu8R
８０ｇっておおいなあ
それならインスタントラーメンたべればよかったのに

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:38:05.65 L2sRfdOj
たったの一枚でって事だと思うよ

少量でも菓子類はご法度だね
我慢出来ない人はリバウンドして
失敗するパターンが多い
少しなら平気とか思ってる甘ちゃんは
3ヶ月続かずに途中脱落するね

痩せてから食べればいいのに

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 17:33:08.88 TYhN/Bzu
せんべいみたいなミスがないように食べていいもの、ダメなものをリスト化すべきっちゃ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:32:57.90 0XkH8q3T
プロセスチーズはお菓子に入りますか。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 03:05:33.13 PZ66xEUG
朝昼夜何時くらいに食べてる？

夜中腹減ったらどうしてる？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 04:24:04.85 Ja9GKYmu
>249
食事は普段どおりでいいと思います
私は昼と夜だけ食べてます
間食にプロテイン飲むぐらいです

夜中にお腹が減っても解決方法は無いので
とりあえずダイエットコーラとナッツかチーズで凌ぎます

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 04:36:22.85 tV0+7vHc
>>249
自分は温かいお茶飲んで誤魔化してる

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 06:02:52.54 ddNg0vcM
自分はまだ＋20キロのデブだから
醤油とラカンカットですき焼き風の
牛肉としらたきを食べてでも痩せてる。
もちろん食べなかった翌朝の方が、体重減ってる。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:02:01.34 PZ66xEUG
>>250-251
ありがとん

お腹減ったらチーズでいいと思う？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:09:19.38 DYapUPP+
>>253
つーか間にお腹空くとか考えられん
男で52kgだけどどう考えても普通に食ってた方が痩せる
朝昼晩どれか抜いたらストレスがたまるから余計太るし、
それを補うためにたとえ塩物でもせんべいとか食ったり、チーズとか豆とか腹にたまるもの食べたり、
ましてカロリーメイトとか食ったりなんか論外すぎる

間食を想定している時点で正直どうかと思うよ
朝　ご飯　味噌汁　お惣菜
昼　サラダ大量　おにぎり　
夜　サラダ　煮物orスープ類　ご飯

これの後腹筋背筋を女性なら200くらいずつやって、10km毎日走ればすぐ痩せるよ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:09:31.83 H6rgxgQX
>>382　できるだけ間食しないほうがいいよ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:16:12.65 Ja9GKYmu
>253
チーズはokだけどカロリー高いんで食べ過ぎないように
私はダイエットコーラと一緒に食べます
寝る前は基本的には我慢した方がいいとは思いますが

254みたいな栄養の偏ったアホはシカトで

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:20:47.87 Ja9GKYmu
食生活が参考になるblog
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

良い意味でも悪い意味でも参考になります
痩せるべくして痩せて
リバウンドするべくしてリバウンドしてます

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:36:51.02 PZ66xEUG
間食はｲｸﾅｲんですね。

でも糖質を計算すればカロリーはあまり考えなくてもいいんじゃないですか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:38:35.34 H6rgxgQX
>>258　そういう考えはダイエットしたいならやめるべき

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:50:56.18 3LKvNrvG
ダイエットコーラの是非

甘いものを採りたいときの代替になっていいかも知れないが
ダイエットコーラを日常的に飲む場合、甘いものが切れると
我慢できなくなる体質になってしまうかと。。。

控えめにするか、お茶かコーヒーがいいんでないかと。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:51:42.32 Ja9GKYmu
>258
カロリー計算が面倒なら
毎日体重測ってみて、順調に減ってるようなら
そのままやればいいですし
全然減らないならカロリー含めて
改善すればいいですよ

とにかく最初の1週間は糖質制限だけでいいです
カロリーについては体重減が停滞するor増加するぐらいで
考えればいいですよ
ただ口に入れるものの糖質は絶対に把握してください
野菜だからOKとかは禁物です

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 10:02:44.47 Ja9GKYmu
>260
ダイエットコーラについてはいろいろ言われてますが
血糖値の増減が無いので中毒性については
私は否定できると思います

まあ好み選んで良いと思います

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 10:08:03.60 j7UbgSOH
>>260
俺はコカコーラゼロを毎日2リットル飲んでるけど順調に体重は減ってるよ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 10:55:56.89 XoAwVSu7
それはそれで大変そうだ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:53:16.48 PZ66xEUG
わかった間食やめる

このダイエットストレスがなくていいんだが、お金かかるよね

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:57:22.24 H6rgxgQX
続けてくうちに間食なんて食いたくなくなるから安心せいw

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:58:43.70 pwNVYE88
三ツ矢サイダーオールゼロが品薄で困る

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:59:57.58 Ja9GKYmu
痩せると服買わないといけなくなるから
もっとお金かかるよ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:47:53.03 XoAwVSu7
それあるな
俺も巨デブからのスタートだったけど2ヶ月に1度スーツ買い直さなければならなくてそれが結構痛かった
10kg落ちるとごまかしようがないからねぇ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:55:02.73 H6rgxgQX
>>269　ピークと現在の体重は？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 14:03:25.98 XoAwVSu7
112→65
いまは±2kgで半年維持中
1年ちょっとかかったけどその間15着くらいスーツ買ったから
量販店の激安ものだけど50万くらいかかった

食費は基本自炊＆弁当になって外食しなくなった分安くなったけどね

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 15:08:39.83 PZ66xEUG
身長いくつですか？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 15:20:20.79 Yuw2Ps6A
>>271
自分と同じスペックだ
自分は1年維持してる
一応身長は184cmです

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 15:40:01.41 Ja9GKYmu
ということは
271の体の中に273がまるまる入ってたということか
凄いなぁ、人間の体って

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 15:40:17.21 H6rgxgQX
>>271　半分の体重落ちたから人生かわったでしょw

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 19:18:00.36 PZ66xEUG
低炭水化物ダイエットすげｗｗｗほんと食いまくった(糖質計算はしっかりした)のに減ってるｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 20:36:59.61 GQoPzwg5
同じくお腹いっぱい食べて2週間で2kg減。糖質制限すごい！
でも今日カレー食べちゃった…ナンとご飯はガマンしました。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 20:40:59.43 xfg+i4Qv
私も主食(昼のみ少々食べてる）とイモ類やめて4週で４kgやせた
たいして期待してなかったのにどのダイエット法より効いてる
野菜がすぐなくなるのと食費が増えたのはこまるけど
主食抜くって慣れたら全然苦じゃないね

主食抜いたら　お腹いっぱい！と感じにくくなったけど
お腹空いた　の感覚も減った

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:44:47.97 naAoHyP/
飢餓感はほんとに減るね
これがこのダイエット法のすごいところってか今までが異常だったのかもって思えてきた
穀物を安定的に食べ始めたのって日本だと弥生時代くらいからだからそれ以前の人々ってまさに炭水化物ダイエットの状態が日常だったんだよなぁ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:51:07.86 HiRBwjgh
１０日目。
痩せるしおなかは空かないんだけど、ひどい眠気と頭痛がする
テレビみててもぼ～っとしてきて気づいたら寝てるし
夜も眠りが浅くて頻繁に目が覚めて寝た気がしない
飴でもなめれば直りますか？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:58:59.08 H6rgxgQX
>>280　あと数日で治るのに飴なめたらリセットだぞ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 23:28:36.11 3LKvNrvG
駄目だなあ
キャベツやもやしぐらい食えよ
熱湯にちょっとだけつけたキャベツの千切りやもやしの
つけめん！！半熟たまごいり！うんまあい！！

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 04:12:31.89 dl69HO2Y
このダイエット初めて27日目で5kg痩せました

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 07:13:11.36 9PJIGQe+
みんなちょっと頑張りすぎだろ。
俺は様子見つつ二週間程度、気持ち程度炭水化物抑え目にして、お腹減ったなーって時はおにぎりとかサンドイッチ作って食べてたぞ。
ストレス貯めると余計太るし、何より好きなもん食べれないのは人生損してるよ。
俺の場合はたった二週間これやるだけで61kg→64kgまでなったし。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 07:49:47.19 bx0HOWzu
2週間で3キロは太りすぎだろ