★★最強！低炭水化物 ..
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:50:55.27 ZR6mxeVB
>142さんはまだ始めて無いんでしょ
朝のココアを無糖の物に変えて、糖質0の甘味料を加える
昼はお弁当にするか外食で調整
夜は肉か魚か卵料理とサラダ、煮物は自作以外はNG
チョコは基本NG、朝と同じココアならOK
ざっくり仕分けるとこんな感じ
自分なりのメニュー作れないと普通はつらいと思う
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4690日前に更新/79 KB
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