30代のダイエット par ..
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 15:41:23.18 UWasmszH
>>673
ストレッチなんて自分が気持ちいいと思うように伸ばせばいいよ、アスリートじゃないし
ピラティスもいいかもね
数年前に車にひかれて膝と大腿骨を折ったとき、上半身だけでも筋力落とさないようにペットボトルダンベルとか腹筋をベッドの上でしてた
それでもBMI18〜19くらいを維持できた
あ、女ですので男性とは筋肉の付き方が違うかもしれません
ある程度はしっかり食べないと成長ホルモン出ないから代謝上がらないと思うよ
病気でほぼ点滴のみで一週間過ごしてもほとんど減らなかった…
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