30代のダイエット part4 at SHAPEUP
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436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:33:41.34 ZoXbT0Gg
>>435
一般的にはひと月に体重の5％を減らすのが理想とされている。
>>426の場合は76kgだから、5％の3.5kgが理想なのでちょうど良い痩せ方。

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