30代のダイエット part4

30代のダイエット par ..

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:35:14.16 ImKtKe0L
>>249は筋肉減らしすぎじゃないの
タンパク質摂って
スロージョグの時間削って
筋肥大のメニューやったら？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:22:00.10 SVbsG8qh
>>249
腹筋ローラーしたら？
1000円ちょっとで買えるし。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:56:49.78 GtuoUUJt
スルルティーオススメだぞ

URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:13:48.92 MghmKXJz
明日はプールいっくぞぉー！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:40:35.78 fY+APG8a
>>254
こういうのって胡散臭くて買う気にならん

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:03:53.66 uXLhpPBs
もう、色々疲れたから、
ダイエットの運動も食事制限もなくして、
整腸剤とヨーグルトとるようにした。
便秘解消するし、あんまりお腹減らなくなった。
凄く緩やかだけど、体重へってきた。
お水も飲めるようになってきた。
生理前のだるさもないし、体重増加もない。
下剤っぽい漢方薬より体が楽だ。
栄養吸収がよくなったのかな？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:23:44.86 +ywI/vx6
>>257
ダイエットよりもまずは健康な体を目指すことが何よりだよね。
たぶん吸収もそうだけど体の中の不要なものと必要なものの交換がうまくいったりするようになってきてるんだろうね。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:13:31.57 zr+sRkIo
高濃度茶カテキン摂取で歩行運動による体重減少１･３倍に
URLﾘﾝｸ(news.e-expo.net)

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:17:11.32 O/oC3xtB
>>259
腎臓悪くしちゃうといけないよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:21:56.46 sCiMLEy7
>>259
ヘルシア。
フランス、スペインでは肝臓障害が理由で販売禁止、危険ですよ。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:12:47.25 qxDZbgFt
まじで？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:00:03.37 BfJ08aJO
>>257
体重減ってるのは、運動止めて筋肉落ちてるだけでは？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:48:28.87 L5hTepxu
食欲の秋ですね。
みなさん食欲どうですか？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:54:39.06 XBle5IxC
三日前から下痢で食欲無かったけど
今晩くらいから復活した

三日前より１，５ｋｇ減った
１７１ｃｍ６７ｋｇ→６５，５ｋｇ
しかしこれは体調不良なので
喜べない

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:10:09.57 xV299OPo
>>264
食欲モリモリ！
健康的でもうっ！ｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:48:00.02 O+fx41sb
>>265
今は吸収がいい時期だから気をつけて

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:22:08.71 K00Gs8sQ
>>262
日本で認可されてるのは花王が消費者庁（だったかな？）に金払ってるからだとかなんとか・・・
信じるか信じないかは貴方次第です

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:35:26.79 XoXy8P3O
ですね、
花王エコナクッキングオイルもグリシドール脂肪酸エステルの問題で
回収騒動の挙句トクホ取り消し。

信用できるメーカーではないかな。

比較的安全なアミノ酸系のダイエット補助サプリなどの方がいいかと思います。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:37:38.94 L5hTepxu
>>267
そうなんですか！？
やっぱりこの時期は体が太ろうとするわけですね…。
嫌な季節！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:02:23.05 gjuXXKz+
>>270
釣り？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:16:14.66 4rc4Si1V
ダイエット初めて2週間でジョギングと食事制限してるけど
体重は減ることも増えることも無い・・・
変化無さすぎでくじけそう。
30代のビールっ腹って痩せ辛いものなの？？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:28:54.74 VrZjyxnk
>>272
キミの身長と体重は？
俺は最初の2週間で2kg痩せたけど。ちなみに当時181cm、95kg→93kg

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:44:13.35 Rkrwp9/r
>>272
消費カロリー＞摂取カロリーとなれば、自動的に痩せます。
今の体重をキープ出来るだけ、食べているはずです。
その食事制限ではカロリーオーバーです。

それと。「ビール腹」という言葉は、若い人は使いません。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:58:04.65 4rc4Si1V
>>273
169cmの72kg、ジョギングは80分を目安に5～7ｋ毎日走っています。

>>274
カロリーオーバーですか…基礎代謝1500Kcalに対して
一日の摂取カロリーを1200Kcalまで抑えているんですがまだ足りないんですね。

ビールっ腹って言いません？
なんだかへそ周りだけ集中的にぽっこりと出ているのでつい、そういう表現をしてしまいました。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:09:02.62 UeWUOumt
>>275
1200kcalは少なすぎる気もするが。
腹筋運動も取り入れてる？
腹筋が弱ってると内臓が垂れてきて下っ腹が出た状態になるらしいよ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:29:52.93 4rc4Si1V
>>276
あ、すみません、腹筋しています！
普通の一般的なやつ40回とわき腹きたえるやつを左右20回ずつ。
他、腕立ては体が重くて大変なので一日おきに15回、背筋は一日40回です。
回数は筋肉がついてきたら増やしていく形で行っています。

1200kcalは少ないですかね？確かに最近、力んだりしてないのに
突然ふらっとよろけて一瞬目の前が暗くなることが日に2回くらいあって不思議に思ってはいるんですが…

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:53:25.66 53wo3v87
>>275
俺とほぼ同じスペックだなぁ
俺も1200は少な過ぎると思うぞ
最低でも基礎代謝分は食うべきだと思う
あと、もう少し走るペース上げないと有酸素運動にならないんじゃないかな？
80分で7kmだと、本当に普通に歩くスピードだから全く心拍上がらないと思う
もし膝とか不安なら、慣れるまではストライド大きく腕を大袈裟な位振るだけでもかなり違う

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:19:21.83 UeWUOumt
>>277
あきらかに栄養失調でしょ。もうちょっとカロリー取るかサプリメントで補わないと。
80分で５kmだとダラダ～ラ歩いてる感じだからあまり運動になってないと思う。
スピード上げられないのならスロージョギングを参考にしてみたら良いよ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:26:31.74 4rc4Si1V
>>278 >>279
レスありがとうございます。
今日から摂取カロリーを基礎代謝値まであげて、ジョグもペースアップをはかってみます！

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:39:19.90 MU2hkj93
>>280 きっと成功するよがんばれ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:39:29.91 5RJHK+vS
まて、何故誰もたった二週間に突っ込まない！
30代、そんな日数で痩せるなら苦労しない
せめて一月経ってから痩せないならまた愚痴って下さい

あと運動で痩せるなら最低限、基礎代謝分摂らないと逆に身体が溜め込もうとして、痩せないよ
ソース私とダ板の数人

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:08:05.74 5RJHK+vS
停滞スレの人が上手く纏めてたから貼り
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

>>274の理論はダ板でよく見るんだけど、これを履き違えて基礎代謝以下にしちゃう人が多いんだよね
基礎代謝以下にしたら、生体維持にも精神にも異常をきたすよ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:15:34.70 VrZjyxnk
>>282
＞何故誰もたった二週間に突っ込まない

巨デブだったら２週間でも結果は出るからね。だから身長と体重を聞いた。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:29:40.69 Yf5HLem8
中年太りする人としない人の差ってなんだろう。
私の知り合い家族は本当に太らない。
食欲沸かないって言うんだけど、私だって昔に比べたら
食欲落ちてるのに30超えたら太ったよ…。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:17:50.28 +BovRH/o
中年太りしていない人は他人に見えないところで努力していると思う。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:49:37.17 nOfKj2FL
>>286
中年以降の芸能人とかも努力ハンパないもんね。白鳥の足は水中で…みたいな
食べても太らない人は元々そうなんだよ。年齢関係ない。そんな人間は一握り

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:10:30.12 pe2EKav0
>>285
筋肉量の低下だよ。
これはマジで影響が出る。20代とはわけが違う。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:57:18.25 iymhxenn
成長期に運動してたかどうか、どういう体型だったか、も影響あるかも

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:51:41.17 +JoCcpaq
筋肉って言っても10代20代のピーク時より数％違う程度だろ。基礎代謝では正直大した差はないよ。
それよりも活動代謝の低下の方がデカい。昔と同じ運動、行動しても消費カロリーが地味に減ってる。
これの累積してくと差はかなりなもんになるから、若い時と比べて痩せにくくなってるのはそれが大きいと思う。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:36:22.05 DeOo9You
中年ダイエットなら・・・
URLﾘﾝｸ(chudi7.web.fc2.com)

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:44:04.36 S39OIWkF
ボンソワールみなさん！
57㎏から減らなかった私ですよこんにちはー！！
みなさんのアドバイスに従っておやつやめて間食は心太だけにしたら1㎏減りました。
でも甘いものたべないともうなんでかな、たまんなくモヤモヤしちゃうから、
カロリーオフの四谷サイダーだけはやめられな～い！
秋だからかな？
がんばるぞっと。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:22:35.98 D/s/5MHq
おやつには「たらみ」のゼロカロリーゼリーがｵﾇﾇﾒ
URLﾘﾝｸ(www.tarami.co.jp)

ローソン100とかでも売ってるし入手しやすい。
ナタデココも入っててｳﾏｰ！！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:59:38.80 R1WvWFcA
>>292
秋だからじゃなくて、年がら年中炭酸ジュースでしょｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:31:28.61 Xvk3fHpM
炭酸飲みたいなら果実酢を炭酸で割って飲むといいよ
リンゴ、柚子、マンゴー、ブルーベリー色々と種類あるし

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:42:34.43 BsMSqY/M
ザクロ酢を炭酸水で割ってる。
美味しいよ♪
美容にも良いしね。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:50:09.50 E+URK/d8
こないだ久しぶりに体温測ったら
３６度だった
若い時は６度５分か６分だったのに・・・
これが基礎代謝の低下なのか

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:01:40.20 58Pgj8Pe
>>297
ちゃんと10分計った？
電子体温計だとしたら、ピッとなったら終了じゃないよ
あれは測定温度が安定してきたって合図だよ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:15:10.11 MsYDT0Wk
低体温は危険。
様々な病気の引き金になる。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:16:52.96 MsYDT0Wk
なお36度くらいは割りと普通の体温。
35度くらいだと危ない。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:05:13.02 QugnsObE
あ、私基礎体温35.3℃です。
ヘルニアと喘息持ちですが関係あるのかな？
怪我の治りも遅いし、皮下脂肪多くて身体は夏でも冷んやりしてます。
生理痛も酷いし、書き出してみるといい事一つも無いなー。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:15:57.32 MsYDT0Wk
へんな事かいてしまいすまんorz
生姜湯とかいいらしいよ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:38:11.12 JBpXIl/e
あ、いや、元々気にはなってたけどあんまり深く考えた事無かったな～ってだけです
こちらこそすいませんorz
生姜湯試してみます

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:26:29.66 1uwR5+2j
>>293
私が買ったゼロカロリーのゼリーはなんかマズーだったから、
たらみさんありがと～！！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:28:37.34 1uwR5+2j
>>294 >>295 >>296
自然派食品？レストランのビュッフェで誤ってリンゴ酢の原液飲み続けたことあるよ。
割って飲むって知らなかったから、コップ一杯飲み干す気分はもう修行。
胃が痛くなるしね！炭酸で痩せないかな～。

306:293
11/09/30 13:27:47.71 cLK6RQet
>>304
俺も他のゼロカロリーのゼリー食べたらボソボソで不味かった。
たらみのを見付けてからはそればっかり食べてるｗ
ローソン100にはグレープフルーツとパインしか無いのが残念。メロン食いたい。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:04:04.20 1PR5HG8L
こんなの見つけた

URLﾘﾝｸ(30suginodiet.blog.fc2.com)

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:15:26.57 q7TkycOF
>>307
おそろしく薄い内容だな

低体温は筋トレしないと。生姜湯なんて一時しのぎだよ
私も低体温で冷え性だったが、カルニチン摂って筋トレや有酸素するうちに治った

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:15:27.90 KSwS5ITJ
ご飯一膳のカロリーを控えて
ホットの紅茶と黒砂糖に代替え推奨

とりあえず１ヶ月騙されたと思って
朝食の代替えや食前に飲み続けてみて下さい

普段のダイエットでガス欠気味の脳が活発化して体調が良くなり
身体中が温かくなります

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:37:12.53 1uwR5+2j
>>309
黒糖ってご飯一膳分！？まさかね～。
お腹は空きそうだけどそのへんはどうなんでしょ？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 03:18:25.90 32+mr6V6
ちょっとくだらない相談をさせてくだされ

三十路になったばかり、154/44
去年は154/42だったので+2kg
いつもなら１ヶ月もやしオンリーとかでスルスルッと落とすのだけど、妊娠もしたいんだ…
ダイエット脳気味なので自分の体型を冷静に判断できない、極端な食制限しかできない、妊娠したいと思わなければガンガン過激にやるんだけど

今の私に体重を落とす必要はありますか？落とすなら健康を害さないのはどんなダイエット法かな？
ちなみに運動はゴルフの練習とストレッチを週3日程です。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:14:28.04 VV7TLNH4
>>311
必要ないでしょ。痩せ気味なぐらいだよ。気にしすぎ。
もやしオンリーなんて体に悪いだけ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:25:40.90 sLXfH6L/
>>311
やせてるほうだと思うよ
ダイエット必要ない、特に妊娠したいならね

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:31:14.06 BJh4ufbS
>>311
妊婦の低体重は…
URLﾘﾝｸ(baby.goo.ne.jp)

自分の食事管理もろくに出来ない人が、子供なんて育てられるのか

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:12:56.34 sLXfH6L/
>>314
その言い方はないでしょ
>>311は慎重になって痩せる前にちゃんとここで聞いてるんだよ
314がみっともないよ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:17:25.55 BJh4ufbS
>>315
厳しい事を言って申し訳ないが、>>311をよく読んでみて？まだ痩せたい気満々だよ
明らかなガリなのに、それをわざわざ人に聞くという自覚のなさ
妊娠の前にダイエット脳を治した方がいい

妊婦なのに「太った！」と騒いでカロリー削りまくる人と一緒になる可能性がある

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:06:14.81 N85fTuCk
確かに、そんな事人に聞くまでもなく自分で判断しろよと思う。
出産したいんだったら体型なんて出産授乳が終わってから勝手にすればいい

318:179.7 59.4 26♂
11/10/01 14:33:43.77 5xQRd4X7
異常に体型にこだわりすぎると生きててつまらんよ。

まあ、２２超えなかったらいいでしょう。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:01:32.16 FEyy4MLm
中年以降はガリガリより多少肉があった方がいいよね
客商売してるんだが、BMI24あった頃は成績良くって、18まで落としたら途端に悪くなった
店長に「もうちょっと太らない？」と言われて22に戻したらまた成績上がった
多少ぼちゃの方が安心感があるんだって

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:10:11.25 VV7TLNH4
>>316
グラビアアイドルが「私太ってるんで～」って言うのと一緒だよね。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:14:12.98 77zeLF45
>>319
それは仕事においての話でしょ？
服を格好良く着たり見た目が良いのは間違いなくスレンダーな人だと思う。
中年以降のガリガリ否定には同意だけど。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:12:48.63 4qK2j/X8
中年で標準体型以下だったら
肌がたるんでるかどうかの方が気になる
痩せてても活力なくてだらしない体だったら
生活に疲れてる感じだ。単に消化器弱そうって思う
歳食ったら運動なしでは美しい体は無理なんじゃね？
反対に頑張りすぎてる人も何か物悲しい感じがする
命を燃やして体型保ってんだなー、みたいな

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:22:27.07 nApqicoG
>>311です、レスありがとうございます。
学生時代60kg近くあったのを成人してからダイエットしたので、どこまで痩せれば良いのか、どこからが痩せ過ぎなのかどうしても客観的に分からず相談させていただいた次第でありますorz
間食やアルコールは控えて、今くらいの体重を維持しながら30代を過ごしていこうと思います

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 06:15:00.29 O+jbcVOO
>>323
ダイエットしていたら、どんどん欲が出てきてしまいますもんね。でも、男性と女性の
両方の意見を聞いて身体を作っていくのがいいと思いますよ。女性だけの意見だと
どうしても痩せすぎの部類に入りがちだそうです。
食べ物の栄養とけが心配なら、図書館で軽く本を読んだりしてみるのもいいと思いますよ。
妊娠したり、子供ができたりしたら必要になる知識から後々無駄にはなりませんし。
あと、子育てに必要なのは筋肉と体力ですね()しっかり栄養をとって身体を作ってください。
妊娠されるように願っています。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:48:47.93 CzWLVZXM
今日運動会でたくさんの人を見てきたんだが、痩せていてアラフォー過ぎの人は、
岩下志麻みたいにキツく神経質そうに見えた。顔もシワが多い
逆にボン！とふくよかさんは、おおらかそうに見えたが、人混みの中ではやはり邪魔だった

結論。標準BMI22ぐらいでいい

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:07:29.99 saPK5d/3
プロ野球のイチロー選手、痩せているように見えてBMI22ですね。
やはり体重よりは体脂肪率が大切だと思います。

BMIは22として、
男性で10％、女性で15％くらいだと
引き締まったシャープな感じがしてとても素敵です。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 03:55:37.59 jQ4RFmJd
イチローはメジャー行ってからは筋肉結構ついてる。
普通の生活してる人では
BMI22の体脂肪10%はちょっと厳しいと思う。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:34:23.49 M3NvwueE
体脂肪26％の俺はいったい何なんだ…ただのデブか。
ジョギング楽しいが膝が痛むのが悩み。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:31:32.63 nL87fIE/
>>328
膝は大事とった方がいいって！取り返しつかないよ

私もジョグ好きだけど、身内に膝を壊して歩けない人が居るから慎重にしてる

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:56:34.48 ooxkVemA
女性は体脂肪20くらいがいいんじゃないかなぁ…15とかになると個人差もあるけど生理止まっちゃう人も出てくるよ？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:11:59.33 vbTvFe1C
>>329
病院行ってきた。
診察した先生は「痛くないならジョグ続けておｋ」、理学療法士は「しばらくウォーキングで我慢しろ」だと。
どっちだよって思ったwww

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:28:45.70 WRtFjg5A
>>331
> 膝が痛むのが悩み
> 「痛くないなら」

別に間違った事言ってないと思うが。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:15:14.68 djYUJ0mc
>>332
書き方が変だった、すまん。
病院で膝に痛み止めの注射を打ってもらって、痛み止めの飲み薬も処方されたんです。
薬で一時的に痛くなくなっただけでジョグしていいっていうのが不思議で…

なおかつ理学療法士には痛みは薬で抑えてるだけだから走っちゃダメ、ウォーキングで我慢って言われたから
いったいどちらに従えばいいのかと思って。

せっかく徐々に体重減り始めたからできるだけ早く復帰したいけどやはり無理はしない方がいいんだろうな。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:51:26.22 Zb+XU79U
>>333
自分の痛覚を信じたらイインダヨー
病院は対処療法(痛み止めでちらすだけ)だから個人的に信用してない
違和感が消えるまで休むのが一番だよ
その間は負担の無い筋トレして食事制限すれば体重はキープ出来るし。お大事に

私もジョグしていて、右膝に違和感があったんだけど、
昔から片膝をつく癖があり、右足ばかり折り畳んでいて、そのせいだった
30代になってから無理な姿勢で膝を虐めていた事に気付くなんて…
あと当然姿勢も足も歪んでたｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:39:34.02 u+kLcb0g
ボンソワールみなさん！
ここで宣言してダイエット始めてやーっと55キロ台にちょこちょこ
いくようになったよー！！（朝トイレ行った後とか…）
たらみのゼリーおいしいです！パイナップル味グー！！
でも明日弟の誕生日だからケーキが…来週息子の誕生日でケーキ…

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:04:10.23 hCwN2taP
>>335
おめでとう！
ケーキは量を控えてゆっくり味わって食せば全然問題なし!!
あと掃除とかで小まめに身体動かせばよし!!
みなさまお誕生日おめでとうございます

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:46:54.48 tZaT6TDA
BMI 21.9
体脂肪率11.8 %

もともとがっしりしてると
全然軽くならないのね。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:11:39.47 KyxWPied
おまえらの書き込み見てやる気でた！

今食ってるポテチ完食したらダイエット始めるっ！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:30:32.94 0Cmgq/tk
そこをやめられないのが弱さだな

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:07:57.05 oPElm2Js
ポテチはポテかるっをたまに食う程度だな。
最近種類が増えたみたいで、なんだか忘れたけど昔のハートチップスみたいな味のは美味かった。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:59:04.18 G1pQcINB
>>33
スポーツ整形外科行ったら?

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:49:10.76 7llmSGOT
たらみのカロリー０ゼリーが89円で売ってる店を発見！ﾋｬｯﾎｰ!!

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:12:47.09 bsZm38bJ
どうした30代のダイエッター！？サボってんじゃねぇぞ！！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:04:35.92 60V448du
や～、最近腰が痛くて。。。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:40:44.94 TIkHNIu1
毎日、おやつ代わりや夕食代わりに、にんじんを1本、
飽きたらにんじんに加えて、きゅうりや大根等、野菜スティックにして
酢味噌つけて食べてたらスルスル痩せた

346:ｅ-マーケティング
11/10/14 18:55:47.74 xPxt+yI0
今までのダイエットサプリと違い健康にも配慮されたサプリメント登場
先着300本限定先行販売!!
ダイエット効果アンチエイジング効果健康維持効果
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347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:48:42.19 qdqrluW5
帰省が怖い…
実家に帰るとわんこそば状態で食べ物が出てくる
親孝行と思って太るしかないのかなー…

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:38:26.88 OkX17uEn
>>347
普通に「ダイエットしてるからたくさんは食べないよ」
と事前に言っとけ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:45:08.24 nRNzWcYT
>>347
俺は普段1人暮らしで、今日親と外食してきたけど、ダイエットで痩せた事伝えたら感心してたぞ。
ちゃんとそういう事は伝えた方が良いよ。

350:347
11/10/14 23:14:21.12 nRenl6lT
ダイエット中だって言ってはいるんだけど、久しぶりに会うから張り切って好物を山のように作って待ってるんだよ…

帰ってる時くらいはいいじゃない、これ好きでしょ？みたいな感じ

気持ちは嬉しいし、いっぱい食べて喜ばせてあげたいとも思うんだけどねー

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:22:18.83 OkX17uEn
いいわけはいい
事前に山ほど作るな
気持ちだけ頂くって言っとけ
医者にダイエットしろって言われたとかも言っとけ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:31:59.92 xNsUSLcO
>>350
親ってそういうものでしょう。
俺なんて実家暮らしだから毎日母親からのどっさり飯を受け入れつつも、ジョグと筋トレと間食無しで頑張ってるよ。
それでも体重は徐々に減ってきているし、そこは本人のやる気しだいでしょう。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:16:20.90 40PQhrHq
>>333
サポーターお勧めするぜ。
高いボディースーツみたいのでもいいし、
1000円位の膝用サポーターでも全然いけるよ
あるとないじゃ膝にかかる負担が全く違う
騙し騙しやればそのうち体重も減ってきて
痛みが俺はなくなりました

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:17:48.46 vwRWGfHa
ZAMSTって所から色々なサポーター出てるけど、高いからなかなか買えないんだよなぁ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:38:27.72 XAHzkTAX
>350
わかるなぁ
親ってどんなに説明しても人の事情は理解してくれないし
愛情をどんどん押し付けてくるw
嬉しいんだけどね

>352
同じく
自分の好みだけで食生活を構成してみたいもんだ…

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:50:13.68 31H+Tb4d
>>355
実家帰れば私だけ飯を作らされる毒親持ちとしては、贅沢な悩みに思えてしまう

30代痩せな過ぎワロタ
毎日食事制限と筋トレとジョグしてるのに、二ヶ月で１kg減るのがやっと
まだBMI23なのに！
お菓子止めただけでスルスル痩せてた10代20代が懐かしいよ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 02:45:14.13 m58shG6w
>>347
ジャンクフードでなく手作りのものなら、それほどダメージにはならないよ。
気になるならお母様にラカントのような比較的安全なゼロカロリー
甘味料や、糖質オフ仕様のポン酢やドレッシングをプレゼントすれば？
しっかり食べて、家事を手伝って、たくさん運動すればいいよ。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:20:38.67 EJYZUmi5
1日から始めてるが週1kgペースで減っている
以前100kgオーバーから始めたときと
やってることと減少ペースは変わらない

スペックは178cmの78kg→76kg
やってることは食事管理と筋トレ、ウォーキングだけ
ウォーキングつっても日常的に歩く範囲ちょっと増やした程度

食事管理しても痩せないってのは
年齢どうこうでなく収支が釣り合ってるだけだと思う
成長しきったら後は身体の維持コストしかかからんから
若いうちの成長分のコストで年齢差は出るだろうけど
太るときと減らないときは原因自分で把握出来ると思うんだけどな

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 13:24:53.33 +MassU4C
食事制限と運動で頑張ってBMI21→18～19になって今三ヶ月くらい。
維持に努めてるけどダイエット中ほど食事を節制するのは止めて
人と会う時とか食べる機会がある場では遠慮なく好きなものを食べてる。
でも自分の場合、どうやら米の食い過ぎは駄目だと気付いた。

焼肉をおなかいっぱい食べる→翌朝は変わらないor痩せてる
串揚げをおなかいっぱい食べる→同上
カレーやナンをおなかいっぱい食べる→同上
ラーメン大盛りでおなかいっぱい食べる→同上
寿司をおなかいっぱい食べる→しっかり増える。なかなか戻せない

脂肪分は平気なのになんで米だけ駄目なんだろう…。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:51:08.81 We8NUqnE
>>356
年のせいじゃない、>>358の言うとおり収支が釣り合ってるだけ
10、20代の頃のことは忘れて、今30代のことを考えるべし

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:22:04.42 HEzVYYFO
>>359
翌朝の体重は体に入れたものの重さで
脂肪ではない

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 14:05:10.86 w6Vb/gbj
>>359
カレーが良くて鮨がだめって、おかしくない？
鮨の時だけ摂取重量が多いか、水分たくさんとってるって事じゃないかな？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 15:04:48.53 sKsRdWU1
>>359
お寿司は一口でぱくぱく食べれちゃうから
おなかいっぱいって感じるの量が、ほかのものより多いってことなんじゃ？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:10:03.82 vfKwxPUB
レスありがとう。やっぱおかしいよね。
気付かないだけで米だけ他より食べてるってことなのかな。
もともとダイエット始めたキッカケも震災でスーパーの食材が減って
米の消費量が増えたからなんだよね。（米は田舎からもらえた）
二郎のラーメン続けて食ってもケーキバイキング行っても
体重は数日で同じ数字に戻ってたから気にしてなかったのに
米の消費が増えたらあっという間に太った。
食事量自体は変わってないのに今までみたいにほっといても戻らないし
腹の中にいる重さじゃなくて、明らかに身体に肉が増えた。

今は戻したけど今回の寿司でやっぱり増えたし、自分には米が合わないのかな。
でも米だけじゃ太らないって言うし、他にも脂質や糖分が高いものたくさんあるのに
そっちでは平気で、何で米だけピンポイントで太るのか不思議だ…。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:32:21.16 eTNJg2w/
>>364
362じゃないけどさ、カレーはライス抜きなの？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:21:27.70 mhwLA9l+
おにぎり２個で一日持たせるほどのパワーがありますからな。
程度の差はあれそういう人は要る。
米類はエネルギー変換率が半端ないよ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:40:20.57 le+mKglm
カレーはいつもナンだよ。自宅だとチャパティで食べる。
麺類も多かったから米中心になって初めて太ることに気付いた。

やっぱりただの体質かな…米のエネルギーを甘く見てたのは確かにある。
食べたいし気をつけて付き合ってくよ。いろいろ意見ありがとう。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 02:33:21.26 bjnZUxG3
>>366
そんな気がする。
西洋医学のカロリー計算じゃ説明できないものがコメにはある

さすが何千年もコメを食べてきた日本人だ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:28:56.58 MYNFAeI0
今日入ってたエステの折込チラシ
「30代からのダイエットはリンパが決め手!!」

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:19:39.24 kEikjt8U
>>369
入念なリンパマッサージで痩せたっていうのをテレビで見たことある。
でもまぁ、王道ダイエットやってたほうが全然痩せるんだろうな…

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:04:52.45 Ul1beNW6
>>364
寿司屋だと回る、回らないに関わらず野菜メニューが少ないし、
寿司酢は酢＋塩＋砂糖だから野菜無し＋白米＋砂糖で血糖値が
上がりやすい、塩＋付け醤油でむくみやすいのかな？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 03:54:59.82 IGfV9418
帰省してきた
ダイエット中と言っておいたのに、帰ったら案の定天ぷらが山盛り出てきた…
それにはあまり手を付けず、煮物とかを褒めまくったら翌日煮物が山盛り出てきたw
多めに食べさせられたけど、なんとか維持で帰ってきたよー
しかし実家は体重計がないから、3日間怖かった

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 06:35:11.87 RhmZ+nmt
そこまでいけばもう病気だろｗ
親御さんがいるうちが華やで。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:59:18.15 oLqCpBNf
>>372
体重気にする気持ちはわかるけど、親の文句言い過ぎ。
いろんな人が対処法や気の持ち方を教えてくれたのに「それでも親が～」とか人のせいにして
善意のレスを聞き入れようとしない上、「やっぱり食わされた」とか言って更に愚痴る。

もう30代なんだろ？いい加減自分の体重くらい自分で責任持てよ。
>>373の言うとおり親がいるってだけで幸せな事なんだぞ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:58:46.98 BOhfjWak
まー確かに母親の手料理食べれるのは羨ましい
でも文句言えるのも羨ましい
そこまで責めなくてもいいんじゃないかな、家族なんだし
実家帰った時に愚痴言うくらいｗ

のろけに近いもんに見える
羨ましいほんと

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:01:48.46 HFOHFFjK
文句に聞こえたらごめん。
太めだった父親がやせ細ってなくなったから、子供が痩せていくと不安になるんだそうだ
いっぱい食べて親孝行したつもりだよ
これからはもう少しマメに帰省しようと思った
みんなありがとう
不快な思いさせてすまん。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:56:34.47 J2ykgjEQ
普段はダイエットして、帰省の際にはご褒美Ｄａｙにすれば？
あと、大きい筋肉つけて体脂肪を絞れば、一見痩せたように見えないし、
代謝もよくなるから親の手料理食べても前よりいいんじゃね？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:00:56.77 EqBVSW7A
大きい筋肉付けるのは
減量よりも大変なんだよね
しかも筋肉つけたって代謝あがるのってスズメの涙だよ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:11:51.44 ug5FPJP2
>>370
食事制限と筋トレ、有酸素、ゆるくやってきてて最近停滞ぎみだったんだけど
リンパマッサージしてもらって翌々日に体重・体脂肪ともに減った。
たまった老廃物でごりごりだった。
20代と30代とでは熱代謝だけじゃなく老廃物の排出能力も全然違う。
リンパマッサージだけで痩せるのは難しいと思うけど王道と組み合わせると効果が上がりやすいかもしれん。
特に30代以降は。
ダイエット効果抜きにしても疲れが取れるから体のメンテにはいいと思う。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 18:33:04.03 DlPrUSZd
やっぱご飯3割おかずその他7割くらいの割合がいいよ。
どん物はカロリー抑えてるつもりでもあかんｗ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:38:08.44 5I2nLkGs
>>380
丼物チェーンとか安くて旨くて利用価値高いけど、メニュー見て腰が引けるｗ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 08:40:05.24 plQFlnYI
>>381
すき家→牛丼ライト
その他→牛皿＋冷や奴＋サラダ
鮭を追加してもいいかもね。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:28:05.36 Ny1XVxcw
すき家なら牛丼ミニサラダセットで550kcalくらいじゃなかったかな。
一日を1400kcal位にするなら昼か夜にいい量じゃない？
朝200昼600夜500その他100⇒合計で1400

最近少し減って来たのは『その他100』というゆとりカロリー分のおかげ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 11:53:36.74 cku0RvQP
その他100か。
さっき焼き芋半分食べちゃったから俺の今日のゆとり分は終了しちまった…

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:18:47.37 7xr1bCXf
食後のアイスがやめられねーぜ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:47:35.59 sJDl5IvF
苦節半年で、50.8㌔→42.5までやっとのことできました。
記念カキコ。
やっぱり若い頃とは、何もかも全然違うね～。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:31:23.38 CQXsIj9H
>>386
オメ！
半年で8キロならいいペースなんじゃない？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 20:56:04.88 HlJob+uX
>>386
時間をかけて痩せる程リバウンドも少ないからいいよ
私も七ヶ月で８kg痩せた

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:51:51.67 eXzrSIiv
俺も一年かけて170kgから165kgにした。ゆっくりで良いんだよな？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 07:17:16.48 TLueZz40
4ヶ月で病院で言われる事の健康体重50ｋｇから40ｋｇまで
食事制限＋有酸素運動(40～60分)＋筋トレ数種類1セットを1日3セットと言うどちらと言うと王道で落とした。
食事制限は一切のカロリー計算をせずに栄養バランス重視で全て自炊

ダイエット4ヶ月目に入ってから突然抜け毛が多くなり生理が来なくなった(血液検査の結果女性ホルモンに問題はなし)
若い頃1度極端な食事制限(栄養バランス無視)で37ｋｇまで落としたときこんな現象一切なかったのに。。
よく思い起こしてみれば今までやったダイエットって食事制限なら食事制限のみ運動なら運動のみで全部同時進行は初めて。

そこで思ったのは栄養を気にしてを意識して摂っていても運動でそれが使われてしまえば
髪や排卵に必要な分が残っていないのかもしれないのかも？
30代のダイエット本当に難しいね。
痩せながらも安定した生理・髪・肌・年齢でたるんだ部分の引き締め全てを気にしながらやるのは至難の業だ。
その全てができて初めてダイエット成功と言えるんだろうな。。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 08:02:11.01 jDQFRZUh
>>390
あまり極端なことはしない方がいいとオモ
去年の猛暑で夏バテしてご飯食べられなくなったら
秋にごっそりと髪抜けたわ抗癌剤の副作用？！ってくらい毎日
あれは命の危機だったのか(体が悟って栄養の必要ないとこから切り離してくんだっけ)
生理はうんともすんとも変化なかったけど
今でもビタミンミネラル豊富な食品とって育毛剤ふりかけても
元には戻らないよ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:55:35.45 2D5uaSmp
>>390
年齢に合った体重ってのもあると思うよ
もし150以上で40kgならガリガリじゃん
しかも標準からたった四ヶ月で10kgも落としたんでしょ？
いくら王道してたって、身体に負担強いている

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:45:38.30 N+DG0g4Q
体重書く奴は身長も書けよっていつも思うな。
50kgでも180cmと160cmでは全然意味が違ってくる。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:24:40.04 IfpYPM75
他人事にそんなに必死にならんでもいいんじゃないの。
説教したがりさんなのかしら？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:38:59.68 N+DG0g4Q
>>394
それならチラ裏スレに書けば良い。

スレに書き込むという事は多かれ少なかれ他人に聞いて貰いたい、他人の意見を聞きたいという意思の表れのはず。
またその書き込みを見て参考にしようと思う人もいる。
無茶なダイエットをしてる人を反面教師にしたい人もいるだろう。

君はそういう考えもないのだろうか？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:53:08.42 IfpYPM75
あんたの要望は報告スレが役を成してる。
報告するなとはいってない。
流れでいいんじゃねーの？って考え方だ。
めんどくさいからレスせんでいいよ。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 00:13:55.02 zJ9SND8i
別に>>1にも近況を語るスレとしか書いてないからチラ裏なレスでかまわないと思うんだけど
>>395の言うようにそれなりの内容を書いた方が見てる側も楽しいかな、とは思う。

むしろ>>396は
>そんなに必死にならんでも
とか言いつつ本人が必死になっていてワロタｗｗ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 02:29:19.50 Kz5w/Rht
私も身長と体重の両方を知りたいです。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 06:49:13.99 h+FxBjMV
>>396
>>390みたいに具体的な事まで書いといて
「このスレはチラ裏と一緒だからレスすんな」っておかしいだろ。
明らかに>>390は他人の意見を求めてる。
だったら身長や年齢も書いた方が他の人も意見しやすい。

あ、めんどくさいからレスしなくて良いよｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:02:38.32 WLGdjA5C
・身長180cm　体重98kg
・30歳　高卒フリーター　実家暮らし
・スーパーレジ　月収10万
・彼女いない歴＝年齢
・男友達　２人
・借金38万　アイフル
・趣味　ゲーム　インターネット　AKB48 　
何かアドバイス下さい

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:18:25.07 awY2RTga
まず借金を返そうか。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:40:02.00 I9EoD7F7
>>400

■自殺を考えてる人の雑談スレ第33話■
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板:801-900番)

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 07:38:12.58 0st9LUQN
>>400
釣りだろうがリアルすぎてワロタW

404:390
11/10/25 14:20:41.64 Ay/vzLyo
>>391
私も抗がん剤の副作用か？と思うほど抜けています。
若い頃よりは極端な事やってるつもりなかったのですが
全部を同時進行が初めてだったので食事と運動とのバランスが理解できてなかったのかと思います。
やっぱり髪が1回痩せて抜け始めてしまうと元に戻るには時間かかりますよね。。

>>392
初期ボーナスが自分でもビックリするほど多かったのでトータルで10ｋｇ痩せていますが
1ヶ月で初期ボーナスが終ってからは月2ｋｇでチマチマと感じです
身長は151ｃｍちょっとなので40ｋｇ前後でちょうどいいかなと思っています

身長書いたつもりでいたので失礼致しました

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:27:37.17 6tZWePzU
どうして中年でガリ～痩せてる人は、センスがイマイチかギャル系しか居ないんだろう
ださいジーパンによれＴシャツに灰色のパーカーとか、折角痩せていてもまったく活かしきれてない
変な髪色パーマで厚化粧でミニスカのバブル期忘れられない年増ギャルは論外
もっとお手本になるような人を生で見てみたいな。田舎だからかなー

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:15:39.29 U+k1v8/M
現在体重78.6 身長179 体脂肪率31 1月で7キロ痩せた 75までいきたいが体脂肪がやばい悲しい

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:14:35.63 qsFc1LtL
>>406
男？
俺も身長体重同じぐらいだけど体脂肪率は17％くらいだよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:42:19.58 NlfSfFnw
いや、東京２３区内でもそんなのはゴロゴロいる。
特に隅田川から東側。新宿区内にもいっぱいいるな。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:07:13.84 IvN3RWHH
>>408
男です 10パー自分には考えれない何とか今のところ
目標25です

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:07:23.38 skJN1pQg
最近寒くなってきたせいか食欲がえらいことになってる。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:51:50.40 mCyOIVIV
何食っても美味いし
いくらでも食べられちゃうね

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:58:22.69 +lXbaMW9
>>410
分かる！食欲出る！

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:09:53.11 mCyOIVIV
たったいまお腹いっぱい食べた
せっかく縮んだ胃が伸びるのがわかる
痛くてせつない（胃が）

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:24:17.17 /u25LfCr
平日は仕事が忙しくて3食以外に食べる暇もないけど、休日はどうしても食いたくなるな。
なんで、今日は少ない食事を５回で乗り切った。少なすぎて1400kcalになっちゃったけど。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:51:09.16 mggGqfJe
ダイエットのためにジョギングを始めて40日、昨日ニューバランスの寛平ちゃんモデルのシューズを買った。
やたら派手なデザインだけどすっごく嬉しくてモチベーション上がる。
この調子でできるだけサボらずに走りたいな。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:00:09.41 k/RxrqA3
お前らジョギングするときのウェアってどうしてるの？
俺はアディダスの安売りトレーニングウェアしか持ってないから
はずかしくて外走れない

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:07:18.37 3/yc3hpI
>>416
誰もデブなお前の無残な様子なんか見てない
アディダスでなんか悪いの？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:11:47.31 uhXcV0oL
デブが何着たってかっこわるい
スタイルが改善されれば何着たってかっこいい
とっととアディダスのウェアで走ってこい

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:16:23.42 3/yc3hpI
アディダスがいやなら
高校の時の体育着でいけ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:19:47.17 k/RxrqA3
すでに標準体重なんだけどｗ
いくらダイエットがうまくいかないからって
八つ当たりすんなよブサイクなオデブちゃん・・・

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:26:20.25 3/yc3hpI
標準体重おなのこだと
アディダスセール品かユニクロワガンセールでおｋ
はりきりたかったら　自転車レーサーレプリカでもどぞ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:30:21.73 lTmVN/8E
お前ら鬼だなw
ま、恥ずかしくてはしれないってやつは、走らなければいいだけだなw

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:31:53.31 k/RxrqA3
いやー
大阪マラソンとかみてもランニングタイツとかはいてるやつが多かったし
お前らのウェアスタイルはどんなものかと聞きたかったが
30代スレとかいいつつ予想外にアホしか釣れないようなので心底残念だわ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:00:53.51 lTmVN/8E
上はナイキのナイロンジャージ

インナーはジップアップの長袖メッシュ　メーカーは忘れた。で１もジョガー用だよ

下は足首までのスパッツ、その上にナイキの短パン。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 02:08:54.30 fDPF/GsV
>>416
靴だけはいいやつ買ったけどそれ以外はユニクロ
明け方しかジョギングしないからすれ違う人極少で恥ずかしいと感じることもない…

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 02:25:47.35 A5O0+hlJ
33歳男 172センチ76キロを１カ月ダイエットで73キロへ減ったのはいいが体脂肪が30から33パーのまま。
体脂肪変わらないのは体重計がぶっ壊れてんのかな？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:59:52.72 m+iQEIrE
>>426
家電量販店行ったら電源入ってて試せるようになってる体脂肪計があるぞ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:33:41.81 7/Cqw7r6
33パーセントって1/3が脂肪なのか

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:43:33.24 f5zwBoNK
>>426
男でその身長体重でその体脂肪率はおかしいと思うぞ。
あっても25％ぐらいでしょ。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:11:37.23 VtRxJwoY
まぁ家電の体脂肪計の数値は目安だしねぇ。
体重が減ってるし、別に気にする物でもないんじゃない？

それよりその身長・体重でひと月3キロしか減ってないほうが気になる。
食事制限や運動強度を高めてみては？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:27:24.80 lTmVN/8E
ひと月に何kg減らせばいいんだよ？w
3kgは健康ないいペースだと思う

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:49:28.63 mGTvlbVN
>>426
ウエストが85cm超えてるだろ？
典型的な内臓脂肪型肥満

もっと運動しろ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:13:35.83 m+iQEIrE
>>430
何言ってんだ？
それ以上は無茶なダイエットだろ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:49:48.61 PPnUH7v+
180/73でウエスト79
健康診断の血液検査で皮下脂肪が基準値よりずっと低かったけど、
うちにある体脂肪計ではかると25%ってでる
426のひとの数値もあながちまちがいでもないきがする

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:49:17.40 VtRxJwoY
>>433
そうなんだ…
自分、同じスペックでもっと痩せてくんだが無茶してるって事なのかな。

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