30代のダイエット part4

30代のダイエット par ..

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:32:09.56 nzG167lS
>>178 >>175
30歳過ぎてるくせに頭おかしいだろアンタ
人それぞれの都合があるのが理解できない池沼かよ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:11:30.32 02v2RxAy
>>173
普段は自宅で出来る運動でいいと思うんだけどダメなの？

あとは放射能汚染されていない山や野原まで出かけて
ウォーキング＆山登り。

大変だと思うけど少しだけ気分転換してくるといいよ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:34:35.92 aYoDYRf3
>>173
家の中でＤＶＤ見ながらやるのが一番じゃないかな

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:09:40.97 9wjMJP6D
>>179
人それぞれの事情を否定はしてないだろ
そこに住み続けなきゃならん事情があるなら住み続けりゃ良い

個人の都合と健康被害を天秤にかけて
危険地域で暮らす判断したんだろ？
そしたら、今更ジョギングの健康被害だけ心配するのは馬鹿だって話

論点がズレた見当違いなレスしてくんなよ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:33:58.56 /c0cJn73
30過ぎて放射能は気にしなくていいんじゃない？
気にするのは妊婦と子供だけでいいよ

話は変わるけど、ヨガで姿勢改善＆カービィで腹筋したら
お腹が減っこんできたよ。
今は57㌔だけど、50㌔の時のスカートがはけた。
痩せ方って大事なんだなぁ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:34:14.73 m3fnDzOW
>>182
ID:9wjMJP6D

ｶﾜｲｿｳ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:06:37.94 DANosAti
俺は>>182の意見に同意だな。論理的な解釈だと思うよ。

>>173
部屋でDVD見ながら踊るやつをやってみたら？
昔ので言ったらビリーズブートキャンプみたいな。
最近のではシャドーボクサーってのが注目されてるみたい。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:42:23.41 i8JFxAqx
しかしまぁ、、デブちんはほんと説教好き多いよな。
これはなんでなんだ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 17:07:17.78 DANosAti
>>186
この板、デブちんしかいないじゃんｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:58:32.26 jEOnT3Ep
>>173
お勧めはエアロバイク。
安いのならアルインコで二万円以下で買える。
心拍数確認しながら、毎日30分～１時間漕ぐと良いよ。
テレビ観ながら漕げるし、外出なくて良いし、この夏重宝したわ。

あとは、ジリアン・マイケルズや、カーヴィーや、トレーシーなんかのエクササイズDVD。
外出なくても痩せる術はいくらでもある。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:41:57.36 GziGXar5
やせたいのは脚です
ウエストは　59ｃｍでぎりぎりなんだけど脚のふくらはぎが太る

こういうのをはいて自転車で毎日３キロ走るようにしたら2センチくらいはやせたけどもっとやせたいわ
URLﾘﾝｸ(moshimofamily.web.fc2.com)

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 09:15:52.65 21My2QUm
出産を言い訳にズルズルと１６０㎝６４㌔に。
結婚当時は５０㌔だからまあ、増えたよね。
夫に「うまそうにご飯食うよね」って言われて青ざめた。いや、顔はテカッてたかも。
このままじゃ嫌われるかもって急遽コーラをダイエットコーラにして間食５回を１回
にして５７㌔になったけど、ここからぜーんぜん落ちない。
やっぱりみんなおやつ食べてないの？
運動もしなきゃだよね。運動したらお腹すかない？
あーもう！なんでこんなに太っちまったのか！？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 11:51:52.49 gMvtAMl9
>あーもう！なんでこんなに太っちまったのか！？

食い過ぎだから。
食ってる以上に動かないから。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:28:08.99 jN0IFrMz
>>190
おやつ5回にコーラは太るよそりゃｗ
なんでじゃねーしｗ
まんまと誘い受けにハマった私乙

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:57:31.32 tgpb2/n2
>>190
間食５回って、それむしろもう本食

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:02:07.96 l/Q1LyNP
むしろそれで64kgですんでたならましなほうだろ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:22:32.67 2YbXVNwW
>>190
きっとネタかコピぺだよな…

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:35:04.59 21My2QUm
ちょ、まっ…みなさんに攻められすぎでもう…190ですありがとー！！
コーラ、カロリーゼロなら買う意味なくない？とかいう考えはもう捨てました！
間食ってちょっとずつ（プリン一個とか）なら５回くらい軽くない？
でも、家族の愛を取り戻すため、私もここで頑張りまっす！うぃす！
とりあえず、リポビタンE飲んで家事がんばる。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:08:08.35 FF1Y6vnm
30過ぎてこのノリとは…。リアルでも絡みたくないタイプだな
とりあえずダイエット板一ヶ月ぐらいROMって勉強した方がいい

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:36:08.54 2YbXVNwW
プリン1日5個って、1個200kcalと考えてもそれだけで1日1000kcal…

そりゃ太るわな

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:53:39.27 FF1Y6vnm
ちなみにリポビタンＤな。Ｅなんてない
そして栄養ドリンクは砂糖多く、リポビタンなら74kcal
突っ込み所満載な人だなｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:38:59.71 LrqS8BV9
へー、リポビタンＥなんて出たんだ！・・・と口に出してしまた。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:17:03.22 gMvtAMl9
普通の人は一日におやつ五回も食べないよｗ
子供でも食べないだろ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:31:45.26 2GRPEpOM
>>190 >>196
明るくて良いじゃん

間食は摂らないくらいの気持ちで
三食腹八分で止めて
家事育児に大変な時期だと思うから、それらをしっかりされたら
また体重に変化有るのでは？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:59:05.44 tgpb2/n2
>>196
プリン５個って想像しただけで気持ち悪い。それを毎日食べてたのか？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:07:29.57 desvNewS
体脂肪けっこう落としたがお腹の周りだけ脂肪おちんよ・・・

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:35:49.58 tgpb2/n2
>>204
あとは筋トレ。
下腹が出てるのは腹筋が弱くて内臓が下がってるのが一因らしいよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 05:58:24.55 qWI4P3xd
>>196さん
プリンよりも、もっと噛みごたえのあるオヤツにした方が、お子さんにも良いんじゃ無いかな？
成長期に顎使うと脳も発達するし。
バナナチップとかドライフルーツ系、ナッツとかお勧めです。
シリアルを牛乳かけずにコーヒースプーンでボリボリ噛むと脳が満足。
水分は摂ってね。
飲み物もジュースから白湯に替えてみて。
味覚が戻ってコーラ飲めなくなるから。

それよりも、ストレスを食で発散させてないか心配です。
食事はそのままで、取り敢えず簡単なレコダイとガッテンの計るだけやってみては？
ちょこちょこ食べが苦じゃないならウェイとか100gダイエットとか。

家族の為にも、生活習慣を見直して一緒に頑張りましょう～^^

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 08:04:49.89 pG9GjrxW
>>196
朝ごはん400
おやつ　300
昼ごはん600
おやつ300
夜ご飯500
風呂前のおやつ300
風呂上りのおやつ300
就寝前のおやつ300

少なめに見積もっても3000kcal　こりゃ駄目だ～

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 08:21:59.41 YvwSI7Tv
Wii Fitの筋トレとカーヴィーで１時間ぐらいの運動を毎日続けて、
１ヶ月半ぐらいが経ちました。
体重も身体の数値も何ら変わらないよー、と思ってたけど、今週変化があって、
BMIが19から18.24になった！　体重は１キロ減！
食事制限が大嫌いで、夜20時までを限度に食べたいものを食べる生活してるけど、
減ってきたら嬉しいから食事も見直したくなってきた。
ダイエットの成果が出てくると、ごはん作りも楽しい。最近ひじきとかおひたしとか好き。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 13:16:07.80 JM8EcQ8M
>>190 >>196
こーゆーのを脂肪脳って言うんだな

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:01:17.63 J6vwGbBo
手首を反対側の手で掴んで親指と人差し指で一周しなければヤバいって言うね。
ダイエット始める前は強引にやってなんとか指が付くぐらいだったけど、
今では余裕で親指と人差し指の爪が重なるぐらいになった。
自分の手首がこんなに細いのが嬉しくてついつい手首触ってしまうｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:20:23.81 lPKAanOH
骨格次第じゃね？
俺、BMIが17無かった頃でも親指と人差し指届かなかったぞ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:38:48.84 kGnRYCF0
だよねw
指の長さは体格と関係なく個人差ばりばりだよ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 04:00:59.10 dVqO7I12
>>210はどんだけ手首に肉ついていたんだ？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:06:02.84 czIx3EZc
オッスおら196！
みんなダイエットやってる？
私は衰えがちな筋力を鍛えるためにプールに行ってきましたよ！
そしたら水の入れ替えとかで休みだったｗ
でもめげません、めげませんよー！！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:22:36.81 qMjp7Gdo
>>214
断言する。お前にダイエットは無理だ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 14:33:03.79 DZbrBYtX
「大人のカラダお腹凹ませバイブル」って雑誌をコンビニで買ったんだが、良かったよ
30代からのダイエットがなぜ困難なのか、専門的に書いてある
ダ板ROMればだいたい得られる内容だけど、紙媒体が好きなアナログ人間

30代からのダイエットはやはり筋トレが鍵のようだ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:33:58.37 /Zj/v0+z
体験談として、
35くらいまでなら割と痩せやすかった。
ウォーキング程度の運動込みですが半年くらいで-15kg落とした事がある。
その後リバウンドしましたがｗ
40付近になると結構きつい。運動しても中々落ちない日々が。。。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:16:08.29 DZbrBYtX
ほんと加齢による代謝と筋力落ちは怖いよね

私なんて病気で三ヶ月ほぼ絶食で、半年寝たきりだったものだから、絶食の上筋肉が減りまくり、
その後普通の食事でボーンとデブった
比較的太らない体質だったのが、一気に痩せにくい体質になった
これが、運動無し絶食ダイエットのリバウンド現象かと唖然

30代以降は運動もだが、絶対に無茶なダイエットはしたらいけないよね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:18:52.27 DZbrBYtX
この前、テレビで還暦過ぎてる芸能人の若さを保つ秘訣をやってたんだが、
皆筋トレやそれらしき運動をしていた
山元リンダなんて、かなりハードな筋トレして、ダンスも現役ばりで感動したよ

筋トレは若返りホルモンも出るというのは本当なんだね

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 02:21:43.72 5YAOiONk
還暦過ぎてる芸能人の若さの秘訣は皇潤だろ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:55:47.56 yhEcy929
シニア系のｻﾌﾟﾘは必要になるね
バランス良い食事、筋トレ、柔軟体操、有酸素運動

しっかり休息

食事制限だけの減量なんてもっての他になる
やつれまくるし

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:56:06.79 1JKG/1Ta
30過ぎてきたら、ダイエットの目的が美容じゃなくて
老後の健康維持になってくる......
自分の現在の目標がスイミングで毎日2500mくらい泳いでる
還暦過ぎのおばちゃん達です。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:11:12.67 3SyeaBQH
>>214
腹の下に雑巾敷くかいらない服着て自宅廊下でほふく前進とかしたらどうかな？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:47:26.89 yhEcy929
>>214
旦那さんをおんぶしてスクワット

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:52:42.92 mkknRfJk
>>223
なんか狭い！廊下が狭い！って言われちゃったじゃんかよー。
みんなは敬老の日や誕生日のイベントではどうしてる？
やっぱりケーキ食べないで我慢してるのかしらん？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:58:42.20 mkknRfJk
>>224
大人同士のおんぶって危険よね…。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:14:56.89 3SyeaBQH
>>225
ケーキって‥正気ですか？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:48:10.59 FEiJXIvf
イベントあるときはケーキ食べるよ。
なくても食べるときもあるけどｗ
食べたら炭水化物減らしたり運動量増やしたりで調整してる。
それで収支0になるわけじゃないけど体重はそこそこ減り続けてるのでよしとしてる。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:07:19.80 Gsc03Nn+
ケーキ食べなくても太れる自分が悲しい。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:28:40.46 yhEcy929
>>229
どんまい(´･ω･`)
絶讚腹下し中
若いときは体重増えなくて良いって思えたけど
今は明日の朝の目に出来る隈が恐ろしい…

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:54:10.58 ZU1Kg4Oz
敬老の日にケーキは初耳だｗ
イベントの日はチートデーと割り切り楽しく頂く。良く噛んで、量は調節するけど

30過ぎてから全然痩せなくなったから、もう焦らずマターリ痩せる

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:18:45.96 3wfwiv4E
>>225
敬老の日ってケーキ食うのか？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 02:23:45.03 2UC7rYgJ
ケーキ手土産に実家訪問、かな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:24:13.74 iCtAK/JQ
イベントなくてもケーキ食べてる。自分でもおやつに買うし旦那がたまに買ってくれたりする。
超スローペースで減量中で、19号から始めて今11号。今のところリバウンドなし。
また9号が着れるようになりたい。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:03:25.95 JPLSCjSP
>>234
人造人間さんですか？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:16:25.58 9Rd+CpUy
一瞬、ケーキのサイズかと思ったｗ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:48:21.64 nx8rqn/b
19号って初めて聞いた

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:24:44.87 6eAXK58m
３８歳ハンバーグをつくってみた
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:29:02.51 euEaf29+
深夜のダイエット戦士さん、こんばんはー！
今日は夜食を我慢して、カロリーゼロのサイダーで我慢！
こうやって家族が寝静まったあとも、夕食分のカロリーを消費すべく、
一人黙々と起きてるのってすごくなんか…明日の朝大変そう。
もう寝るね！
台風に負けませんように。がんばれ自分！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:43:36.57 07dxlSTT
33歳　169cm　73㌔　男
モロ内臓脂肪って感じのぽっこりお腹に絶望し、ダイエットを初めて2週間
1年で10㌔落としたく、毎日腹筋とウォーキング50分やってる

食事量減らして、間食我慢できない時にはしじみのお吸い物（5kcal）でごまかしてるんだが
こんなやり方じゃ温いかな？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 02:41:47.73 4ZxEuq9o
>>236
19号って計算したら直径57cmになるぞwww
ウェディングケーキだなww

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:00:21.31 dJlg5KJI
35歳男171cm 58㌔　14%
２ヶ月前からLSDと腹筋やりだしたけど、体重は減らずに体脂肪だけ19→14%まで下がった。
体のラインがシャープになったけど、かがむと腹に3本のラインは変わらずで凹んでたが
最初の状態からすると、つまんだ肉が柔らかく皮に近い感覚になってた。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:44:11.74 0rbe6ASQ
182cm♂
BMI30
やっと100kg切ったよ。ﾄﾎﾎ。
二ヶ月で5kg減

みんな痩せてるから書くの恥ずかしいわ（苦笑）

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:10:24.27 GOwQ2JYI
毎週日曜日は、旦那とカフェ行ってケーキ食べてるよ
でもダイエットは順調
日曜日に楽しみがあるから、平日に食べる甘いものは果物だけと決めている
今度の日曜日は、あまーいザッハトルテを食べる予定
あと4kgで夢の45kgだ～

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:40:13.17 PMZfwiFs
>>243
俺もにたようなもんだったよ
今180cm73kgで、食事制限と有酸素運動でおとしたんだけど正直失敗だった
今おもえば筋トレもするべきだったわ
当時は体重おとすことだけに気がいっててそこまできがまわらなかった

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 02:00:03.89 hazpcArL
35歳♂身長172体重は67から62まで3ヶ月間のダイエットで。
毎日2時間ぐらいのジョギング(距離は15～18Km)
食事制限は1日1500Kcal以下
筋トレも少々してるけど62からなかなか落ちない
1ヶ月ぐらい停滞している

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 02:11:12.60 gFXDH5Yj
>>246
本当に1500kcalですか？
1ヶ月停滞ならカロリーが多いか栄養バランスが悪いかだと思います
カロリーはそのままで栄養バランスを変えるだけでまた落ち始めたりする場合もあります
自炊派じゃないとバランスを考えて食べるのはかなり難しいですが

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 06:22:44.45 cNZBQKQW
>>246
身長からの適正体重が65kgぐらいなんだから、それ以上落ちにくいのは当たり前じゃね？
ってか、十分スリムじゃね？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:55:29.44 hazpcArL
>>247
なるほど。一応はバランスを考えた献立にしてたけどもう少し改良してみます
>>248
体脂肪が19～20でお腹まわりがタプタプです
若い頃のベスト172/57体脂肪15まで戻したいのです

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:20:17.88 vx6Jh0l8
>>246
体重減少で基礎代謝が60kcal程度落ちてるから
現在で維持できててそこから落としたいなら、100kcal程度は落とす必要があるんじゃないかな？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:27:21.71 sCUC4SBc
>>249
年齢的に57は厳しいでしょ。鶏ガラになるよ
あと毎日二時間も走ってるって、膝を痛めそう
過度な有酸素運動は老化を早めるというし

お腹周りが気になるなら、筋トレで引き締めた方が近道かも
その身長で1500kcal以下に削って運動までするのは絶対良くない
スペックがほぼ同じなんだが、この年代からは見栄えより健康を意識しないと、身体に負担が凄いよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:35:14.16 ImKtKe0L
>>249は筋肉減らしすぎじゃないの
タンパク質摂って
スロージョグの時間削って
筋肥大のメニューやったら？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:22:00.10 SVbsG8qh
>>249
腹筋ローラーしたら？
1000円ちょっとで買えるし。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:56:49.78 GtuoUUJt
スルルティーオススメだぞ

URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:13:48.92 MghmKXJz
明日はプールいっくぞぉー！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:40:35.78 fY+APG8a
>>254
こういうのって胡散臭くて買う気にならん

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:03:53.66 uXLhpPBs
もう、色々疲れたから、
ダイエットの運動も食事制限もなくして、
整腸剤とヨーグルトとるようにした。
便秘解消するし、あんまりお腹減らなくなった。
凄く緩やかだけど、体重へってきた。
お水も飲めるようになってきた。
生理前のだるさもないし、体重増加もない。
下剤っぽい漢方薬より体が楽だ。
栄養吸収がよくなったのかな？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:23:44.86 +ywI/vx6
>>257
ダイエットよりもまずは健康な体を目指すことが何よりだよね。
たぶん吸収もそうだけど体の中の不要なものと必要なものの交換がうまくいったりするようになってきてるんだろうね。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:13:31.57 zr+sRkIo
高濃度茶カテキン摂取で歩行運動による体重減少１･３倍に
URLﾘﾝｸ(news.e-expo.net)

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:17:11.32 O/oC3xtB
>>259
腎臓悪くしちゃうといけないよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:21:56.46 sCiMLEy7
>>259
ヘルシア。
フランス、スペインでは肝臓障害が理由で販売禁止、危険ですよ。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:12:47.25 qxDZbgFt
まじで？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:00:03.37 BfJ08aJO
>>257
体重減ってるのは、運動止めて筋肉落ちてるだけでは？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:48:28.87 L5hTepxu
食欲の秋ですね。
みなさん食欲どうですか？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:54:39.06 XBle5IxC
三日前から下痢で食欲無かったけど
今晩くらいから復活した

三日前より１，５ｋｇ減った
１７１ｃｍ６７ｋｇ→６５，５ｋｇ
しかしこれは体調不良なので
喜べない

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:10:09.57 xV299OPo
>>264
食欲モリモリ！
健康的でもうっ！ｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:48:00.02 O+fx41sb
>>265
今は吸収がいい時期だから気をつけて

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:22:08.71 K00Gs8sQ
>>262
日本で認可されてるのは花王が消費者庁（だったかな？）に金払ってるからだとかなんとか・・・
信じるか信じないかは貴方次第です

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:35:26.79 XoXy8P3O
ですね、
花王エコナクッキングオイルもグリシドール脂肪酸エステルの問題で
回収騒動の挙句トクホ取り消し。

信用できるメーカーではないかな。

比較的安全なアミノ酸系のダイエット補助サプリなどの方がいいかと思います。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:37:38.94 L5hTepxu
>>267
そうなんですか！？
やっぱりこの時期は体が太ろうとするわけですね…。
嫌な季節！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:02:23.05 gjuXXKz+
>>270
釣り？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:16:14.66 4rc4Si1V
ダイエット初めて2週間でジョギングと食事制限してるけど
体重は減ることも増えることも無い・・・
変化無さすぎでくじけそう。
30代のビールっ腹って痩せ辛いものなの？？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:28:54.74 VrZjyxnk
>>272
キミの身長と体重は？
俺は最初の2週間で2kg痩せたけど。ちなみに当時181cm、95kg→93kg

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:44:13.35 Rkrwp9/r
>>272
消費カロリー＞摂取カロリーとなれば、自動的に痩せます。
今の体重をキープ出来るだけ、食べているはずです。
その食事制限ではカロリーオーバーです。

それと。「ビール腹」という言葉は、若い人は使いません。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:58:04.65 4rc4Si1V
>>273
169cmの72kg、ジョギングは80分を目安に5～7ｋ毎日走っています。

>>274
カロリーオーバーですか…基礎代謝1500Kcalに対して
一日の摂取カロリーを1200Kcalまで抑えているんですがまだ足りないんですね。

ビールっ腹って言いません？
なんだかへそ周りだけ集中的にぽっこりと出ているのでつい、そういう表現をしてしまいました。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:09:02.62 UeWUOumt
>>275
1200kcalは少なすぎる気もするが。
腹筋運動も取り入れてる？
腹筋が弱ってると内臓が垂れてきて下っ腹が出た状態になるらしいよ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:29:52.93 4rc4Si1V
>>276
あ、すみません、腹筋しています！
普通の一般的なやつ40回とわき腹きたえるやつを左右20回ずつ。
他、腕立ては体が重くて大変なので一日おきに15回、背筋は一日40回です。
回数は筋肉がついてきたら増やしていく形で行っています。

1200kcalは少ないですかね？確かに最近、力んだりしてないのに
突然ふらっとよろけて一瞬目の前が暗くなることが日に2回くらいあって不思議に思ってはいるんですが…

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:53:25.66 53wo3v87
>>275
俺とほぼ同じスペックだなぁ
俺も1200は少な過ぎると思うぞ
最低でも基礎代謝分は食うべきだと思う
あと、もう少し走るペース上げないと有酸素運動にならないんじゃないかな？
80分で7kmだと、本当に普通に歩くスピードだから全く心拍上がらないと思う
もし膝とか不安なら、慣れるまではストライド大きく腕を大袈裟な位振るだけでもかなり違う

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:19:21.83 UeWUOumt
>>277
あきらかに栄養失調でしょ。もうちょっとカロリー取るかサプリメントで補わないと。
80分で５kmだとダラダ～ラ歩いてる感じだからあまり運動になってないと思う。
スピード上げられないのならスロージョギングを参考にしてみたら良いよ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:26:31.74 4rc4Si1V
>>278 >>279
レスありがとうございます。
今日から摂取カロリーを基礎代謝値まであげて、ジョグもペースアップをはかってみます！

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:39:19.90 MU2hkj93
>>280 きっと成功するよがんばれ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:39:29.91 5RJHK+vS
まて、何故誰もたった二週間に突っ込まない！
30代、そんな日数で痩せるなら苦労しない
せめて一月経ってから痩せないならまた愚痴って下さい

あと運動で痩せるなら最低限、基礎代謝分摂らないと逆に身体が溜め込もうとして、痩せないよ
ソース私とダ板の数人

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:08:05.74 5RJHK+vS
停滞スレの人が上手く纏めてたから貼り
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

>>274の理論はダ板でよく見るんだけど、これを履き違えて基礎代謝以下にしちゃう人が多いんだよね
基礎代謝以下にしたら、生体維持にも精神にも異常をきたすよ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:15:34.70 VrZjyxnk
>>282
＞何故誰もたった二週間に突っ込まない

巨デブだったら２週間でも結果は出るからね。だから身長と体重を聞いた。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:29:40.69 Yf5HLem8
中年太りする人としない人の差ってなんだろう。
私の知り合い家族は本当に太らない。
食欲沸かないって言うんだけど、私だって昔に比べたら
食欲落ちてるのに30超えたら太ったよ…。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:17:50.28 +BovRH/o
中年太りしていない人は他人に見えないところで努力していると思う。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:49:37.17 nOfKj2FL
>>286
中年以降の芸能人とかも努力ハンパないもんね。白鳥の足は水中で…みたいな
食べても太らない人は元々そうなんだよ。年齢関係ない。そんな人間は一握り

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:10:30.12 pe2EKav0
>>285
筋肉量の低下だよ。
これはマジで影響が出る。20代とはわけが違う。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:57:18.25 iymhxenn
成長期に運動してたかどうか、どういう体型だったか、も影響あるかも

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:51:41.17 +JoCcpaq
筋肉って言っても10代20代のピーク時より数％違う程度だろ。基礎代謝では正直大した差はないよ。
それよりも活動代謝の低下の方がデカい。昔と同じ運動、行動しても消費カロリーが地味に減ってる。
これの累積してくと差はかなりなもんになるから、若い時と比べて痩せにくくなってるのはそれが大きいと思う。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:36:22.05 DeOo9You
中年ダイエットなら・・・
URLﾘﾝｸ(chudi7.web.fc2.com)

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:44:04.36 S39OIWkF
ボンソワールみなさん！
57㎏から減らなかった私ですよこんにちはー！！
みなさんのアドバイスに従っておやつやめて間食は心太だけにしたら1㎏減りました。
でも甘いものたべないともうなんでかな、たまんなくモヤモヤしちゃうから、
カロリーオフの四谷サイダーだけはやめられな～い！
秋だからかな？
がんばるぞっと。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:22:35.98 D/s/5MHq
おやつには「たらみ」のゼロカロリーゼリーがｵﾇﾇﾒ
URLﾘﾝｸ(www.tarami.co.jp)

ローソン100とかでも売ってるし入手しやすい。
ナタデココも入っててｳﾏｰ！！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:59:38.80 R1WvWFcA
>>292
秋だからじゃなくて、年がら年中炭酸ジュースでしょｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:31:28.61 Xvk3fHpM
炭酸飲みたいなら果実酢を炭酸で割って飲むといいよ
リンゴ、柚子、マンゴー、ブルーベリー色々と種類あるし

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:42:34.43 BsMSqY/M
ザクロ酢を炭酸水で割ってる。
美味しいよ♪
美容にも良いしね。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:50:09.50 E+URK/d8
こないだ久しぶりに体温測ったら
３６度だった
若い時は６度５分か６分だったのに・・・
これが基礎代謝の低下なのか

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:01:40.20 58Pgj8Pe
>>297
ちゃんと10分計った？
電子体温計だとしたら、ピッとなったら終了じゃないよ
あれは測定温度が安定してきたって合図だよ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:15:10.11 MsYDT0Wk
低体温は危険。
様々な病気の引き金になる。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:16:52.96 MsYDT0Wk
なお36度くらいは割りと普通の体温。
35度くらいだと危ない。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:05:13.02 QugnsObE
あ、私基礎体温35.3℃です。
ヘルニアと喘息持ちですが関係あるのかな？
怪我の治りも遅いし、皮下脂肪多くて身体は夏でも冷んやりしてます。
生理痛も酷いし、書き出してみるといい事一つも無いなー。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:15:57.32 MsYDT0Wk
へんな事かいてしまいすまんorz
生姜湯とかいいらしいよ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:38:11.12 JBpXIl/e
あ、いや、元々気にはなってたけどあんまり深く考えた事無かったな～ってだけです
こちらこそすいませんorz
生姜湯試してみます

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:26:29.66 1uwR5+2j
>>293
私が買ったゼロカロリーのゼリーはなんかマズーだったから、
たらみさんありがと～！！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:28:37.34 1uwR5+2j
>>294 >>295 >>296
自然派食品？レストランのビュッフェで誤ってリンゴ酢の原液飲み続けたことあるよ。
割って飲むって知らなかったから、コップ一杯飲み干す気分はもう修行。
胃が痛くなるしね！炭酸で痩せないかな～。

306:293
11/09/30 13:27:47.71 cLK6RQet
>>304
俺も他のゼロカロリーのゼリー食べたらボソボソで不味かった。
たらみのを見付けてからはそればっかり食べてるｗ
ローソン100にはグレープフルーツとパインしか無いのが残念。メロン食いたい。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:04:04.20 1PR5HG8L
こんなの見つけた

URLﾘﾝｸ(30suginodiet.blog.fc2.com)

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:15:26.57 q7TkycOF
>>307
おそろしく薄い内容だな

低体温は筋トレしないと。生姜湯なんて一時しのぎだよ
私も低体温で冷え性だったが、カルニチン摂って筋トレや有酸素するうちに治った

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:15:27.90 KSwS5ITJ
ご飯一膳のカロリーを控えて
ホットの紅茶と黒砂糖に代替え推奨

とりあえず１ヶ月騙されたと思って
朝食の代替えや食前に飲み続けてみて下さい

普段のダイエットでガス欠気味の脳が活発化して体調が良くなり
身体中が温かくなります

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:37:12.53 1uwR5+2j
>>309
黒糖ってご飯一膳分！？まさかね～。
お腹は空きそうだけどそのへんはどうなんでしょ？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 03:18:25.90 32+mr6V6
ちょっとくだらない相談をさせてくだされ

三十路になったばかり、154/44
去年は154/42だったので+2kg
いつもなら１ヶ月もやしオンリーとかでスルスルッと落とすのだけど、妊娠もしたいんだ…
ダイエット脳気味なので自分の体型を冷静に判断できない、極端な食制限しかできない、妊娠したいと思わなければガンガン過激にやるんだけど

今の私に体重を落とす必要はありますか？落とすなら健康を害さないのはどんなダイエット法かな？
ちなみに運動はゴルフの練習とストレッチを週3日程です。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:14:28.04 VV7TLNH4
>>311
必要ないでしょ。痩せ気味なぐらいだよ。気にしすぎ。
もやしオンリーなんて体に悪いだけ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:25:40.90 sLXfH6L/
>>311
やせてるほうだと思うよ
ダイエット必要ない、特に妊娠したいならね

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:31:14.06 BJh4ufbS
>>311
妊婦の低体重は…
URLﾘﾝｸ(baby.goo.ne.jp)

自分の食事管理もろくに出来ない人が、子供なんて育てられるのか

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:12:56.34 sLXfH6L/
>>314
その言い方はないでしょ
>>311は慎重になって痩せる前にちゃんとここで聞いてるんだよ
314がみっともないよ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:17:25.55 BJh4ufbS
>>315
厳しい事を言って申し訳ないが、>>311をよく読んでみて？まだ痩せたい気満々だよ
明らかなガリなのに、それをわざわざ人に聞くという自覚のなさ
妊娠の前にダイエット脳を治した方がいい

妊婦なのに「太った！」と騒いでカロリー削りまくる人と一緒になる可能性がある

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:06:14.81 N85fTuCk
確かに、そんな事人に聞くまでもなく自分で判断しろよと思う。
出産したいんだったら体型なんて出産授乳が終わってから勝手にすればいい

318:179.7 59.4 26♂
11/10/01 14:33:43.77 5xQRd4X7
異常に体型にこだわりすぎると生きててつまらんよ。

まあ、２２超えなかったらいいでしょう。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:01:32.16 FEyy4MLm
中年以降はガリガリより多少肉があった方がいいよね
客商売してるんだが、BMI24あった頃は成績良くって、18まで落としたら途端に悪くなった
店長に「もうちょっと太らない？」と言われて22に戻したらまた成績上がった
多少ぼちゃの方が安心感があるんだって

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:10:11.25 VV7TLNH4
>>316
グラビアアイドルが「私太ってるんで～」って言うのと一緒だよね。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:14:12.98 77zeLF45
>>319
それは仕事においての話でしょ？
服を格好良く着たり見た目が良いのは間違いなくスレンダーな人だと思う。
中年以降のガリガリ否定には同意だけど。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:12:48.63 4qK2j/X8
中年で標準体型以下だったら
肌がたるんでるかどうかの方が気になる
痩せてても活力なくてだらしない体だったら
生活に疲れてる感じだ。単に消化器弱そうって思う
歳食ったら運動なしでは美しい体は無理なんじゃね？
反対に頑張りすぎてる人も何か物悲しい感じがする
命を燃やして体型保ってんだなー、みたいな

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:22:27.07 nApqicoG
>>311です、レスありがとうございます。
学生時代60kg近くあったのを成人してからダイエットしたので、どこまで痩せれば良いのか、どこからが痩せ過ぎなのかどうしても客観的に分からず相談させていただいた次第でありますorz
間食やアルコールは控えて、今くらいの体重を維持しながら30代を過ごしていこうと思います

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 06:15:00.29 O+jbcVOO
>>323
ダイエットしていたら、どんどん欲が出てきてしまいますもんね。でも、男性と女性の
両方の意見を聞いて身体を作っていくのがいいと思いますよ。女性だけの意見だと
どうしても痩せすぎの部類に入りがちだそうです。
食べ物の栄養とけが心配なら、図書館で軽く本を読んだりしてみるのもいいと思いますよ。
妊娠したり、子供ができたりしたら必要になる知識から後々無駄にはなりませんし。
あと、子育てに必要なのは筋肉と体力ですね()しっかり栄養をとって身体を作ってください。
妊娠されるように願っています。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:48:47.93 CzWLVZXM
今日運動会でたくさんの人を見てきたんだが、痩せていてアラフォー過ぎの人は、
岩下志麻みたいにキツく神経質そうに見えた。顔もシワが多い
逆にボン！とふくよかさんは、おおらかそうに見えたが、人混みの中ではやはり邪魔だった

結論。標準BMI22ぐらいでいい

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:07:29.99 saPK5d/3
プロ野球のイチロー選手、痩せているように見えてBMI22ですね。
やはり体重よりは体脂肪率が大切だと思います。

BMIは22として、
男性で10％、女性で15％くらいだと
引き締まったシャープな感じがしてとても素敵です。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 03:55:37.59 jQ4RFmJd
イチローはメジャー行ってからは筋肉結構ついてる。
普通の生活してる人では
BMI22の体脂肪10%はちょっと厳しいと思う。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:34:23.49 M3NvwueE
体脂肪26％の俺はいったい何なんだ…ただのデブか。
ジョギング楽しいが膝が痛むのが悩み。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:31:32.63 nL87fIE/
>>328
膝は大事とった方がいいって！取り返しつかないよ

私もジョグ好きだけど、身内に膝を壊して歩けない人が居るから慎重にしてる

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:56:34.48 ooxkVemA
女性は体脂肪20くらいがいいんじゃないかなぁ…15とかになると個人差もあるけど生理止まっちゃう人も出てくるよ？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:11:59.33 vbTvFe1C
>>329
病院行ってきた。
診察した先生は「痛くないならジョグ続けておｋ」、理学療法士は「しばらくウォーキングで我慢しろ」だと。
どっちだよって思ったwww

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:28:45.70 WRtFjg5A
>>331
> 膝が痛むのが悩み
> 「痛くないなら」

別に間違った事言ってないと思うが。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:15:14.68 djYUJ0mc
>>332
書き方が変だった、すまん。
病院で膝に痛み止めの注射を打ってもらって、痛み止めの飲み薬も処方されたんです。
薬で一時的に痛くなくなっただけでジョグしていいっていうのが不思議で…

なおかつ理学療法士には痛みは薬で抑えてるだけだから走っちゃダメ、ウォーキングで我慢って言われたから
いったいどちらに従えばいいのかと思って。

せっかく徐々に体重減り始めたからできるだけ早く復帰したいけどやはり無理はしない方がいいんだろうな。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:51:26.22 Zb+XU79U
>>333
自分の痛覚を信じたらイインダヨー
病院は対処療法(痛み止めでちらすだけ)だから個人的に信用してない
違和感が消えるまで休むのが一番だよ
その間は負担の無い筋トレして食事制限すれば体重はキープ出来るし。お大事に

私もジョグしていて、右膝に違和感があったんだけど、
昔から片膝をつく癖があり、右足ばかり折り畳んでいて、そのせいだった
30代になってから無理な姿勢で膝を虐めていた事に気付くなんて…
あと当然姿勢も足も歪んでたｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:39:34.02 u+kLcb0g
ボンソワールみなさん！
ここで宣言してダイエット始めてやーっと55キロ台にちょこちょこ
いくようになったよー！！（朝トイレ行った後とか…）
たらみのゼリーおいしいです！パイナップル味グー！！
でも明日弟の誕生日だからケーキが…来週息子の誕生日でケーキ…

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:04:10.23 hCwN2taP
>>335
おめでとう！
ケーキは量を控えてゆっくり味わって食せば全然問題なし!!
あと掃除とかで小まめに身体動かせばよし!!
みなさまお誕生日おめでとうございます

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:46:54.48 tZaT6TDA
BMI 21.9
体脂肪率11.8 %

もともとがっしりしてると
全然軽くならないのね。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:11:39.47 KyxWPied
おまえらの書き込み見てやる気でた！

今食ってるポテチ完食したらダイエット始めるっ！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:30:32.94 0Cmgq/tk
そこをやめられないのが弱さだな

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:07:57.05 oPElm2Js
ポテチはポテかるっをたまに食う程度だな。
最近種類が増えたみたいで、なんだか忘れたけど昔のハートチップスみたいな味のは美味かった。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:59:04.18 G1pQcINB
>>33
スポーツ整形外科行ったら?

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:49:10.76 7llmSGOT
たらみのカロリー０ゼリーが89円で売ってる店を発見！ﾋｬｯﾎｰ!!

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:12:47.09 bsZm38bJ
どうした30代のダイエッター！？サボってんじゃねぇぞ！！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:04:35.92 60V448du
や～、最近腰が痛くて。。。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:40:44.94 TIkHNIu1
毎日、おやつ代わりや夕食代わりに、にんじんを1本、
飽きたらにんじんに加えて、きゅうりや大根等、野菜スティックにして
酢味噌つけて食べてたらスルスル痩せた

346:ｅ-マーケティング
11/10/14 18:55:47.74 xPxt+yI0
今までのダイエットサプリと違い健康にも配慮されたサプリメント登場
先着300本限定先行販売!!
ダイエット効果アンチエイジング効果健康維持効果
無理せず安全に痩せるピュアスリム!!
効果が表れない場合全額返金保証有り
URLﾘﾝｸ(pureslim.jp)

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:48:42.19 qdqrluW5
帰省が怖い…
実家に帰るとわんこそば状態で食べ物が出てくる
親孝行と思って太るしかないのかなー…

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:38:26.88 OkX17uEn
>>347
普通に「ダイエットしてるからたくさんは食べないよ」
と事前に言っとけ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:45:08.24 nRNzWcYT
>>347
俺は普段1人暮らしで、今日親と外食してきたけど、ダイエットで痩せた事伝えたら感心してたぞ。
ちゃんとそういう事は伝えた方が良いよ。

350:347
11/10/14 23:14:21.12 nRenl6lT
ダイエット中だって言ってはいるんだけど、久しぶりに会うから張り切って好物を山のように作って待ってるんだよ…

帰ってる時くらいはいいじゃない、これ好きでしょ？みたいな感じ

気持ちは嬉しいし、いっぱい食べて喜ばせてあげたいとも思うんだけどねー

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:22:18.83 OkX17uEn
いいわけはいい
事前に山ほど作るな
気持ちだけ頂くって言っとけ
医者にダイエットしろって言われたとかも言っとけ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:31:59.92 xNsUSLcO
>>350
親ってそういうものでしょう。
俺なんて実家暮らしだから毎日母親からのどっさり飯を受け入れつつも、ジョグと筋トレと間食無しで頑張ってるよ。
それでも体重は徐々に減ってきているし、そこは本人のやる気しだいでしょう。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:16:20.90 40PQhrHq
>>333
サポーターお勧めするぜ。
高いボディースーツみたいのでもいいし、
1000円位の膝用サポーターでも全然いけるよ
あるとないじゃ膝にかかる負担が全く違う
騙し騙しやればそのうち体重も減ってきて
痛みが俺はなくなりました

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:17:48.46 vwRWGfHa
ZAMSTって所から色々なサポーター出てるけど、高いからなかなか買えないんだよなぁ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:38:27.72 XAHzkTAX
>350
わかるなぁ
親ってどんなに説明しても人の事情は理解してくれないし
愛情をどんどん押し付けてくるw
嬉しいんだけどね

>352
同じく
自分の好みだけで食生活を構成してみたいもんだ…

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:50:13.68 31H+Tb4d
>>355
実家帰れば私だけ飯を作らされる毒親持ちとしては、贅沢な悩みに思えてしまう

30代痩せな過ぎワロタ
毎日食事制限と筋トレとジョグしてるのに、二ヶ月で１kg減るのがやっと
まだBMI23なのに！
お菓子止めただけでスルスル痩せてた10代20代が懐かしいよ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 02:45:14.13 m58shG6w
>>347
ジャンクフードでなく手作りのものなら、それほどダメージにはならないよ。
気になるならお母様にラカントのような比較的安全なゼロカロリー
甘味料や、糖質オフ仕様のポン酢やドレッシングをプレゼントすれば？
しっかり食べて、家事を手伝って、たくさん運動すればいいよ。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:20:38.67 EJYZUmi5
1日から始めてるが週1kgペースで減っている
以前100kgオーバーから始めたときと
やってることと減少ペースは変わらない

スペックは178cmの78kg→76kg
やってることは食事管理と筋トレ、ウォーキングだけ
ウォーキングつっても日常的に歩く範囲ちょっと増やした程度

食事管理しても痩せないってのは
年齢どうこうでなく収支が釣り合ってるだけだと思う
成長しきったら後は身体の維持コストしかかからんから
若いうちの成長分のコストで年齢差は出るだろうけど
太るときと減らないときは原因自分で把握出来ると思うんだけどな

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 13:24:53.33 +MassU4C
食事制限と運動で頑張ってBMI21→18～19になって今三ヶ月くらい。
維持に努めてるけどダイエット中ほど食事を節制するのは止めて
人と会う時とか食べる機会がある場では遠慮なく好きなものを食べてる。
でも自分の場合、どうやら米の食い過ぎは駄目だと気付いた。

焼肉をおなかいっぱい食べる→翌朝は変わらないor痩せてる
串揚げをおなかいっぱい食べる→同上
カレーやナンをおなかいっぱい食べる→同上
ラーメン大盛りでおなかいっぱい食べる→同上
寿司をおなかいっぱい食べる→しっかり増える。なかなか戻せない

脂肪分は平気なのになんで米だけ駄目なんだろう…。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:51:08.81 We8NUqnE
>>356
年のせいじゃない、>>358の言うとおり収支が釣り合ってるだけ
10、20代の頃のことは忘れて、今30代のことを考えるべし

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:22:04.42 HEzVYYFO
>>359
翌朝の体重は体に入れたものの重さで
脂肪ではない

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 14:05:10.86 w6Vb/gbj
>>359
カレーが良くて鮨がだめって、おかしくない？
鮨の時だけ摂取重量が多いか、水分たくさんとってるって事じゃないかな？

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