スロトレやってる？ 7クール

スロトレやってる？ 7 ..

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:42:55.85 MvfRa9H8
>>475
人間の体はそんな単純なもんじゃないよ
ホメオスタシス考えないと
そんなこと言ってるから頭が筋肉だとバカにされるのさ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:54:17.31 ftr2lADB
大川達也の脂肪燃焼２８日完成スーロトレーニングにあるスロトレって何セットが正解？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:20:32.68 NC+hxxmM
>>476
>>475で「単純計算」と断っているのだがｗｗｗ
お前はデブでアホでしかも文盲か？心から同情するよｗｗｗ
中年肥りは、基礎代謝が少しずつ低下することが要因の一つなのは定説だろう。
一日120kcalの差も十分に意味がある。

＞ホメオスタシス考えないと

スロトレに絡めて、それを考えて、具体的に何をどうするべきなのかね？
どうせならそこまで言及しては如何？
カロリーの摂取・消費の差異が体重の増減に大きく関与することは、
誰も否定できないのだがね。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:05:02.67 mKvCjap6
できる事をするのが大事。
やらない奴はただのクズだ。
理論家よりも実践者の話の方が有意義だ。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:08:38.23 Lum5FVnp
>>477
自分がオールアウトする回数が正解

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:54:05.78 PlaDO52U
そーゆーレスいらへんねん

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:56:45.69 DYRmJq3l
開腹手術から一ヶ月
緩んだ腹筋を鍛えたいけど
（手術操作で腹直筋を剥離するのでどうしても緩むそう）、
本格的に運動可になるのは術後三ヶ月かららしい
なんだか焦りがつのって来た…

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:03:36.50 wWdLUMQS
俺も虫垂炎の手術してから腹筋が戻るのに何年もかかったよ。
下手な外科医が腹筋をぶった切ったのが原因。
いまだ傷跡はすごいけど、なんとか左右均等に腹筋は復活した。
スロトレが結構役に立った。
時間かかるけど鍛えれば筋肉は戻るよ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:22:11.50 yP7PJtLS
急がば回れ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 05:02:07.14 CjeryOFv
継続は力なり

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 06:57:14.67 5/jLUSpi
プロテインは別腹

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:26:34.02 Is2zEiiH
当たり前のことだけど睡眠不足の状態と睡眠しっかり取った後ではしんどさが違う。。
ちゃんと寝て疲れ取らないと効果も出にくそう。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:22:24.55 4JDSJtbX
痩せたら痩せる以前の3倍は回数こなさないと効かなくなっちゃった
時間がかかって困るな。
ゴムかダンベル使うべきかしらん。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:26:18.69 Bf2y6QHZ
チューブ使ってスローやるのが一番良いかも

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:41:52.95 4JDSJtbX
そう、ゴムじゃ無くてチューブだったw
使ってみる！

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:41:47.05 Bf2y6QHZ
ダンベルだと上げ切ると角度で筋肉の緊張が解かれちゃうけど
チューブだとそんな事は無さそうだよね

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:50:22.38 /bhvWt1W
むしろ負荷変わりまくるからやりにくいわｗ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:53:03.25 t+HPdzNC
>>491
ネガティブの動作での負荷が弱すぎるつチューブ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:05:21.91 d2nB9bkV
チューブとダンベル組み合わせて行うと良いよ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:06:16.40 eHcdazPV
６０kgセットじゃないと代わりにはならん
４０ｋｇセット持ってるが、２０kg－２０ｋｇでベンチプレスやっても余裕
プッシュアップバーの方がきつい
８０kgあるけど

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:38:14.57 o+ZvktjK
スロトレ始めようとしてるんですが
あんなに短くてしかも週三回でいいなんて本当に痩せるんですか？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:34:58.99 v2pP1MBv
痩せやすい体になるだけで、これだけで痩せるなんて事はありません。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:59:55.97 jD2ygu+O
>>496
オールアウトする運動だから普通にキツイよ

軽い重りを只ゆっくり動かすトレじゃなくて腕が上がらなくなるまでやるってのがスロトレだから。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:50:02.86 /KCJtWVa
>>496
食事をきちんとコントロールできていれば。
これはスロトレに限らず。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:33:05.06 +4jT2g68
ダンベルカールを自重のみでポジティブ10秒ネガティブ10秒でやってるんですが全く筋肉痛になりません
改善できないかな？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:51:04.37 fNShjLlA
身体の一部がダンベルかｗｗｗ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:10:27.87 +4jT2g68
おかしいですか？
名前が分からないだけで腕立てもある意味ベンチプレスの自重トレでしょ
いまスクワット、ネガティブ10秒ポジティブ10秒を20回やったんですがマジでキツいすね
プルプルいってますよ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:44:57.26 2uPCpDYD
おかしいだろ
自重のみでダンベルカールって何だよｗ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:49:42.83 +4jT2g68
>>503 力こぶ欲しいんですよ、自重トレ、スロトレの良いとこは金かからない上に自宅でできるってとこなんでね
スロー腕立てやったらキツいわー

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:52:26.19 2uPCpDYD
お前は地獄のミサワか

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:55:41.77 MkCwR0Tm
>>504
2リットルのペットボトルに水か砂入れて使えばほぼ無料でいつでも捨てられますよ。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:56:31.97 +4jT2g68
ところで質問なんですがスロトレでポジでもネガでも10秒以上時間かけてる超スロトレしてる人います？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:02:49.24 dX1VQfgi
>>506 道具は絶対使わないですよ、それが俺のポリシーです

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:06:16.00 ZfIeCBVM
いくらなんでもエアダンベル上げで力こぶはできないんじゃ…
ダンベルなんて安いとこで買えば２個1000円もしないし、延々と時間を無駄使いするよりいいと思うが

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:07:56.00 dX1VQfgi
なんと言われようがダンベルは使いませんよ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:31:33.34 ZfIeCBVM
どうぞどうぞ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:36:26.02 tsISmShs
アホでデブでひ弱で頑固の四重苦だなｗｗｗ
あと自重のダンベルカールでなく、自重のアームカールというべきだが、それは何の効果もないな。
腕立て伏せと準えているが、前腕と上半身とでどれだけ重さが違うか、小学生でもわかりそうだがｗｗｗ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:39:48.97 FPTiTDWY
筋に適切な負荷をかけるのが目的で、
でその為の手段として身体を道具として使ってるわけよ。その体重よね。
そして地球も道具として使ってる。その大地と、そして重力をね。

身体と地球以外の道具を使わずに、上腕二頭筋に適切な負荷をかける
としたら、断崖絶壁を探してそこを逆手でよじ登るとかだと思うぞｗ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:43:39.15 FPTiTDWY
相撲取りとか競泳選手とかで、筋トレをしない人ってたまにいるよね。
>>510は、筋トレしない派のロッククライマーになればいいんだよｗ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:43:54.46 dX1VQfgi
ならアームカール止めますよ
あくまでも自重スロトレにプライド持ってやっていきたいんでね
目指すはライト級辺りのボクサー体型ですね
引き締まっていながら筋肉もあるみたいな感じです

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:51:59.31 ZfIeCBVM
ライト級ボクサーは>>515に偶然を装って腹パンしても怒られないと思うのｗ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 01:01:57.96 dX1VQfgi
有酸素はボクササイズしてるんでその気になるんだよねｗｗｗｗ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 01:16:02.51 +jQY8uqj
俺も自重だけだけど
刃牙なみの想像力があるんで
ダンベルやらバーベルやらの必要を感じたことはないな。
巨大カマキリとも闘ってるし。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 02:38:50.35 tsISmShs
ライト級はガッツ石松の階級だわ。
石松は計量日に合わせ10KG以上減量した。
ライト級は普通よりかなりゴツイ筋肉質な身体から脂肪を削ったものと思え。
エアダンベルカールｗｗでは百年かかってもたどり着けないｗｗｗ
どうしても自重で二頭筋を鍛えたいなら、逆手の懸垂でもしてろ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 04:54:25.61 dX1VQfgi
>>519 あくまでもあんな感じって事です
いや考えたあげく二等筋は諦めて極太にするために三頭を鍛えますわ！だから逆立ち腕立てやりますわ
強くなりたいんじゃなくて見た目重視なんで

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 12:32:39.19 RN0wZnov
加速してると思えば…
なかなかにユニークなのが沸いてるな

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:23:56.13 R+lADwKl
見た目重視ならそれこそ自重レベルのトレなんてクソの役にも立たんわｗｗｗｗﾊﾞｶｽｗｗｗｗ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:50:09.12 dX1VQfgi
自重トレでも上手くやれば須藤元気くらいの身体にはなれますよ
自重スロトレ舐められてんなぁ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 14:40:54.95 ZfIeCBVM
筋肉つきやすい上腕にすら力こぶのない奴が言っても説得力ないから、筋肉ついてからまたどうぞ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 14:51:20.70 dX1VQfgi
別に力こぶあった時代もありますよ
学生時代はダンベルでバカバカ鍛えてましたからね
ところでシャドーボクシングをスローでやったら効果ありそうじゃない？太極拳みたいで全身に筋肉つきそう

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:05:53.99 ZfIeCBVM
「ぼくのかんがえたさいきょうのとれーにんぐ」はスレチですのでこちらへどうぞ

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問113【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:09:37.91 R+lADwKl
シャドーをｗｗｗｗｗスローでｗｗｗｗｗｗｗ
いやまいった、これはマジモンですね

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:25:58.78 dX1VQfgi
シャドーをスロトレの何がおかしいんでしょうか？
普通にシャドーしてたら有酸素運動、スローでやると全身の筋トレになると思う
だから普通のシャドーとスローシャドーを組み合わせるだけで有酸素と筋トレができる

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:20:45.60 VTwPFGA0
自重男まだいるの？レスしてる奴らはNGすりゃいいじゃん
結果も出してない奴の妄想理論に構うなよ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:33:01.73 7XR4FZxw
スロトレを過信しすぎだろｗ
あんなもん追い込みにやるくらいで良いんだよ！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:46:58.96 dX1VQfgi
過信というかスロトレしかないと思ってるしアトラスプッシュアップの方も自重スロトレのみですし

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:11:22.97 u0g0aMRH
進行の遅い過疎スレが伸びてるときって碌なことがないよね（´・ω・`）

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:38:51.06 Yf1WUomH
これまたキッツイ人が出てきましたな

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 05:58:11.88 H5r/mMBz
>>514
相撲も競泳も筋トレしてる奴しか上に居ないじゃん

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:33:24.03 bOLYIt0s
>>510
ダンベルがイヤならバーベルやマシンを使えばいいのに。
ケトルベルでもいいし。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 01:09:39.82 G1lgndkq
スロトレとかエアカールする人は高稲さんとお友達になれそうだな。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 08:59:18.51 +dDCNoDG
ふくらはぎのししゃもがすくすく育っております

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:11:25.15 SjEUqB09
>>536
お前ウ板から来ただろｗｗｗ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:35:27.72 Mb1kmuQS
クイックとスローの組み合わせなんだけど
1セットずつでもいいの？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 08:52:14.56 WMlqMExw
>>534
競泳って筋トレしてるの？
初耳

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:48:55.85 ljcACiJl
そりゃしてるだろｗ
チンニングめっちゃしてたぞｗｗｗｗ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:10:33.77 rpTOcY4B
北島は毎日2時間ぐらい筋トレに割いてる、自転車の選手はゲロ吐くまでやってる
ロッククライマーは日本では筋トレをすると体が重く～とか日本のＴＯＰが言ってしまったが
世界一の人が筋トレ？やってるよ持久系の、当たり前でしょ？みたいな反応をしてしまい赤っ恥をかいた

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:08:19.99 kSAAOru4
明日やろうと思ってたら一ヶ月さぼってしまった、先は長いなw