スロトレやってる？ 7クール

スロトレやってる？ 7クール at SHAPEUP

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:45:41.79 j7RYl6OH
>>380
カロリーうんねんの説明は俺も？だが、反復回数や可動域が少ないと
筋肉への刺激が少ないのは、わからないでもない。
アイソメトリックはあまり効果的でないというのが今では定説。
かたやスロートレーニングは、極端なスローや低負荷（Maxの20％以下とか）
でなければ効果があるということ。
ボディビルとかでも、スロー気味でやるのが普通だし、
一往復４秒くらいなら普通の筋トレだけどな。

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