スロトレやってる？ 7クール
at SHAPEUP
302:298
11/09/06 07:17:49.28 Yq4Fa7rA
>>299
筋肉痛はどの辺りに出ましたか？
試しに私もレッグレイズに挑戦してみたい。
私はニートゥチェストは青本のスタンダードで10回3セット、スクワットはハード（片足ずつのやつ）を10回3セットのレベルです。
おそらく筋肉痛になるだろうな。また報告します。
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5222日前に更新/126 KB
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