スロトレやってる？ 7クール
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/01 00:07:50.62 mQneq99c 重さも筋力も違うからそんなもんわかるわけないだろ 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/01 00:21:10.42 9FDVUACa >>249 ポジ3秒、トップで1秒静止、ネガ4秒。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/01 00:22:28.92 9FDVUACa と言うか最大のポイントは途中で力を抜かない事と、限界までやる事だね。 でもそれを言い出したらきりが無いけどねw 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/01 00:41:46.73 tVv47KXv やってみて、一番苦しいのが正解とも言える。 とにかく、楽して効果を得るのは無理ってことだ。 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/01 18:34:12.93 YkWHeHk+ 腹回りが醜いんで、銀本買ってやりはじめて３週間。 日曜日以外、毎日スローのハーフコースを２セットやってるんだけど、 体重・腹回りについては、ほとんど変化してないと思える。 体脂肪は２日前に初めて計った（20くらい）から変化はわかりません。 そんなすぐに効果出るもんだとは思ってないけど、やり方間違っていないか不安になる。 帰宅が9時過ぎくらいなんで、そっから上記トレやって２０分ほどウォーキング＆ジョギング、 それから食事してAM１時ごろ就寝って感じなんだけど、問題ないですかね？
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