スロトレやってる？ 7クール

スロトレやってる？ 7クール at SHAPEUP

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 16:46:37.29 g1hkwLhK
>>234
俺も同じだｗ
椅子に座るとバックエクステンションが全く効いてこない
何か、違う方法は無いかと思い、うつ伏せでバックエクステンション
を行う方法でやったら、かなり背筋に効かせることができたので、
この部分だけやり方を切り替えたよ。

下記リンク見て参考にしてくれ↓
URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
URLﾘﾝｸ(www.training-craftsman.com)

多分、効いてこないのは股関節が硬くて柔軟性が無いからかもしれない。
毎日、ストレッチは心がけているけど、柔軟性を得るまでは待てないよね…

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