スロトレやってる？ 7クール
at SHAPEUP
162:157
11/06/10 20:58:25.19 H+Hg8oY9
>>160
タンパク質を意識して取るようになったのは、栄養学的に足りていないと思ったからなので、ダイエットに直接効いてるのかは、私自身わかりません
それに加えて、筋肉増量に必要とされるタンパク質は体重×2〜3gといわれていますが、私は体重×1g程度しか取れていません
なので私自身筋肉は増えてないと思ってます‥
今は
筋肉→現状維持
脂肪→減少
だと思っています
答えになってますかねf^_^;？
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5222日前に更新/126 KB
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