ドカまではいかないけ ..
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938:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/15 23:02:46.46 5vwcVGaV 朝 ・低脂肪ヨーグルト80ｇ ・バナナ一本 ・シシャモ四匹 昼 ・サラダちょっと ・栗ご飯一杯 夜 ・春雨入り野菜炒め小皿一盛りくらい ・味噌汁 ・トマト入りの炒り卵 ・豆乳 間食↓ ・ラムネ ・クッキー三つ ・芋羊羹一切れ ・柿の種一袋 ・梨三切れ ・豆大福半分 ・アーモンド１５個くらい ちょこちょこ食べてたからドカった自覚は無いんだけども 間食の一つ辺りのカロリーをトータルするとなんかもう… 939:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 20:27:19.07 ICS1WCK2 朝：唐揚げ100g、胚芽米3口(200kcal) 昼：ぐーぴた1本(60kcal) 間食：チョコモナカ半分、柿1/4、寒天、栗甘露煮2/3個(200kcal) 夜：温野菜サラダ ボール1杯(ゆで卵半分、ジャガイモ、カボチャ、小松菜、エノキ、人参、タマネギ、茹で豚、塩で。)、 胚芽米茶碗1、納豆半パック、メカブもずく 夕飯のカロリー計算面倒。所感だと700kcalくらい？温野菜にしても食べ過ぎた。 あれ。でもこれだとトータルで1200ぐらい？ 誤差含めても1300未満なら良いかな。 (基礎代謝950ぐらい、消費カロリー1500程度なので。)
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