【有酸素+筋トレ】王道ダイエット14【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 20:45:28.88 I2AhpR1r
野菜、ご飯、肉や魚等まんべんなく食べるんだぞ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 20:58:23.53 mlrHyzd3
伊藤リオンのようにならないことを祈ってるわ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 12:59:46.23 Cq8YdakQ
加藤のようにならないことを祈ってる

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 22:08:13.72 NPfIWs0Y
たくさんのご回答ありがとうございます!
ネットにはいい人もたくさんいるんですね、感動しました!うれしい!
今日から１１時には寝るようにします、走ります、たくさん食べます
伊藤リオンとか加藤にならないようにします
本当にありがとうございました
僕も痩せていつかこの板に戻ってきてアドバイスしようと思っています
さようなら!!

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 22:41:28.50 yDkP6hOh
筋トレ+有酸素だけでたいした食事制限してないけどここ１ヶ月で急激にやせてきた
（体重はあまり変わらないけど）

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 04:32:20.17 hLXrpXSG
>>516
意味がわからない

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 04:37:21.42 GGk7NV6G
どっかにガンでもできたんだろ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 06:01:51.11 t7ZUzOPY
体重変わらないのにやせてきた…？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 07:24:40.73 bG/mDull
見た目引き締まったとか

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 08:21:05.57 hLXrpXSG
食事制限無しで、それも一月で見た目変わろうとしたらかなりの有酸素運動が必要で、脂肪が落ちたのなら体重は減るだろう
筋トレ一月じゃ筋肉なんか付かないし
重さの変化が無いっておかしい
見た目痩せたの気のせいだろ
なんせ一月で、体重変化も無く引き締まるとか訳わからない

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 09:19:52.80 w4JrGQK2
あまりって書いてあるから、多少はあるんじゃない？
自分も、体重は数百gしか減ってないけど見た目は変わったし、
つまめる脂肪も減った。
太ももは一センチ減った。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 10:04:08.55 0yiS6/Dg
>>522
1ヶ月で脂肪落とすだけなら5キロ減って見た目変わるとか難しくはないと思うけど
体重変化無いって、何がどう変わるの？
教えて欲しいわ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 12:31:35.69 ykBXqY9F
妄想乙

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 15:55:38.40 w4JrGQK2
>>523
一ヶ月で5kgの脂肪を落とすって、そっちの方が難しくない？
元々がすごく太ってるならだけど。
一ヶ月で元の体重の5%を越えて痩せようとすると、飢餓スイッチ入るんじゃ？

まあ、太ももの数字は浮腫みが取れたのかもだし、見た目は気のせいかもだけど
停滞期でもサイズダウンしたなんて体験談はこの板でもたまに見るけどね。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 20:59:46.58 ZpBbVqP7
飢餓スイッチや停滞期とか言ってる奴って
私はキッチリ分量や代謝計れて無いです宣言だぞ。

まあ大体はカーボとか水分の速攻落ちる部分と脂肪の落ちる速度を勘違いしてる
どうにもならないクソバカだけどな

マラソンの小出監督なんかいっつもオフに選手太らせて１月で１０キロ以上落とすのに
全然飢餓スイッチ（笑）入ってねーぞ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:11:24.29 ujwuWcng
516だが震災の影響で脳内で生命の危機スイッチが入って脂肪が燃焼してるのかもしれない
（被災はしてないがＴＶで見ててストレスが強い）

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:24:07.30 0t0KDmTk
たしかに、ニュースみて緊張や恐怖を感じると、
心拍数あがって消費カロリーはあがるな

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:32:54.97 /9onyqxI
これまでネットで散々グロ画像や動画観てるのに
連日の震災のニュースで具合が悪くなった

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:48:37.28 wOzWJiy5
そういえば最初の一週間は心拍数も高かったし体重も落ちたな

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 00:14:10.30 c1TR9GHq
>>526
一ヶ月で何百キロ走ると思ってんだ？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 00:41:09.07 y5JOScb1
相手しちゃかんよ