【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 20:23:53.93 d09YuC1N
同じものばかりじゃなく、いろんなのローテーションでやると吉。
トレーシー、パワーヨガ、ビリー、クローディアも持ってて
数ヶ月おきのサイクルでやると、久しぶりにやったものは
以前簡単にできたことでもフラフラしたり、筋肉痛になったりする。
お陰様で体型だけは褒められる。若いとも言われる。
きれいとは一切言われないがw

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:05:59.69 x3HiU0Ta
プレミアムと他のを併用するのが面倒で四枚組のやつを買ってしまった
ついていくのが精一杯だったけど凄く汗が出てビックリ、最低でも一日一枚やっていこうと思う

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:09:15.11 LwTc6MSN
筋肉痛なくても、続けていてサイズダウンしてるなら効果有りなんじゃないかな。
サイズの変化無ければ、過去レスにもあったけど、ダンベルの重さ変えたり、
負荷掛けるのにウェイトつけたり←自分はそれ見た後、
足と手首に500gの巻くやつ（名前ど忘れ）つけてやってる。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 01:34:10.73 VoExxSFX
>>708
ダヨンさん以外のやつでたたみ一畳くらいのスペースでドタバタ響かないものってある？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:48:42.24 pkP1koqI
先日プレミアム購入して付属DVDをやり始めたのですがものたりなくて二回はつづけてしてしまう
これは四枚組にも手を出してみるべきか…

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 17:28:27.08 21tLB7bW
トレーシーの1と2、カーヴィダンス、クローディア・シファーはドタバタない。
あまりに筋力がない人は、ランジですらドスンとなってしまうらしいけど。
パワーヨガも静か。途中で「ジャンプ！」と言われる部分もあるけど
大抵の人は歩いてすませる。というかヨガのジャンプは上達しないとできない。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:27:23.96 7bl+IRMi
ターボジャムはなわとびみたいな動きがあるけど
膝が悪い人、大きく動きたくない人用の動きもあるから割と静かにできる
併用で良い感じ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:58:42.49 +QPHGGp0
ヨガでジャンプ…格ゲーのインド人思い出して笑ってしまったｗ

ロビをやり始めたばかりでゼーハー言うけど筋肉痛は無いな
着いていくのに必死で動きがなってないからだろうけど頑張ってプリンちゃんになってやんよ！
こっちから見て右側にいる三つ編みの人がセクシーでいいなぁ
アップで映った時不覚にもドキッとしたｗ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:28:21.70 Kijhh0KJ
>>715
ダルシムｗ
私はヨガと聞くとそれしか思い浮かばないｗ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:47:33.70 VoExxSFX
トレーシー、カーヴィダンス、クローディア・シファーってフィギュアみたいに
先生と生徒さんがいてみんなで一緒にやってるような感じで楽しめますか？
それともそういうのはダヨンのだけなのかな？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:58:14.73 gf7uMgfb
>>717
つフィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:03:09.96 /mr84uJP
トレーシーは先生だけ、カーヴィは先生プラス生徒２名。
クローディアは持ってないのでわかりません。他の人よろしく。
私的にはトレーシーが一番筋肉痛になった。
ついでフィギュアロ、カーヴィの順かな。
カーヴィは先生の掛け声が笑える。ただかなり好みが分かれると思う。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:13:38.91 o3VtV69d
私はカーヴィーは合わなかったなぁ。
５０歳であの身体はすごいけど、喋り方とかモロおばちゃん！って感じで。後ろの子達もちょっとイモくさい。
天使の羽～とかも恥ずかしくて無理…

やっぱムチムチプリプリなダヨンさんや三つ編みちゃん見ながらじゃないとモチあがんないわ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:19:45.87 xbXaTnUz
クローディア、全部かどうか知らないけど一人でやってて
しかもイメージビデオみたいで変だったｗ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:52:20.23 l0n29wtr
ジリアン・マイケルズのＤＶＤがかなり気になっている。
フィギュアロはドタバタする動作がないし１枚が３５分くらい
という所がやりやすくて気に入っているが
ようつべで見たジリアンのヤツもやってみたくなってきた。
（フィギュアロよりキツそうなので興味を持っている）
どなたかジリアンの３０日集中のヤツかダンベルダイエットのを
詳しく知っている方いたらどんな感じか教えて下さい。

スレ違い・教えてチャンでごめんなさい。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:54:41.56 aAfcATfT
だーかーらー
つフィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:14:06.08 l0n29wtr
スミマセン722です。
↑のスレは全部読みました。
フィットネスのＤＶＤはまだフィギュアロしかやった事がなく
フィギュアロもやっていて他にも色々なＤＶＤを実践されている方が
ジリアンのＤＶＤをやっていたらどんな感想を持っているか
聞いてみたかったのです。
そんなの人それぞれ違う･･･と言われたらそれまでなのですが。
スレ汚しすみません。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:44:29.02 rBHjvoph
私も同じく
フィギュア好きな方で他のDVDのお勧めとかお気に入りとか感想があったら聞いてみたかった
人それぞれ違うって言われても仕方ないけど
他のDVDとフィギュアを比べてこんな風に思ったってくらいならスレチにもならないんじゃ・・・

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:33:17.98 PZ3SF2qf
ジリアン持ってるよ
自分はまだダヨンさん関係はプレミアムしかもってませんが
３０日～はひとつのDVDの中でレベル1 レベル２レベル３が選べてインストラクターはジリアンの他に二人いるんだけどその二人がさらに各レベルの中での初心者向けトレーニングと上級者向けトレーニングとを分けてやってくれるからいい。
値段も安くて内容豊富だから買って損はないとは思う
トレーニングはダンベルが必要かな、あとヨガマットもあった方がいい。

ただ、結構ジャンプだとかのとびはね系もあるから一軒家じゃない人はどうだろう…

プレミアムが楽しかったから四枚組の方がきになる…

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:47:25.55 Hi8kv3Bu
流れ断ち切りすまそ。
ここ二日間、母親の入院とかでバタバタしてしまい
フィギアロと出来てない…
今日こそ時間作ってフィギアロやるぞ～
ファイテ～ン？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:51:44.21 Hi8kv3Bu
連投ごめんなさい
ファイテ～ン?になってた…
ファイテ～ン！！←○

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:44:36.69 XXw6hyec
>>728
ファイティ～ンじゃないの？まあどっちでもいいけどｗ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:57:01.35 IQQ3UWm8
ジリアンは、フィギュアロ２ヶ月やってもっとハードなのをしたくなり、ボールを買おうかと迷ったときに買ったよ。
私の場合は合わなかった。
マッチョで胸がなく燃える目をしたジリアンに引いてしまった。
可愛くてカッコよくセクシーなダヨンさんのほうが好みで、ジリアンではモチベーションが上がらず継続できなかったの。
エクササイズの内容は良いものだと思うよ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:23:41.92 l0n29wtr
726さん、730さんありがとうございます。（722です）
ジリアンはフィギュアロよりハードそうな感じが気になって
トライしてみたいと思っていましたが
初心者向けの動きもついていけるかな～と買うのを迷っていました。
もう少し考えてみようかな。

ちなみに５／１からボールのスリム始めました。
ダンベルより軽いはずのボールがエクササイズ後半になると
腕がフラフラになり持っているのがやっとな感じです。
でも終わった後はもっと腕の筋力をつけるぞ！と
モチがあがります。

連投すみませんでした。しばらくは、また大人しくしています。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:06:47.37 IQQ3UWm8
私の場合、フィギュアロ開始後４ヶ月目にボール併用し始めてから、体のラインがきれいになってきた感じがしたよ。
がんばろうねー(^o^)

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:03:23.62 adaZkJ8w
フィギュアロ＆ボール始めて一年、ウエストも絞れてきて、おしりもあがったけど、ふくらはぎがたくましくなりました…；；

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:25:01.92 2rVReo4q
風邪を理由に二ヶ月程サボっていたら、腹が立派に育っていた…
GWに入り、マットから再開。
今日はストレッチも手に入れてきた。
頑張る！

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:09:17.76 +nAAHUSh
>>733 hip&legの、仰向けに寝て脚を上下したり交差したりする部分。
ダヨンさんはつま先伸ばして太ももに力入れて、と言うんだけど、
つま先を伸ばすとふくらはぎに力が入ってしまい、
私も最初の頃ふくらはぎが妙に張ってきた気がして気をつけてたよ。
意識して、太ももに力を込めふくらはぎの力を抜くといいと思う。
今は、ふくらはぎの張りも気にならなくなった。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:53:10.73 T/THy7Mz
ボールって何？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:20:08.26 rqLb4diJ
ダヨンさんのＤＶＤ、ボディボールスリム

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:38:28.07 adaZkJ8w
735さんありがとうございます。そういえば、ボールのHip&legで動作に夢中でつま先に力いれてました;；
今度から太もも意識してみます(>_<)

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:39:31.09 adaZkJ8w
↑733です…。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:17:32.89 S1a+KVHu
４枚組のDVDみるとダヨンさんふくらはぎ細いよね？
あたしもふくらはぎたくましくなってきてるんだけど､有酸素運動の最後らへんの片足のつま先を、こうごにあげて運動するやつや､片足だけに力入る動きがふくらはぎをたくましくさせてるのかな…

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:18:41.90 RbOu660h
かかとを中途半端に上げて、さらに上半身の力が抜けてるとふくらはぎが太くなる。
できるだけかかとを上げ、ヘソから上は天に延びるイメージでハセヨ。
そこら辺の動きは、ダヨンさんより荒川静香が参考になる。
荒川さんバレエ経験者じゃないかな。ストレッチングでも動きがきれい。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:28:51.22 Mi2XcIQs
ストレッチング始めてまだ1週間くらいだけど、楽しい！
むかーしバレエ習ってたので思い出す。
思うに、ダヨンさん(お弟子さん含め)はバレエやヨガも大事だと気づいた感じがする。
指の先まで神経を行き渡らせたりすると、動きが繊細でしなやかになるよ。
毎日、ストレッチングと何かを組み合わせてやっていく予定です。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:40:34.53 uP0PNfFT
同じく、ストレッチが意外なほど楽しい。
バレエごっこの気分で、指先まで意識して身体を動かすことが
心も体も気持ちイイ、っていう感じ。
発売即購入で約１か月、劇的に柔軟になったとまでは言えないけれども
以前は足が開かない、閉じていても状態がピンと延びて座っていられなかった
マットのウォームアップがかなり楽に出来るようになりました。
開脚はやっと45°→60°になったくらいだけどね^＾

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:41:14.41 uP0PNfFT
×状態
○上体
失礼いたしました

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:02:18.28 GJkFF1dZ
フィギュアロ半年ほど続けています。
それプラス時間を空けて1日の中でストレッチもたしましたが
そうすると次の日に身体がだるく少し疲れ気味になりエクササイズを1日休まないと
回復できません。
フィギュアを毎日やるのは全然平気なのです。
ストレッチをたして1日２枚はやりすぎってことなんでしようか？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:53:33.07 yMv51xwI
しばらくダヨンさんのイベント無さそうだなぁ
DVDでがんばろう

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:21:02.65 RbOu660h
ストレッチングのショートカットの人が、パー子に見えて仕方ない。
ダヨンさんのレオタードの着方がまるで８０年代でイヤw

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:45:53.24 1o4iW3RD
今80年代がはやってるからじゃないの？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 16:08:33.75 UcBOnjZ0
BODY BALL版を楽天で購入したのですが
ＤＶＤパッケージのダヨンさんの写真の
画質が荒いです。カラーコピーのような感じです。
これって海賊版ですか？
ＤＶＤケースも紙と紙がずれてたりで・・・。
申し訳ないのですがわかる方教えていただけますか？？

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 16:13:41.57 JEJ3/oD8
ボディボールの正規品はディノスでしか買えないみたいだよ。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:09:00.82 JEJ3/oD8
すごく久しぶりに体組成計に乗った。
もっと増えているかと期待していたけど、筋肉は半年前より２キロしか増えてなかった。
体脂肪は11キロ減っていた。我ながらすごいと思った。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:28:21.35 XZAqX7Qq
裏山
私なんて半年前から筋肉量ほとんどかわらないよ
でも体脂肪は-5％、体重も-6㌔

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:35:10.74 x4jq5gDE
女性の場合ボディビルダーでも１年で増やせる筋肉量はせいぜい1～2kgらしいのに
フィギュアロレベルのトレーニングで半年で2kg増って凄すぎる

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:32:38.74 ilBzvykQ
>>753
2キロって結構な数字だったんですね。
体組成計の誤差かもしれませんね。
家の近くの某施設の体組成計が、測定値が印字されて出てくるので、記録のために保存してました。
はしょって半年と書いてしまいましたが、正確には8ヵ月以上経過してます。
ほんとはもっと少ないかもだけど、それなりに成果が出てるみたいだとわかったのでよかった、ありがとう。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:02:09.02 zeYFVQOU
ダビングしてヤフオクで売ってる人多い？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:17:01.50 ecdu3LEJ
>>755
Amazonでもかなり。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 05:29:32.01 oMlF2E2Q
３０００円くらいのストレッチ３０分のDVDってどんな感じですか？
購入しようか迷ってます

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 06:28:56.77 Apb9GueH
ログ読んだ上で聞いてます？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 10:03:01.03 JbizxKRc
>>749です。

>>750さん、ありがとうございます。
そしたら確実に海賊だ・・・・。
ま、見れるしこれでがんばります！

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:26:38.95 ADrFAD1V
プレミアム、４枚組、ボディボールの順に買ってきて、
次にストレッチを買うかどうか悩んでます。
あまり数を増やすとローテーションが開きすぎてじっくりできないような気がして。

あと、ストレッチって全然字幕がないのですか？
今までのＤＶＤ字幕入りがありがたかったので、ちょっと悩んでます。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:27:21.45 r3YjbLo8
字幕ないです、吹替です。
この話題ログッたら出てきます

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:09:09.62 ADrFAD1V
>>761
ありがとうございました

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:23:00.78 NIBz5Kew
毎日やる習慣ついたのはいいんだけど、なんか出来ない日があるとすごく罪悪感を感じるようになってしまった…
1日やらなかったくらいで体重や筋力変わる訳ないって頭ではわかってるんだけど、
なんかすごく身体がなまったように感じてモヤモヤしてしまう。
まだ劇的に体型変わった訳じゃないから焦りがあるのかな…

同じような方いらっしゃいますか？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:52:00.65 oh6lkZLy
>>763
全く一緒ｗ
たまたま出来なかった日なんて
ホント大切な一日を無駄にした感がすごくて
次の日ずっとモヤモヤしてるよ。
やれば良かった、どうしてあの時やらなかったんだ？っていう罪悪感がすごい
身体もなんだかダラけてる感じするんだよね～
だから次の日はいつもの２倍やったりして自分をなっとくさせてるよｗ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 01:15:11.77 Rapp4VHF
わかる
それぞ運動中毒ってやつだよねきっとダヨンさんの言うところの

私は最近ストレッチできない日がそんな風
できれば毎日やりたいくらいなんだけどフィギュアと合わせると1時間越えるのでなかなか・・・

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:27:55.56 Pi+ZikYQ
一日休むと、ついその次の日も休んでしまう。
それでズルズル休み続けてしまうから、一日たりとも休まないようにしてる。
バレエやってるとき
「一日休むと自分にわかり、二日休むと相手にわかる。3日休むと観客にわかる」
とよく言われていた。
バレエとフィギュアロは違うけど、共通することはあるんだなと休んだ後のだるさで実感する。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:54:00.43 wldgNXvN
わたしもやらない日は罪悪感に似たような気分になる
運動していない生活だったときにはしないのが普通だったのに
別に2.3日できなくても続けることが大事だとわかってはいる
これからはこの気分をどうしていけばいいのかも課題になるのか
少なからずちょっとしたストレスになっているかも

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:59:01.04 wzCIG5Ha
罪悪感は凄く分かるわ～。
自分は歯磨き中や髪をドライヤーで乾かしてる最中にランジをしたり
腰を回したりして、少しでもやった気になってますｗ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 11:40:35.59 iqYQ/Y71
わかります。私は1日1枚だと足りない。なんにもしない日は食べた分そのまま脂肪がつく気がして怖い。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 12:50:54.95 isCJizAm
たとえ一日１５分でも、５分でも運動を途切れさせないことが大事なのでは？
「やれなかった」というネガティブな気持ちになるより、「忙しかったけどこれだけはやったよ」という満足感を得るほうが大事なんじゃない？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 13:33:29.26 OVP8ZsEF
みんなストイックだね。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 14:32:55.90 M27wUWmQ
>>770
超真面目な学級委員(女子)かｗ
そんなのみんなわかってるって。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:21:58.22 eK8JQt0K
みんな同じような感じでよかった。
私も毎日朝マット、夜ロビをやらないと気が済まない。
出かけるときは早起きして必ずやってから出かけている。
仕事もハードで立ちっぱなし、5階までエレベーターなしを何往復もするからか
ホテルビュッフェなどに行って食べ過ぎても太らなくなった。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:21:16.59 iqYQ/Y71
久々にボールのスリムやったら汗だくですごい疲労感。
いつも思うんだけど、スリムのボール上げながら横に足あげるやつ、あげる脚をまっすぐにするのがきつくて難しい。に

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:29:59.42 oYh2mCHd
に、なんだ？気になるじゃないかw

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:19:14.94 yEhNVy3A
自分も774さんと同じ動作が苦手･･･
ロビでも片足をあげたりする動きが上手く出来ない
いつもよろけて先に足をついてしまうよ。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:02:46.29 wpH6KO0V
自分は意識すると手足の左右が同時に動いてしまうから
手足逆にする動きでかならずつっかえるw
忙しい日や時間ない日はプレミアムやってるよ
1５分でやりやすいし、疲れた日の逃げ道にもなるのでいい感じ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:57:06.25 noYxYVPe
4枚組買ってみた
今日届いたからロビやってみたけどキツかった～
最後の方はもう無理ってかんじでやめようかと思ったけど
バックダンサーもキツそうな顔してたし、自分だけじゃないんだと思って
ふんばったら最後までやれた
終わった後、ダヨンさんやバックダンサーがヒュー♪って言ってたけど
達成感からか思わず自分も言ってしまった
普段あまり人とかかわらない生活してるから、なんか仲間が出来たみたいで嬉しかったw

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:57:28.23 7SbHef7U
>>751
すごい！どうゆうローテーションでやってたか教えてください！

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 22:25:51.67 QSFZ4ywm
778さん、アタシも、ヒュー♪言ってしまいます…WW

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 22:55:56.85 Qd2q8uiH
下の広告趣味悪すぎ。
やめてほしいよ。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:34:52.11 lrRovjIB
下の広告ってなに？

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:12:24.92 djd6C8Lk
ダヨンさん１日３０分以上運動しないようにって言ってたけど
毎日DVD一枚で、ちゃんと食べて痩せた人いますか？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:30:37.98 WsGfRofZ
います。。
先日、体組成計に久しぶりに乗ったら体脂肪11キロ減ってたと書いた者です。
ボディデザインのための筋トレは毎日DVD一枚で充分でした。
あとは、１日1500キロカロリーくらいの食事でちゃんとしっかり栄養とって、片道10分程度の自転車通勤と立ち仕事でやせました。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 06:18:41.19 djd6C8Lk
>>784
すごい！かなりモチあがりました
時間があまりなくて毎日二枚は無理だけど、みんな沢山やってるようだったので気になってたんだ。
継続は大事ですね、見習って頑張らなきゃ。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 09:26:11.31 xPOWb6da
>>775
なんだろ？いま気づきましたｗ
きっと間違えたんですｗ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:09:32.47 DUzLKEIO
１日30分以上運動しないようにって何で言っていましたか？

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:26:05.95 XZXd0Gvo
プレミアムに書いてありますよ。要は

一日何時間もやると長続きしません。
毎日続けるためにも一日30分以内にしましょう。

ってことです。
でも4枚組は30分はかかるし、ストレッチングは1時間くらいかかるよね・・・
（ボディボールは持ってないから何分かわかりませんが）

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:35:41.48 XZXd0Gvo
あ、ストレッチングは通しで30分だったっけ

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:53:09.78 xPOWb6da
長続きできるなら1時間でも2時間でもしてもいいんじゃないですか？

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 13:04:15.34 oHccVL9V
>>790
そりゃもちろんそうでしょ。
でもそういう生活がすぐに身に付く人って、もともとそんなには太ってない気がする。
ﾌﾟﾚﾐｱﾑはﾃﾞﾌﾞ主婦向けの本だから、あえて門扉を広くするためにそう言ってるんだと思うよ。
楽天のﾚﾋﾞｭｰ見てたら「１日15分で痩せられるなんて！届いたらがんばります」みたいなﾚﾋﾞｭｰばかりでｳﾍｧってなった…

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 13:38:30.66 EdUW8Dhd
>>790
40分以上有酸素運動すると筋肉が損傷してかえって代謝が悪くなるって書いてあるよ。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 14:54:26.95 XZXd0Gvo
>>790
ダヨンさんに聞いてください。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 17:33:36.73 AzLK+1aR
ボールのＡＢＳってあまり話題が出てこないけど
継続して実践している方っていますか？
ＤＶＤの外箱にはＡＢＳ＝腹部等のエクササイズ向きって書いて
有ったのでマットをやり始めて約１ケ月になりますが
マットより腹部に効果ありそうなら近いうちにＡＢＳを
継続してみようかな･･･と思っています

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 20:57:32.97 f36gi9Hl
持ってるなら先ずやれば良いと思う私はおかしい？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:12:02.17 1cWl49bv
最近、ログ読んでない人や教えてちゃんがやたら多くなってきたな

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:21:43.74 FXOaBQeS
ネタ？と思うことすらあるよねｗ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:05:51.17 eG6o0Xzw
そろそろテンプレが欲しいところ。
どなたか優しい人いないかしら。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:27:46.83 wDj+GYFE
>>798
人まかせw

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 00:13:36.15 NWYziWoS
これってアウターマッスルを鍛えるものなのかな？
インナーマッスルとアウターマッスルどっちを先に鍛えたらいいんだろう。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 00:18:18.82 jgLMzfvB
>>796
でも新しいネタあんまないし、ストレッチは盛り上がらないし
新規さんの質問がループするのはある程度仕方ない気がする
それこそテンプレでもないと、過去ログ読むような時間なんて暇な人くらいしかないだろうし

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 01:01:22.44 /r9Wos+D
なんでストレッチ盛り上がらないんだろう
私はけっこう好きだけど
ダヨンさんの帽子はｲﾐﾌだがTﾊﾞｯｸﾚｵﾀｰﾄﾞでよくみれば凝った衣装だと思う

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 08:58:44.93 /C2yDXAD
ストレッチする人はすでにすでに太っていない人なのでは？と思っています。

1日フィギュアロのマットかダンベルを1枚して、エアロバイク60分漕いで
体重がほんの少し減り始めてる自分としては、ストレッチをする時間はないです。
とりあえず筋トレ＆有酸素で理想体型に近づいたら
筋トレ＆ストレッチ＆少しの有酸素と考えているので、
今はストレッチは買うつもりがないです。

フィギュアロが飽きてきたのでボールを買おうか迷ってます。
筋トレを考えたときフィギュアロのマットとボールってどっちがいいですか？

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 09:06:14.93 9racEdkR
ストレッチすると筋肉内の疲労物質が流されていくから
筋肉の回復が早く、脂肪の燃焼効率も上がる。
関節が柔らかくなって稼動粋が増えると
エクササイズ動作も大きくなって運動効果が上がる。
ストレッチは大事だと、以前通っていたジム、ダンス教室
接骨院の先生達全員口を揃えて言ってたよ。
ダヨンさんは元々柔らかい人みたいだから
これまであまりストレッチの重要性に目を向けてこなかったのかもね。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 09:47:49.38 SZxuR+vw
>>803
マットは全身バランスよく鍛えれる、ボールはパーツごとだけど負荷が多い分筋肉痛になる。
ボールの下半身３０分やったら疲れるけど、腹にこないから、ABSの１０分をやりたくなるし、３０分で全身やりたかったらマットやってる。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:07:42.79 /C2yDXAD
ABSの１０分って何ですか？

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:12:04.08 SZxuR+vw
ダイジェストです。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 12:28:54.86 /C2yDXAD
ボールも4枚組でそのうち1枚がABSなのですか？？？？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 12:37:35.15 RPqijzRg
まずさ、アマゾンでも何でもいいから、
何枚組かとかどんな内容かくらいは調べてから聞いた方が
答える人も答えやすいと思う。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 12:56:41.58 /C2yDXAD
すいません。Amazonで画像を見てから質問したんですが・・・

Amazonの画像ではDVDが4枚あったので、そのうち1枚がABSなのかなっと思ったけど
DVD1枚が10分て事もないし・・・

Amazonには
　#エクササイズはDVD別で
　1有酸素エクササイズ
　2お腹、腰回りエクササイズ
　3ヒップ&レッグエクササイズ
　4総まとめエクササイズ
ABSがなんなのかまったくわからないです。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 13:01:23.78 RPqijzRg
BODYBALLの内訳を書きますと
SLIM・・全身エキササイズで体を燃やそう！
ABS・・・腹部と腰、そして骨盤のエクササイズ！
HIP＆LEG・・下半身を鍛えて有酸素運動効果UPを目指そう！
ダイジェスト・・腫瘍動作を集約。時短エキササイズに最適！
　　　　　　　　(これが上記をそれぞれ約10分に短縮したダイジェスト版のこと)

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 13:07:20.43 /C2yDXAD
ありがとうございます！
よくわかりました。

今度入院するので（大した病気じゃない）
病院のベッドでできるようにストレッチ買ってきます

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 13:08:25.96 RPqijzRg
>筋トレを考えたときフィギュアロのマットとボールってどっちがいいですか？

マットは腹部～足が重点ですよね、ボールの3枚(ダイジェストは別として)は
フィギュアロと同じで組み合わせることで全身運動かつ有酸素＋無酸素運動を
満遍なくできるようにというコンセプトですから
「マットかボールか」という比較の仕方は出来ないように思います。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛが飽きたから新しいのというならば、ストレッチよりボールをお勧めしますけど。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 13:10:03.16 RPqijzRg
あ、スレ違っちゃいましたねｗ
ベッドの上でやるのならストレッチはお勧めです
(てか、ボールは無理ｗ)

大した病気じゃないとはおっしゃっても入院するのは難儀なことです
どうぞお大事に！

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 13:23:10.48 /C2yDXAD
フィギュアロで運動習慣がついたので、
ボールももう少ししたら買ってみようと思っています。
詳しい説明でよくわかりました。ありがとうございます。

入院中はせっかくついた運動習慣がなくならないよう
ストレッチに励みます！！

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 15:26:46.77 P/oTwi1u
ストレッチしている人は、そのほかフィギュアとか1日の中でやっているの？
2つすると1時間位になるよね？
1日で1時間は運動にあてられないから、同じ30分ならストレッチじゃないほうが
運動した感があるので最近ストレッチできていないよ。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 15:40:03.93 ANAVpDFX
起きて仕事前にストレッチ、帰ってきてフィギアロかボールと筋トレ
それで一時間位かな。
ストレッチとプレミアムは、いいんだけど…すごくいいんだけど…
音と画質の悪さ（暗さ）が気になる
特にストレッチは、カメラワークがめっちゃ気になる…
でも朝ストレッチやるようになってから、身体が軽いし化粧のりが良い。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:06:17.59 /r9Wos+D
ストレッチとプレミアムは同じ出版社だから今後この出版社から出るものは映像に期待できないね

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:22:03.70 ANAVpDFX
扶桑社って確かフジ系列だよね？映像に強いと勝手に思ってた。
ストレッチは、何故ここでアップ？と毎回心の中で突っ込むｗ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 19:18:00.42 NXB1C5gB
私は、ストレッチは夜寝る前に電気消してからお布団の上でやってるよ。
だから、ストレッチの為に特に時間は確保していない。
でも新年度スタートしてからというもの、くたびれ果てて電気消したら寝ちゃってるけど。
ストレッチすればよく眠れて朝すっきり起きられるから、またするつもり。
ついでに今日からします！と宣言してしまおう。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 19:20:49.70 NXB1C5gB
すみません、上の書き込みは>>816さんへのレスです。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 19:56:41.01 vhwUt/ub
やっぱフィギュアロが一番楽しいしやる気になる。
人数たくさんで楽しいしダヨンさん若いし。
最後の動きの前のブリッジのとこでダヨンさんが「さあキツいでしょう？」って言ってみんなのキツそうな表情が映る流れとかがすごく連帯感あって好き。

ブリブリちゃんが一番かわいいのはボールだけどね。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:56:40.89 t6bvDa5L
何回もやってるのに字幕で「はい、いいですよ」って出ると
動きがとまってしまう。もっと良い訳はなかったんだろうか。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:07:22.97 RPqijzRg
字幕、見ないようにすればいいんじゃない？
せめて、そのディスクの時だけでも。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:35:16.70 m16XryVu
>>823
あそこで釣られないように出来るとちょっと嬉しい

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:03:05.01 eubKXpuw
>>816
ストレッチやると確かにフィギュア合わせて1時間こえるのでちょっと厳しいけどできるときは２枚やってる
１枚しかできない日はその日の気分でストレッチにするかフイギュアか決めてる
ストレッチはじめてからダンスの腰を直角にまっすぐに立つやつが少しマシにできるようになって嬉しい
いつも曲がってた膝が伸びてるから効果はあるんだろうな

あとストレッチの1～12くらいまでの動作は時間かからないしフィギュアの前にやったりしてるよ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:36:10.68 Pf28JeX5
>>822
ブリブリちゃんファンなんだけどボールはあれ以上にかわいいのか！買うわw
特典映像だとあまりかわいくないのに、フィギュアロだとめちゃくちゃ可愛いくみえて不思議
どんな苦しい動きでも必死に可愛い仕草アピールで笑えるけど、ダヨンさんより目立つw

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 08:47:11.90 ssC3o+sj
ブリブリちゃん苦手だわ～
あのブリッとしたところがイラッとくるｗ

自分はときどきダヨンさんの胸に見とれるて、ボ～となる。
パフパフされたら気持ちいいだろうなぁ～とか
触ってみたいってマジ思う。
イカンイカン筋肉に集中しなきゃとハッとするw
今更だけどナイトブラとかおっぱいマッサージとかしてみるけど希望薄。
とりあえず運動習慣ぷらす常にブラをつける習慣がついた。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 09:34:36.13 hQ3LwcCI
ダヨンさんきれいではあるけどガタッと老けたなあ。
４０代なのに若い！じゃなくて、これからは
美しく年を重ねることをテーマにしていってほしい。
とりあえず帽子にレオタードや
レギンスの上にTバックレオタード着るのはやめてほしい。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 09:50:59.81 uqEuuqdJ
もっと化粧が薄かったら若く見えるんじゃない？＞ストレッチング

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 10:30:45.41 7bckARun
フィギュアはそれほどインナーマッスルを鍛える効果はないのかなぁ
夏から始めたけど食事の後はお腹がプックリでるのに
ダヨンさんのは休憩して一週間他の人のしたらお腹の中が固くなって
食事後もお腹がでていないことに気付いた。
ダヨンさんのはマットはあんまりしていなかったからなのかなぁ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 11:03:54.79 ssC3o+sj
＞一週間他の人のしたら
何したの？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 14:07:58.21 z0fVgxQU
自分はダンブ＋マットからロビ中心に変えたらおなか以外は細くなった。
やっぱりマットがおなかに効いてたんだ・・・って思った。
けどロビに慣れるとマットに戻れないｗ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 14:21:18.02 5E9t7vF4
みんな結構自分の好きなのだけやってて安心したw
ダンブが好きすぎる…。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 15:37:56.67 fD7LBGg5
ダンス、、どうしてああなった。ロビの方がダンスっぽい。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 15:46:11.58 ssC3o+sj
自分はマットとダンブを交代でしてる。
お腹はへそ上はお肉がまったくなくなった！
へそ下は触れば筋肉で硬いんだけど、ペッたんこにならない。
昨日、旦那が腹の筋肉を確かめて、筋肉があるのにこの下腹部はなぜ？？って驚いてた。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:40:35.16 zDmtMD2S
>>836
大事な子宮を守っているからと言ってあげて。
私も子宮を強力に守っている脂肪さんがいるの。
もう産まないのに；；

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:00:19.45 935wdvsp
私は完全ローテーション派。
フィギュアロ4枚、H＆R(天井が低くてボールは無理だったorz）、ストレッチ
で1日休み。
月曜日はロービをやってー、火曜日はダンプをやってー、
チュラチュラチュラ以下(ry

1日2枚とか出来る人、すごすぎ。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:37:37.23 IRcgavqA
＞チュラチュラチュラ以下(ry

かわええｗ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:51:01.80 5E9t7vF4
ロシア民謡ﾜﾛﾀwwwwww

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 18:05:07.05 Pf28JeX5
ダンスは簡単で一番きつくないと言われてるけど、
ダヨンさんの後ろのメンバーが一番汗かいてるのがダンスなんだよね
もしかしたら撮影順で汗かきやすくなってたのかもしれないけど、あの汗のかきかたは効いてる感じがする。
負荷や呼吸で全然違う運動になってるのかもしれない…

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 19:52:04.43 v2EihHmc
>>841
同じこと思ってた！
あのダヨンさんも汗かいてるくらいだから効きそうだよね。
みつあみの子が始まってすぐ汗かいてるから連続収録なのかもしれないけど。
最初に作ったのがダンスって話だし、ケースの説明見ても全身に効きそう。
最後のガニ股運動が地味にキツイ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 20:25:15.62 m10GWgXf
ダンスって、名前だけで始めなめてかかってたけど
実際やってみたらキツかった。
ダンス経験あるからなめてたんだけど、やってみたら
「これのどこがダンス？！」って思ったよ。
地味にキツイ。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 20:50:03.42 /stI+/lj
ダンスは後半までつまらん。
やっぱり毎日やらないと痩せ&引き締めはないかもね。
週１～２じゃ何も変わらんや。
フィギュアロを週２、その間はストレッチでもと思ってるんだけどストレッチログが少ないよね。
それってつまんないからなのかな？
ヨウツベでアップされてたけどあれだけじゃ良さがわからんもん。
つか、ダヨンさんはまた帽子かぶってるのか…って感じ。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 21:38:01.25 5E9t7vF4
ストレッチは気持ちいいし、思ってたより各種筋肉に効くよ。
劇的な派手さが無いから、話題に上がらないんだろうね。
地味にやってる人多いんじゃないかな。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:22:18.88 hQ3LwcCI
次はじっくり伸ばすストレッチかヨガをお願いしたい。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:28:37.36 fD7LBGg5
ようつべでストレッチの宣伝動画見てきたけど衣装ひどいね。
マットの時みたいな衣装が良かったよ。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:43:33.81 fyJZ9FCt
スリムのボールをダンベルに変えて…てログ見て、やってみた。
軽く昇天出来ますた…
確かにボールより場所とらなくて、最初はこりゃ良いや♪
10分経過→ブリッジで腕が上がらないｗ
きつかったけど、ボールが天井にすれたりを気にせず出来た。
教えてくれた人ありがとうです。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:32:00.32 xeWhNazn
>>827
ぶりぶりちゃんは最初はただ可愛いなとかぶりっこだなと思ってたけど、
誰より足を高く上げて、誰より腰を低く落とすので結構尊敬しているよ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 02:07:12.48 MubUvp/r
最近Hip＆Legとスイッチ影響で部屋でゴロゴロしてても足をあげたりしちゃうw
だいぶ引き締まってきたよ

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 10:27:17.92 QMLWd4M4
>>848
以前に、ボールに穴が開いて使えなくなり代わりにダンベル…の書き込みした者です。
ダンベルはボールより重いから、
エクササイズの途中で適当に腕を下ろしながらやらないと、
腕がたくましくなりすぎそうな気がするから、気をつけてね！

ちなみにまだ新しいボール買ってません。
大好きなダヨンさんとお揃いのボールが惜しくて、
穴にガムテープ貼って空気を入れてみた。
そしたらボールがパンパンに膨らんだ瞬間にテープが取れて、
それと同時に小さかった穴がバッーッとはじけて修復不可能な状態に…
(；´д⊂) 悲しい。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 12:55:15.07 MubUvp/r
>>851
泣くなよ、ジムボールシルバーでググれば1000～1500円ぐらいで似たようなの売ってるがな

私はABSが一番好きだからボール必須

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 13:07:20.94 MubUvp/r
バランスボール、エクササイズボールが一般的かorz

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:08:19.02 0s1n7Ia/
プレミアム2セットできるようになったら、4枚組に手を出しても大丈夫ですかね？
それともその前に、モムチャンダイエットやるべきでしょうか？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:46:20.43 S5zh1/iy
無問題。ウェルカム。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:49:19.66 4RRdR7CB
大丈夫ですよ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:24:15.39 U3xeLRuu
ボール欲しいけどストレッチでさえ場所作りにあくせくしてるのでムリかなぁ
スリムとかいうのはダンベルでもおｋとしてABSはどのくらいのスペースがあればできますか？
ヨガマット一枚分のスペースでなんとかなりそう？

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:28:24.34 E1xwmO7f
>>857
身長+ボールの直径くらい。
寝転んで足にボール挟んで上げ下げとかあるからね。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:07:48.91 U3xeLRuu
>>858
ありがとう
部屋の中にヘンな段差があるからできるかな（`・д´・；）ｺﾞｸﾘ
もっと背が低かったらよかったのにと思う168ｃｍ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 21:16:37.86 IB6owsJ1
>>851さん>>848です。
次回からダンベルは500g位に変えてやりますｗ
ボールの穴小さいなら、自転車のパンク修理キット使えるみたい…
私ダヨンさんボール未使用なんで送りましょうかｗ
ただ韓国で買ったボディボールDVDだから、
海賊版の偽ボールの可能性が…

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 21:43:24.22 LDDi0OXM
これやる時だけ動く嫁。あとは、パソコンをクリックするのを運動という嫁。

デブです。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:49:10.45 QMLWd4M4
>>852 >>860
ありがとうね、今日アマゾンでボールポチッてきたよ。
今度穴あいたら、自転車修理キット使ってみるよ。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 15:43:45.92 DiFD7y+4
ストレッチ、動作確認のために画面見ながらやるもんだから、いつもどこかしらつりそうになるw
今日は首がやばかった。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:01:42.65 ROpDHnGC
>>863
私は最初つま先がつってやめてたよｗ

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:27:29.69 DiFD7y+4
>>864
あるあるw
尻がつりそうになったことも。
見ながらやらないと、左右わからなくなったりするんだよね…
混乱するから、もうちょっとアングルも気にしてほしかった。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:48:41.40 /Ps/KvCU
私はダヨンさんが「右へひねって～」ってとこは左にひねってる
鏡のように画面と対称にやらないと左右こんがらがりそうだから

私はわき腹がつりそうになるよ

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:51:39.64 izBh4LH/
私はハナから画面と同方向(つまり本来とは逆)でフィギュアロもボールも
ストレッチもやってます。
そうじゃないと、体と頭がこんがらがってどんどん遅れをとっちゃう。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 17:31:01.97 ldW14PzB
一度プレミアムの最後のストレッチで肩～背中がつったことがある。
足を交差して後ろを向くやつ。
これでつるなんて我ながら信じられない。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:06:57.29 2hlyG50v
4枚組は最終的に左右の数は合うから、どっちからやるかあんまり意識してない。
ストレッチは左右間違えるとスムーズに流れない時あるから、ちょっとだけ頭使うね。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:05:29.86 rkKtbA7u
ストレッチやってる人って膝まっすぐ伸ばして爪先に手が届く？
私は20cmくらい離れてる
やり続けてたらそのうち届くようになるのかな

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:13:51.40 3IAIrGg3
>>870
なるよ
私はなった

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:22:17.42 QXipxxJV
>>870
そのうち柔らかくなってくると思うけど、早く柔らかくしたいなら同じ姿勢20秒くらいキープした方がいい。
DVDのだと一つの動作のキープ時間が短い気がする。
私はお風呂上がりに事故率ストレッチを日課にしてたら、3ヶ月くらいで爪先を手の平で握れるくらいになったよ。
くるぶしも触れないくらい固かったんだけどねー。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 21:14:52.03 rkKtbA7u
>>871 >>872
ありがとう
マットの開脚すらできないカチンカチンの体だけど頑張ってみるﾉｼ

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 21:19:48.65 QXipxxJV
>>872
×事故率
○自己流

連投規制で書き込めなかったorz

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:06:49.75 HpycNion
>>873
絶対無理はしないようにね。
「痛気持ちいい」くらいでやめとかないと、ストレッチでかえって怪我しちゃうから。
ちょっとずつ柔らかくなるから焦らず。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:15:41.78 A8aW+y8A
普段運動全くしてないピザの私がプレミアム始めたら、とんでもなくキツい。
15分だからって、なめてた。
ゆくゆくはボールとかやりたかったんだけど、プレミアムで限界。
ちゃんと体力つくかなぁ。
ピザがやったらダメだったかな。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:21:12.52 GBPZ5Eij
そこでやめるから、あなたはいつまで経ってもピザのままなのよ。
変わりたいんじゃなかったの？相変わらず口だけ？

と、韓国の番組でダヨンさんがピザに向かって言ってた。
ダヨンさんは言い訳ばかりする人には結構きびしいです。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:27:05.87 7kFw/6ah
>>876
最初はきついよ。
だんだん慣れるからガンガレ

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:48:00.34 AIv5p4Zc
私も最初プレミアムできつかったけど、今は疲れてる日はプレミアムで休養ってくらいまでなれたよ
まだDVD１日二枚とかは無理だけど、やるほど体力つくし、何より中毒性があるから継続できていい
こんなに運動続いたのはじめて。めちゃくちゃストレス発散にもなる。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:26:02.89 R+EDBKU/
むしゃくしゃしたときのロビの爽快さ最強
運動嫌いの自分が運動でストレス発散するなんて思ってもみなかった
これぞダヨンマジック

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 10:02:27.51 IsEWr8ut
>>876
私もプレミアム朝晩やって3週間目。
きっついし、腕を回す動作なんて頭クラクラするよ～。
それでも体重も体脂肪も変化ないから、4枚組に行こうか、いやでも
15分でこれなのに、30分は絶対続かない・・・と葛藤中。
「数十年かけて育てた脂肪を、数週間で落とそうなんて甘い」と肝に銘じて
３ヶ月はプレミアム１本でやるつもり。
一緒にがんばろうよ！

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 10:11:18.40 fBeIO/Yh
キツイってことは、効いてる！っていう気分になるから、たまらんｗ
でも無理は禁物だよね、少しづつ慣らしていくってか、慣れていく

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:09:29.80 TJ2uKRIA
ここにいる人達はどれくらい痩せたのでしょうか？

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:35:58.25 MQSuPG0C
効果には個人差がありますｗ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 14:12:56.36 OmXJSMgJ
>>883
ｴﾝﾄﾘｰﾅﾝﾊﾞｰ1、
昨年3月よりﾀﾞｲｴｯﾄ開始、10月からﾌﾟﾚﾐｱﾑ、
その後ﾌｨｷﾞｭｱﾛ、ﾎﾞｰﾙとすすみ23㌔痩せましたが
震災でのｽﾄﾚｽが重なり絶賛3㌔ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ中。
早く戻さないとorz

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 14:20:08.01 +7asRAZW
設定は数週間後じゃなく半年くらいのスパンをお勧め
でないと思うような効果得られないからって投げ出すことになりかねない
かくいう自分も最初の３ヶ月は何度もくじけそうになった

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:03:17.86 TJ2uKRIA
23キロも痩せたなんてすごいなぁ
自分は最近ダヨンさんを知りとりあえず試しにプレミアムを購入したのですが
金欠なので次の給料入ったら絶対四枚組購入します

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:14:27.05 YOz8F/8u
ブリブリちゃんはダンブのやつが一番可愛いと思ってて、
モムチャンダイエットでは太って可愛くなくなったと思ってたのに
ボールではまた可愛さ復活してるの？？
ボール欲しくなってきた。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:44:02.25 OmXJSMgJ
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄってﾌﾟﾚﾐｱﾑのことでいいのかな？
可愛い、可愛くないの感じ方は個人差があるからおいといてｗ
ﾌﾟﾚﾐｱﾑの時の不自然なほどのｱｲﾗｲﾝﾒｲｸと違って
ﾎﾞｰﾙではﾅﾁｭﾗﾙﾒｲｸだしﾌﾞﾘ発揮の衣装だから
確かに彼女押しなら見て損はないかも。

たぶん

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:27:55.29 8vGNPpEL
まだまだデブって誰か教えてあげればいいのにみっともない
ファン減るってば

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:28:44.68 pc+QXgm1
ボールのブリブリちゃんはサトエリに似てない？
サトエリより可愛いけど。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:16:26.36 HpycNion
ブリブリちゃんって、ロビの右端中列にいる子で合ってる？

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:26:08.18 4gUM339o
妊娠中で臨月に入ったけど2ヶ月間毎日フィギュアロビクスやっています（お腹に負担がかかるのでマットぬき）

ディスク１～３を毎日1枚ずつ＋スロトレ10分、エアロビク20分～30分、クールダウンのストレッチを5分程度を毎朝。

フュギュアロやる前は、マタニティ向けのビクスやヨガやっていたんだけど、毎日やっていると負荷が軽すぎて、妊娠の影響で体中のあちこち痛くなってました。

フィギュアロ始めてからは、臨月でもまったく体の不調がない。
今回２人目なんだけど、1人目の時は運動全然しなかったから、妊娠中期からむくみはひどいし、あちこち痛くて動けなかったので、本当にこれは効果があるエクササイズだと思う。

体重も4キロ増だし、お腹以外は妊娠前よりスタイルがいいと旦那も言っていますよ。産んで1ヶ月はフィギュアロ出来ないと思うとそれが辛い。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:37:58.03 utin4qEz
読みにくい

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:59:11.18 GWk4Ivc9
生理ｵﾜﾀｰ
明日からプレミアム頑張る！

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:08:24.09 R+EDBKU/
>>892
向かって左中列のポニーテール。特徴はボイン

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:16:29.20 Z7zN6sgP
妊婦でも大丈夫なんだ！妊娠したらまた太るし（前回25キロ増←どんだけ）、まぁ妊娠する予定も今んとこないけど妊婦でできるならそんなに太らなさそうだなー
考えてみよう。

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