【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:39:03.94 +Ei0CcmM
>>572つまんねーよ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:49:30.64 eI4yWkEK
>>557
初めて買うなら千円程度のでもいいから5～6mmくらいの厚めがオススメ。ヨガ用品メーカーの物なら更によし。
臭いは数日外に干してれば消えるけど敏感な人は気になって仕方ないだろうから比較表見ながら検討するといいよ。
URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:26:44.97 3PBy7utg
ぶりぶりの子は初めの数カ月まで動きとかも可愛いと思っていたが
1年近くも見続けていると今ではあの大げさが腰の動きがイラッとくる

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 13:22:25.01 oXIKNIIf
一年続けて効果はどのくらいでましたか

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 14:16:00.66 BGRTjsWc
私は579じゃないけど始めて10ヶ月目。今までは徐々に引き締まってはいたけど体重に
変化はなかったのに、ここ1ヶ月で目に見えて効果が出てきた。
胸のボリュームは残ったまま太もももウエストも細くなったよ。
ストレスで暴飲暴食してるのに元に戻らないのが不思議。
まだ下腹が多少ぷよってるけどやる気みなぎってきた。根気強くがんばろう！

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 18:02:04.19 nn771DQQ
>>579
ぶりぶりの子ってプレミアムのツインテの子と同じぽい胸の大きい可愛い子だよね？
多分顔自体は美人じゃなさそうだけど、動きがいちいち可愛いから目立つし好きなんだけど
一年続けたらうざくなっちゃうのかw

ミニダヨンさんは汗だくクール、胸デカさんはぶりぶりキュートで二人がお気に入りだけど
自分も彼女らがうざく見えるくらいまで続けたい！

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 18:12:25.51 oXIKNIIf
＞自分も彼女らがうざく見えるくらいまで続けたい！
ﾉｼ同じく

私は半年たつけどまだうざくはないｗ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 19:05:40.96 QD0muXM5
中山きんにくんは初めからウザイ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 19:42:00.63 3C7S6ZPO
私も半年近くたつけどぶりぶりちゃんもきんにくんもうざくないｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 20:18:44.07 2/h0kvpX
パクさんが好きだなぁ　きんにくんじゃない方のお兄さん
笑顔に癒される

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 20:31:11.08 zZqJA2Jo
10ヶ月たつけど後ろのメンバー可愛いよ。
去年の夏はウエスト70センチのジーンズ履いてたんだけど、
ブカブカになって64センチのを買った。
それもゆるくなってきて今日買いに行き、
61センチがぴったりだった。
おしりもキュッと上がった。う、うれしーよ。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 20:40:14.73 aJi8BJVW
おーめーでーとー。

いいないいな、私はこの1カ月ちょっとサボり気味だったから
身も心も緩んでた。
よし、またがんばろっと。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 22:32:00.90 7ZkYuOXy
ブリブリツインテ巨乳＝イ・ミヨンちゃん

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 22:45:30.23 ra1aDLwJ
ロビ始めてからもうすぐ４ヶ月。
手持ちのパンツ61cmが緩くなったけど、勿体なくて暫くしつこく穿いてた。
しかしさすがに格好悪すぎてもう穿けそうにない。
来月お給料入ったら、55cmのパンツ買いに行くぞー！

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 22:45:40.47 eahJZkMj
フィギアロ始めて五ヶ月、頑固な浮き輪肉が憎い↓
他のパーツは順調にサイズダウンしてるのに…
夏迄にこの浮き輪外したい。頑張ろっと。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 08:16:17.29 Ze/AmeQd
>>578
こんなに詳しく(´∀`)
どうもありがとう！

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 11:31:19.80 3hB11f/F
太っていなかったので続けていても周りからも気付かれないし
自分で変化したのがわかるのは胸だけだよＣからＡになってしまった。
先のことを考えて太るの防止で続けるけど、トップバストだけ減って
損している気分もある。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 11:34:14.81 Es0SFx7A
カップさがったの!?
私はもうすぐ２カップアップだよ。
油抜きダイエットとか極端な食事制限すると胸から減るっていうけど、心当たりない？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:19:05.60 wm/MU/fV
>>594
やせたのに胸はアップしたの！？
ダヨンさんのエクササイズの他にも何かやった？
少しでもダヨンさんの胸に近づくべく、おっぱい体操というＤＶＤ付の本
を買ってみた。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:31:00.03 rRzNJ/Kx
おっぱい体操気になってた
よかったらレポお願いします

私も胸が減ったというより胸周りがスッキリした
余計な肉なくなってブラからはみ出す肉がなくなった
というかブラに押し込む肉がなくなったのでカップダウンした

597:593
11/04/23 14:42:34.70 3hB11f/F
>>594
食事は普通にとっているよ。
痩せるのが目的ではないから、食生活は変えていない。
ダヨンさんのだけで他は痩せてカップはあがったの
私と逆じゃない…
うらやましいな。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 14:53:26.25 LPhKLbSv
胸は脂肪型とか乳腺型とかその人によって違うから体質によるところが大きいよ。
乳腺張ってるタイプだと痩せても変わらないからアンダーの脂肪減った分カップはアップするかもね。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 15:04:59.31 ETUqgfov
なるほど勉強になります
Σ(ﾟДﾟ)ﾊｯてことは胸が大きい人は乳腺発達してるから胸が大きい人ほどカップアップするってことに？

orz

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 16:42:56.11 uVTabWt2
おっぱい体操初めて聞きました！
ダヨンさんにもおっぱいマッサージやセルライトマッサージのDVD出して欲しい。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 17:01:22.68 JVskUSEG
>>586
神戸、大阪のイベントにもアシスタントとして来ていたよ。
会場を退場する時、ダヨンさんをエスコートする姿が
素敵でした。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 18:16:07.43 6A9cg0b9
主人と一緒にフィギュアロ始めた。
ちょっとは体力に自信があるので、まずダンブから。
途中で主人が「なんか・・・ちょっと・・・なんのDVDかわからなくなってきた。」
と言って抜けてしまった。
前かがみでダンベルを持ち上げるシーン。
胸の谷間がずらーりで、そりゃ私も始めは恥ずかしかったけどさw

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 18:37:28.58 zLdOgtr9
>>591
浮き輪は炭水化物の摂取で付くらしい
少し控えてみては？
あとはマッサージとかでセルライト流した方がいいかも

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 19:20:00.69 znRBOl99
>>591
もしかしてお酒好き？
知り合いのエステティシャンの人が
「体自体は太くないのに、おなか周りだけ浮輪のように脂肪が付いてる人って
たいてい毎日かなりお酒を飲んでるんだよね～」って言ってた

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 19:35:46.72 hsIATqkh
>>589
ありがとう！
やっぱりロビのぶりぶりちゃんはプレミアムのツインテちゃんなんだね
スッキリしたw

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:01:20.79 wm/MU/fV
>>596
おっぱい体操、買っただけでまだ実践していないから、1ヶ月くらい実践した後
レポします。

1ヶ月マットやった後、半年くらいhip＆legsやってるけれど、太りにくくなった。
以前はそんなに食べていないのにすぐ太っていたから体質が変わってきたのかな。
気にしていた太ももも細くなったし、結構効果を感じている。

ボディボールは、エクササイズの合間合間にストレッチとか少し休みが入って
いるからやりやすい。フィギュアロは休みなく続くから苦手。
欲をいえば次にエクササイズのＤＶＤを出すときは1回1回長くなってもいいから
同じ動作を2回繰り返すのをやめてほしいな。あきてしまうから。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:54:50.82 upK3T+A5
>>603
>>604
レスありがと～、
日本酒好きで、しかも冷え性で、冬の間熱燗飲みまくりだったので…
少し控えて、食生活見直しとマッサージ頑張ります。
夏迄に浮き輪外すぞ～

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:54:07.85 ETUqgfov
１月頃に買ったエッセの切り抜きを引っ張り出してきた
ストレッチ特集だったんだけど体固い私は切り抜いてずっと閉まってたんだが
今みるとストレッチの詳しい解説がついてて、体固い人はここまででもおｋみたいなことも書いてあり
（もちろん全部じゃないけど）
さらにDVDには入ってないストレッチも載ってたよ
持ってる人は今一度みてみるといいよ(´∀`)

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 01:59:30.13 odKrI/HD
３月からロビを毎日一回してますが、生理がこなくなりました。
体重は何も変わらず、三食きちんと食べてるのにもう二週間もこない…。腰回しとかで骨盤締めちゃってるのかな？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 02:13:00.85 xLaTk4JE
それ、先ずは病院行った方が良いと思う…

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 08:21:12.01 esJfTaJV
妊娠は？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 08:49:45.16 5/KDKyNR
ロビのせいじゃなく体の問題でしょう…
妊娠か月経困難症になったんじゃないの

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 09:12:56.85 SqlKurcn
>>608
それって何月号ですか？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 11:33:48.35 OY7Akocy
コアリズムで生理周期が早くなったってレスはよく見たけど
全く来なくなったりするかな。
フィギュアロのブリッジなんてトータルでもたいした時間やってないと思うし。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 13:32:37.60 8v10gELu
私は生理の量が減ったな

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 14:53:30.66 odKrI/HD
>>609です。

今朝生理きました。
妊娠するような行為はしてないし、ご飯も食べてたので本当に何故なのかが分かりませんでした。
ただこんなに遅れて前回生理日より45日たつのですごく痛い。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 15:55:51.58 OY7Akocy
夕べ初めてストレッチングやって寝たら、今朝はすごく気持ちよく早起きできた。
いつも休みの日は昼近くまでダラダラ寝てるのに
今朝は7時に「朝だ！ゴロゴロしてたらもったいない。」って、自分でも信じられない。
これまでヨガやストレッチのDVDはいろいろやってきたのに、こんな効果は初めて。
ダヨンマジック恐るべし。

ストレッチの内容は不満はないけど、本編のダヨンさんの格好が気に入らない。
暑苦しくてモッサリしてる。
ウェアと合ってない帽子も意味不明。
後ろの二人が、バレエの練習着みたいなすっきりした格好なのでなおさらモサくみえる。
解説編の白いウェアでやればよかったのに。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:00:54.54 ryXgzKoe
あっそ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:08:41.19 OY7Akocy
>>618
DVD買うお金がないからってひがまないでねw

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:21:08.36 ryXgzKoe
>>619
ID:odKrI/HDに対してのレスだよ
無駄に反応してないでストレッチしてきな

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:24:18.77 cwewosn5
>>613
１月に発売したやつだったと思う
本は捨てたのでわからないが瀬戸朝香が表紙だった

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:35:11.46 OY7Akocy
>>620
あら、ごめんなさい。
ストレッチしてきます。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:59:06.89 E1T9Fre4
>DVD買うお金がないからってひがまないでねw

>DVD買うお金がないからってひがまないでねw

>DVD買うお金がないからってひがまないでねw

なんというか・・・下品すぎ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 17:20:34.05 DP8RxClf
脂肪が有り余りすぎてあまり変化が見えないから、フィギュアロビクスにウォーキングをプラスしようと思うんだけど、タイミングとしてはフィギュアロ直後に行くと脂肪が燃えやすいかな？
経験談を参考にお聞かせください

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 17:42:57.28 lKCRFRjb
>>619
低能なレスすんなよ
ガキか

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 17:58:36.56 Y/83Sg3T
>>624
私は早朝にウォーキングを1時間やって、フィギュアロを時間の空いてる時にやってます(昼前や夕方に)

連続で運動するとキツいから自分のペースでやってるけど、食事にも気をつけてればかなり痩せるよ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 20:26:02.36 jSs/Lm6v
効率良く体脂肪を燃やすには、筋トレ→有酸素運動の順にするといいよ。先に有酸素やっちゃうと、成長ホルモン出なくなる。調べてみて。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 20:48:40.42 u6ZlqCc3
おデブちゃんが、ダヨンさんのオリジナルウエア着てると正直萎える。
モチベーション下がりまくるorz。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:11:27.43 NY5Fb7F5
>>628
？イベントでそういう人でもいたの？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:29:51.84 RoBgpm0G
オリジナルウエアってかなりタイトだと思ったけどオデブちゃんでも入るもんなの？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:32:30.57 /INbGovQ
そんな赤の他人の事でモチベ下がるなんて、本気で痩せる気ないんじゃない？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:55:38.56 DP8RxClf
>>624ですが、お二人ともありがとう！
やっぱりウォーキング取り入れると減りが違うんですね
成長ホルモン調べて、上手くウォーキング取り入れてみます

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:56:07.56 erLdZpS4
むしろあんな風にならないようにしようって思うけどな

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 05:29:51.08 1lMi4NzM
過去レス探したのですがみつからず質問、
ボディボールって無酸素運動になるのかな?

昨日久々にアブスとヒップ＆レッグをやったんですが、ふと疑問に思い…

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:44:24.08 s889jXKd
公式サイトにログインできるシリアルナンバーって、ストレッチングDVDにはついてない？
フィギュアロやボディボールには付いてるの？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 10:15:27.95 rRf60msD
シリアルが話題になるのは4枚組だけじゃない？
ボールはもってないからわからないけどストレッチはついてないよ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:05:09.05 s889jXKd
4枚組だけなのか。ありがとう。
モムチャンダイエットからストレッチに移行したら、老けっぷりに驚いた。
5年も前の本だからしょうがないか。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:13:17.15 UDDG/v8U
かなりサイズダウンしたから、これはかなり体重落ちてるに違いないと思って、４ヶ月ぶりに体重計乗ってみた。
３㎏くらいしか減ってなくてびっくり。
一瞬凹んだけど、見た目勝負でまた頑張ろう。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 14:46:41.26 FezDGVii
ストレッチでは前と比べれば身体も緩んでいると思う
年を重ねれば弾力もなくなっていくし
仕方ないことだとは思うけど

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:10:04.36 fi3LqEbi
フィギュアロやボディボールは、お金かけてすごく明るく綺麗に撮っていたけど
ストレッチのＤＶＤは、暗いしあまりいいカメラで撮ってないのも原因のような
気がする。

今ボディボールのhip&legsとＡＢＳは、やっているのだけど場所を取ること
もあってslimだけはやっていない。
slimやっている方でこんな効果が出たと言う方いますか？モチベーションアップ
にお願いします。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:34:37.35 jPZiqu/F
ボールが使えなくなって、（家族がボールにアイロン当てて穴が開いちゃった）
仕方がないのでダンベル持ってスリムやってみたんだけど、
けっこうやれたし、ボール持ってやるより場所もとらずにすんだよ。
ランジとかは、ダンブのランジと同じ持ち方でダンベル持ってやったり、ブリッジでは下げてみたり。
脚を左右交互に後ろに伸ばすパートは、椅子の背を持ってやった。
ボールの代わりにダンベル使うなら、700グラムよりもう少し軽い方がいいと思った。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:33:55.97 fi3LqEbi
>>641
ダンベルを使うとはいいアイディアだね。早速やってみる。ありがとう！
ちなみに買い直したけど私も1度ストーブでボールに穴を開けた・・・

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 10:25:21.97 TgNzQstb
>>641
なるほど
うちはボールを振り回すスペースがないので購入しなかったけど
そのやり方ならできそうな気がした

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 10:58:23.42 iQy39Jh+
>638
3キロ減ったならいいじゃん！

フィギュアロ初めて4カ月。
体は明らかに引き締まった。
旦那いわく、お尻も小さくなったし、腹（へそ上）と脇腹はかなり肉がなくなったらしい。
おまけにずっと薬を飲み続けてきた胃痛が治った。
ただし体重、体脂肪はまったく変わらない・・・orz
体脂肪がやたら高いので(160センチ 58キロ 32%)なんとかしたい。

過去スレにもあったけど、
「最初は体重は減らないが半年ほど続けるとスルスル減っていく」
という言葉を信じて、その日が来るのをイマカマダカと待ってる。

痩せたという人は、何ヶ月目ぐらいから減り始めましたか？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 12:18:33.88 LBPwSrGL
ダヨンさんのファンクラブって、今はないの？
2007年で止まってる旧サイトしか見当たらない。
今のサイトにもファンサイトってあるけど
ダヨンさんの会社に飛ばされるだけ。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 12:47:56.87 MBPm1fd9
>>644
その身長体重で32％ってことは単に胸が大きいってだけじゃない？

ダヨンさんもあれだけ締めてて2?％なのは胸の脂肪が多いからだと思ってる

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:05:13.70 LBPwSrGL
内臓脂肪の多い隠れ肥満かも。
隠れ肥満は普通のデブより怖いと言うし。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:19:33.25 iQy39Jh+
644です
胸はDカップだけど、授乳でぺろんぺろんダヨン。
たぶん隠れ肥満なんだと思いマス。
（15年前に食事制限だけで10キロ痩せて48キロにしたのが悪かったのかと思ってます）
食事には気を使って、毎日フィキュアロ1枚とエアロバイク30分漕いでます。
なんとか20%台にと思ってますが・・・

体脂肪は家庭用体重計では正確に測れないと聞くので、
55キロで27～28％ぐらいになれれば健康かなぁと思ってます。

フィキュアロ1枚とエアロバイク30分じゃ難しいのかな・・・

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:20:11.70 PrwPYjWx
8カ月目続けたのに体重1.5キロ（52.5から）体脂肪1（29から）さがっただけ
体脂肪だけだと肥満になる。
ダヨンさんのだけでは運動量がたりないよね。
昨日ダンスしたら汗だらだらでてすごかった。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 13:29:58.78 iQy39Jh+
>>649
身長は？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 14:56:14.55 MBPm1fd9
>>649
体脂肪29は肥満じゃないよ
女性の場合33までは標準
34からがやや肥満
男性なら29は肥満

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 15:28:58.34 aUP/9wv4
>>644 >>649
早く結果求めすぎｗ　何ヶ月も何年もかけて太ってたんだからそのダラけた細胞を改造するのにたった数ヶ月で劇的な効果を望むなら
中高生の部活みたいに毎日3時間くらい通してやらないと無理だよ。自分がダラけて太ってる現状にも甘えてたんだから仕方ない。頑張ろう！

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 15:31:51.20 iQy39Jh+
>>652
ありがと。モチベ上がった！
頑張るよ！！

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 20:43:50.08 JeaW8dnb
新参者です。
今日プレミアムが届きました。
38歳 154㎝ 62㌔……
頑張る！頑張ります！

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:16:51.96 8+KW0U9c
同じく今日、四枚組届きました！
167cm 59kg
ダヨンさんボディ目指して頑張るぞー

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:47:54.58 XNRpLe5p
プレミアムやってるけどなんかバックのリズムが好き。
前にトレー●ーメソッドやってたけど途中から謎なダンスになったから挫折した。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:06:05.58 /sRpLze7
毎日部屋着でロビ３０分をやってるんだけど、やってるうちに暑くなって
どんどん服を脱いでいくから、最終的には下着姿になってしまう。
明日ダヨンさんちっくなブラトップとショーパンを買いにいって、
次からは生徒気分な格好でがんばるぞ。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:25:57.93 vwCy/y09
>>657
乳がなくなるからきちんとしたブラをした方がいいよ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 00:44:16.93 CEGxD3xq
きちんとしたスポーツブラをね

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:17:01.35 gh14XGdA
あぁ…体重計に乗りたい乗りたい乗りたい…だめだだめだ…

って乗った人いますか？後悔しか待っていないのでしょうか？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 13:08:21.75 Gsf6E4M+
乗りました

私が乗るのは今日ちょっと体軽いかも？とかいつもと違う感じがしたときだけにしてます

体重は変わってなかったけど体脂肪減ってた

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 13:59:25.34 00mMiFWi
>>657
自分なんて最初からスポーツブラとレギンスだよ～。
さらに冬でも扇風機を使っている。それでも汗だく・・・（汗）
以前は冷え性で汗をかくことがなかったんだけど、代謝が異常によくなったっぽい。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:26:06.57 rrWz5UJT
プレミアムのDVDだけで効果あるの？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:33:40.95 RkvCKNW0
教えない

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:39:06.78 XUnPIFEc
今実践中だわ、効果あったら教える

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:29:49.17 CEGxD3xq
ストレッチ本を買って始めてからウエストがあきらかにしまってきた
体重変わらないのに-2ｃｍ
改めてストレッチって大事なんだな～って思った

しかしダヨンのようにつま先に手なんて届かない
ダヨンさんもともと体柔らかかったのかな

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:17:26.45 bMnoRQOG
プレミアムは疲れてる時とかやる気しない時、時間ない時にやってる
普段はフィギュアロビクス一枚＋ターボジャムとかだけど
プレミアムがあるから、やめずに続けられてる気がする
ストレッチも来月買おうっと

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:48:27.71 sWKNUgFo
ダヨンさんて腕とか足とかは割りとふっくら？ぽっちゃり？してて決して「細っ」て感じじゃないのに、あのウェストとお腹周りはすごい。
年齢的にありえない、あのピチピチ感うらやましすぎる。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 09:18:02.23 4+SkbAfz
ストレッチング、もっときれいに撮影してほしかった。
たるみとかシミ？とか、やっぱり40代なんだと思ってしまった。
肉感的な人がレオタード着ると、生々しい。
ブックレットの写真がとてもきれいだから、余計悲しくなる。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:27:06.74 ZU2f8Paz
禿堂
ストレッチってプレミアムと同じ扶桑社だよね
プレミアムの照明もなんだかなだったけどストレッチのはそれの上をいってる
解説の方のダヨンさんはきれいなんだが

まあポーズもあれだし黒のタイツにしたいのはわかるけどせめてトップスは明るい色がよかったな
そういやプレミアムも全身黒だったよね

でもフィギュアDVDのときはダヨンさんギリギリ30代なんじゃ？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:35:25.69 8tgnvFuS
フィギュアロビクス買ってしまった！
下腹部やウエスト痩せしたいんですけど引き締まるかな？
ストレッチやプレミアの方がよかったかな…

足や腕に似合わず腹や腰まわりが本当に残念な私……

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:36:21.56 zDqHitkJ
初めてのロビしてきました
画面を見て同じ動きをするのがこんなに難しいとは…
自分の運動神経のなさにガッカリ
マニュアル熟読して再挑戦するぞ！
汗かくの気持ちいいー

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:47:10.03 89HhqlIe
フィキュアロのマットで
「これから弾力のある腹部と下半身を作るためのフィキュアマットを始めます！」
と言ってるんだが、腹部は弾力あるぞ～！！と毎回つっこんでしまう。

ところで↓に足あげ腹筋は下腹部に効かないとあるんだが
URLﾘﾝｸ(www.cudan.ws)
足あげ腹筋だけ、ここにあるヒップレイズに変えて実行してる。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:19:32.39 C82zqIFI
フィキュアロってなに？

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:19:53.98 tFkx5aB5
自分、足あげ腹筋凄く苦手･･･
毎回ヒーハー言いながらやっていたのに下腹部に効かないんですね｡｡｡
↑の６７３さんが書いてくれていたのを見てきたので
今日から自分もヒップレイズやってみます。

しかし背中の肉がしぶとくてなかなか消えない。
掴めなくなるくらいに引き締めたい。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:49:30.66 MtVEeodW
足上げ腹筋じゃなくて足上げヒップアップでしょ
あれを腹筋だと思いながらやったことないんだけど

もしくは両足あげてるやつのことかな？
だとしたらあれは腹筋じゃなくてもっと下の肉をやっつけるためのものだよ

つまりどっちにしても腹筋運動じゃない

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:57:54.44 h5YLjPuQ
いちいちトゲのある言い方

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:27:06.06 PN39rqGf
おお！
正にあの運動、いくら下腹を意識しても
股のつけ根に負担を感じるから
やり方間違ってるのかここで訊いてみようかと悩んでたよー
ヒップレイズいいね、下腹鍛えたい
でも>>673のリンク先見ると、
足上げ腹筋は腸腰骨に負荷がかかるってあるね。
そこに効くって意味なら、それはそれで良い効果があるようなので
今後は半々でやってみようかな

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:29:00.85 89HhqlIe
フィキュア→フィギュア

足あげヒップアップじゃなくて、両足上げるやつね。
＞だとしたらあれは腹筋じゃなくてもっと下の肉をやっつけるためのものだよ。
ダヨンさんは「下腹部の運動」って言ってるよ。

クランチ（頭に手をつけての普通の腹筋）はへそからの上の腹筋を鍛えるために
レッグレイズ（足あげ腹筋）はへそから下の腹筋を鍛えるためにしていると思ってたよ。

以下は先のアドレスからの引用だけど
脚をあげる動作（レッグレイズ）に使われる筋肉は、骨盤・腰部と大腿をつなぐ筋肉である腸骨筋と腰筋という筋肉です。
へそから下の下部、いわゆる下腹部には腹直筋下部にはヒップレイズが有効です。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:35:12.27 89HhqlIe
ちなみにヒップレイズは2種類あるみたい。
足をまっすぐあげてお尻を浮かすものと
足を曲げて膝を胸に近づけることでお尻を浮かすもの
へそ下が筋肉痛になります。

足あげもまったく無駄とは思わないよ！
半々でやるのもいいかもですね。
ただ筋トレって限界ぎりぎりを2セット～3セットすることに意味があるとも聞きます。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:51:28.28 f6s+nQeD
３ヶ月前くらいに４枚組を買って早速１枚目(腰を８の字にまわすやつ？)やってみたら
次の日身体中が筋肉痛でまともに歩けなくて挫けてたけど、今日からこのスレ見ながら頑張ります

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:44:32.66 oyh4r8BU
ストレッチのレポってあんまり上がらないね。
出たばっかりだし、地味だからかな…。
私は週2くらいしかやってない。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:34:59.78 wEDLaKVh
フィギュアロ初めて２週間経ってないくらいだけど膝の肉がすっきりしてきた
自分膝肉凄くて凹凸のない丸い膝だったんだけどえくぼみたいなのが見えるようになったよ
肉もつまみにくくなって嬉しい

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:59:49.18 2xU2BI1Q
ストレッチ週５くらいでやってるよ
全然曲がらないけどなんとかついていってる
体が軽くなったし続けていけばつま先に手が届くようになるかもと北井

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:11:08.16 8aTYAOkg
マット無理…脚開かないよ…
マットやらないとお腹引き締まんない？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:42:30.32 /iFLOWIz
そんなことないよ。
私もマット苦手で、フィギュアロ始めて最初の３ヶ月は、
ダンブとロビを交互に毎日一枚ずつやって五キロ痩せ、お腹にいい感じの縦線もできた。。
とここまで書いて、当時はフィギュアロ前にニートゥチェストという腹筋運動を2～3分やってたの思い出した。
先に無酸素運動をやっておけば、直後の有酸素運動で体脂肪が燃える効果を狙ってやっていた。
2～3分で終わるし、体脂肪が効率良く燃えるからおすすめだよ。
でも、痩せるためには摂取カロリー＜消費カロリーにする事は不可欠。
いくら運動しても、摂取カロリー＝消費カロリーなら、いつまでたっても体脂肪は減らない。
たんぱく質やビタミンなどの栄養摂取もとても大事。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:12:51.95 2xU2BI1Q
マットの開脚の話題もよくのぼるけど
要はあの部分はほとんどが脇の筋肉や肩の筋肉をほぐす動作だってこと
だから開脚にこだわらなくてもいい。楽な姿勢で
そんなダラなやり方でもちゃんと結果でたから

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:24:11.61 NFkwBWiF
私は開脚が嫌でウォームアップ飛ばしてたよ。
マットは効果が高いから、ウォームアップのせいでやらないなんてもったいない気がする…
片足足上げヒップアップもできなかったから反対側の膝に踵乗せてやってたし。
全くやらないよりは自分のやりやすいようにアレンジして続けたほうが苦痛じゃないよ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:27:38.61 JPcw9Fxh
中古で売ってる？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:24:50.33 kT0gqlft
オクでいろいろ出てるよ。
どれのこと指しているのかわからないけど。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:57:51.70 8aTYAOkg
>>686ｰ688
凄く参考になる！ありがとう！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:51:39.75 fcx3Z0aA
ダンブの後の映像見るとダヨンさん年相応の肌してるんだなと思う
それでも若く見えるのは凄いな

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:58:25.30 uy4zxLpg
以前から気になってたのでプレミアムを購入して今日フィギュアロしました。
まさか本の付録でこんなに汗をかくとはおもわなかったよ、ダヨンさんとても四十代とは思えないよ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 11:02:07.03 EN7PqFSv
フィギュアロのチョン･ダヨンは本当にきれいだと思う。
ストレッチングのは、始めは衝撃受けたけど、まああれが真実の姿だろうと思う。
40代ならあんなもん。
レオタードはダヨン似あわないね。いつものブラトップにショーパンのが素敵。

695:M
11/05/01 11:44:43.95 YOH2S+W4
はじめまして。４月５日からプレミアムをはじめて、
３日前から４枚組を始めました。
まだ、ロビしかしていませんが、
すごくキツイですね

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 11:48:44.04 kD+OZ8qs
いやいやみなさま
フィギュアDVDの時のダヨンさんとストレッチのダヨンさんはかなり年齢差あることをお忘れなく

下手したら５歳以上違うから

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 13:05:06.59 EQSnXo+E
モムチャンダイエット(本)とフィギアロビクスDVDが2007で、
プレミアはボディボールと同時期の2010だった筈、それで考えたら、
696さんが言うように、その位年齢違うよね。
個人的にはボディボールの時のダヨンさんが一番好き。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:28:29.88 96Hs+ekS
腰がひどい筋肉痛？になった
はじめてやったときってこれは普通なのでしょうか
腰回しのやり方間違えたのかも…

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 17:09:09.39 P1WN2jrS
今までも
生理だけどやっていいかとか、筋肉痛になったけど休んだ方がいいのか
という類の質問を書き込む方が多々いらっしゃいましたけれど。
筋肉痛なのか腰痛なのかによっても違うし、痛みの強さも
運動強度も何もかもわからないので
自分の体に聞いて安静にするか否かを決めるしかないのではないかと思います。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 17:23:20.44 yU0Xx/s3
>>698
つ湿布
ダンスのウォームアップを丁寧にやってみたら？
ロビのウォームアップはダンスのウォームアップの進化版だから

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:28:33.49 96Hs+ekS
上の方々レスありがとうございます
リズム感のある動きが苦手で腰回しの動きも全然うまくできないけれど、ダヨンさんキレイだし楽しいですね

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:07:40.05 jv2zZ5P7
ダヨンシリーズは全部もっていて順番にやっていますが現在筋肉痛はおきません。
他のdvdをした次の日は少し筋肉痛がでる感じです。
他のをしたときのほうが効果がたかくなっているってことになるのかね…

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:37:16.97 J+6uz5ZQ
>>702
筋肉痛＝急激に筋肉を駆使した証拠だからボディビルダーみたいな筋肉肥大が目的じゃなければ筋肉痛ないほうが痛くなくて幸せじゃない？
脂肪を減らすには筋肉つけなきゃいけないけどムキムキの必要はないし、継続出来なくても何か運動続けてたならそんなもんだよ。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:41:13.67 /B1jWPma
そりゃあ筋肉は成長するからずっと同じ運動やってると筋肉痛は起きなくなるよ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:42:17.77 odf/TpZv
>>702
気づかないうちに楽な姿勢になってたりしない？
鏡とかで全身見ながらやると全然違ったりするよ。
あと反動をつけないとかも大事だと思う。

気分転換に他のＤＶＤもやるけど、みんな使う筋肉や動きが違うから一概には言えないけどね。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:15:02.71 6mLrf1Ph
>>702
フィギュアロビクス教えて
でググって二番目位にヒットする教えてgooでそんな話があったよ。
一度結果が出てしまえば、同じトレーニングを続けても
後は維持のみでそれ以上の効果は得られない、みたいな話。
もし702が完璧にフィギュアロをマスターしちゃってるんだとしたら、
それ以上の効果を求めるなら新たな負荷が必要なのかも。
でもフィギュアロをなんの苦もなくできちゃうレベルなら
それ以上となるとジムで本格筋トレとかになるのでは…
または肉落としたいなら有酸素プラスとかなのかな。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 16:14:24.74 Ei9kGUrC
>>702はストレッチでもダヨンさんと同じポーズとれる？
だとしたら体柔らかいしある程度結果もでてるんじゃないのかな？

私は4枚組では筋肉痛殆どないがストレッチはダヨンさんと同じポーズできないのでできるまで続けようって餅をあげた（｀・ω・´）

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 20:23:53.93 d09YuC1N
同じものばかりじゃなく、いろんなのローテーションでやると吉。
トレーシー、パワーヨガ、ビリー、クローディアも持ってて
数ヶ月おきのサイクルでやると、久しぶりにやったものは
以前簡単にできたことでもフラフラしたり、筋肉痛になったりする。
お陰様で体型だけは褒められる。若いとも言われる。
きれいとは一切言われないがw

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:05:59.69 x3HiU0Ta
プレミアムと他のを併用するのが面倒で四枚組のやつを買ってしまった
ついていくのが精一杯だったけど凄く汗が出てビックリ、最低でも一日一枚やっていこうと思う

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:09:15.11 LwTc6MSN
筋肉痛なくても、続けていてサイズダウンしてるなら効果有りなんじゃないかな。
サイズの変化無ければ、過去レスにもあったけど、ダンベルの重さ変えたり、
負荷掛けるのにウェイトつけたり←自分はそれ見た後、
足と手首に500gの巻くやつ（名前ど忘れ）つけてやってる。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 01:34:10.73 VoExxSFX
>>708
ダヨンさん以外のやつでたたみ一畳くらいのスペースでドタバタ響かないものってある？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:48:42.24 pkP1koqI
先日プレミアム購入して付属DVDをやり始めたのですがものたりなくて二回はつづけてしてしまう
これは四枚組にも手を出してみるべきか…

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 17:28:27.08 21tLB7bW
トレーシーの1と2、カーヴィダンス、クローディア・シファーはドタバタない。
あまりに筋力がない人は、ランジですらドスンとなってしまうらしいけど。
パワーヨガも静か。途中で「ジャンプ！」と言われる部分もあるけど
大抵の人は歩いてすませる。というかヨガのジャンプは上達しないとできない。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:27:23.96 7bl+IRMi
ターボジャムはなわとびみたいな動きがあるけど
膝が悪い人、大きく動きたくない人用の動きもあるから割と静かにできる
併用で良い感じ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:58:42.49 +QPHGGp0
ヨガでジャンプ…格ゲーのインド人思い出して笑ってしまったｗ

ロビをやり始めたばかりでゼーハー言うけど筋肉痛は無いな
着いていくのに必死で動きがなってないからだろうけど頑張ってプリンちゃんになってやんよ！
こっちから見て右側にいる三つ編みの人がセクシーでいいなぁ
アップで映った時不覚にもドキッとしたｗ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:28:21.70 Kijhh0KJ
>>715
ダルシムｗ
私はヨガと聞くとそれしか思い浮かばないｗ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:47:33.70 VoExxSFX
トレーシー、カーヴィダンス、クローディア・シファーってフィギュアみたいに
先生と生徒さんがいてみんなで一緒にやってるような感じで楽しめますか？
それともそういうのはダヨンのだけなのかな？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:58:14.73 gf7uMgfb
>>717
つフィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:03:09.96 /mr84uJP
トレーシーは先生だけ、カーヴィは先生プラス生徒２名。
クローディアは持ってないのでわかりません。他の人よろしく。
私的にはトレーシーが一番筋肉痛になった。
ついでフィギュアロ、カーヴィの順かな。
カーヴィは先生の掛け声が笑える。ただかなり好みが分かれると思う。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:13:38.91 o3VtV69d
私はカーヴィーは合わなかったなぁ。
５０歳であの身体はすごいけど、喋り方とかモロおばちゃん！って感じで。後ろの子達もちょっとイモくさい。
天使の羽～とかも恥ずかしくて無理…

やっぱムチムチプリプリなダヨンさんや三つ編みちゃん見ながらじゃないとモチあがんないわ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:19:45.87 xbXaTnUz
クローディア、全部かどうか知らないけど一人でやってて
しかもイメージビデオみたいで変だったｗ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:52:20.23 l0n29wtr
ジリアン・マイケルズのＤＶＤがかなり気になっている。
フィギュアロはドタバタする動作がないし１枚が３５分くらい
という所がやりやすくて気に入っているが
ようつべで見たジリアンのヤツもやってみたくなってきた。
（フィギュアロよりキツそうなので興味を持っている）
どなたかジリアンの３０日集中のヤツかダンベルダイエットのを
詳しく知っている方いたらどんな感じか教えて下さい。

スレ違い・教えてチャンでごめんなさい。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:54:41.56 aAfcATfT
だーかーらー
つフィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:14:06.08 l0n29wtr
スミマセン722です。
↑のスレは全部読みました。
フィットネスのＤＶＤはまだフィギュアロしかやった事がなく
フィギュアロもやっていて他にも色々なＤＶＤを実践されている方が
ジリアンのＤＶＤをやっていたらどんな感想を持っているか
聞いてみたかったのです。
そんなの人それぞれ違う･･･と言われたらそれまでなのですが。
スレ汚しすみません。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:44:29.02 rBHjvoph
私も同じく
フィギュア好きな方で他のDVDのお勧めとかお気に入りとか感想があったら聞いてみたかった
人それぞれ違うって言われても仕方ないけど
他のDVDとフィギュアを比べてこんな風に思ったってくらいならスレチにもならないんじゃ・・・

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:33:17.98 PZ3SF2qf
ジリアン持ってるよ
自分はまだダヨンさん関係はプレミアムしかもってませんが
３０日～はひとつのDVDの中でレベル1 レベル２レベル３が選べてインストラクターはジリアンの他に二人いるんだけどその二人がさらに各レベルの中での初心者向けトレーニングと上級者向けトレーニングとを分けてやってくれるからいい。
値段も安くて内容豊富だから買って損はないとは思う
トレーニングはダンベルが必要かな、あとヨガマットもあった方がいい。

ただ、結構ジャンプだとかのとびはね系もあるから一軒家じゃない人はどうだろう…

プレミアムが楽しかったから四枚組の方がきになる…

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:47:25.55 Hi8kv3Bu
流れ断ち切りすまそ。
ここ二日間、母親の入院とかでバタバタしてしまい
フィギアロと出来てない…
今日こそ時間作ってフィギアロやるぞ～
ファイテ～ン？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:51:44.21 Hi8kv3Bu
連投ごめんなさい
ファイテ～ン?になってた…
ファイテ～ン！！←○

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:44:36.69 XXw6hyec
>>728
ファイティ～ンじゃないの？まあどっちでもいいけどｗ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:57:01.35 IQQ3UWm8
ジリアンは、フィギュアロ２ヶ月やってもっとハードなのをしたくなり、ボールを買おうかと迷ったときに買ったよ。
私の場合は合わなかった。
マッチョで胸がなく燃える目をしたジリアンに引いてしまった。
可愛くてカッコよくセクシーなダヨンさんのほうが好みで、ジリアンではモチベーションが上がらず継続できなかったの。
エクササイズの内容は良いものだと思うよ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:23:41.92 l0n29wtr
726さん、730さんありがとうございます。（722です）
ジリアンはフィギュアロよりハードそうな感じが気になって
トライしてみたいと思っていましたが
初心者向けの動きもついていけるかな～と買うのを迷っていました。
もう少し考えてみようかな。

ちなみに５／１からボールのスリム始めました。
ダンベルより軽いはずのボールがエクササイズ後半になると
腕がフラフラになり持っているのがやっとな感じです。
でも終わった後はもっと腕の筋力をつけるぞ！と
モチがあがります。

連投すみませんでした。しばらくは、また大人しくしています。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:06:47.37 IQQ3UWm8
私の場合、フィギュアロ開始後４ヶ月目にボール併用し始めてから、体のラインがきれいになってきた感じがしたよ。
がんばろうねー(^o^)

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:03:23.62 adaZkJ8w
フィギュアロ＆ボール始めて一年、ウエストも絞れてきて、おしりもあがったけど、ふくらはぎがたくましくなりました…；；

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:25:01.92 2rVReo4q
風邪を理由に二ヶ月程サボっていたら、腹が立派に育っていた…
GWに入り、マットから再開。
今日はストレッチも手に入れてきた。
頑張る！

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:09:17.76 +nAAHUSh
>>733 hip&legの、仰向けに寝て脚を上下したり交差したりする部分。
ダヨンさんはつま先伸ばして太ももに力入れて、と言うんだけど、
つま先を伸ばすとふくらはぎに力が入ってしまい、
私も最初の頃ふくらはぎが妙に張ってきた気がして気をつけてたよ。
意識して、太ももに力を込めふくらはぎの力を抜くといいと思う。
今は、ふくらはぎの張りも気にならなくなった。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:53:10.73 T/THy7Mz
ボールって何？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:20:08.26 rqLb4diJ
ダヨンさんのＤＶＤ、ボディボールスリム

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:38:28.07 adaZkJ8w
735さんありがとうございます。そういえば、ボールのHip&legで動作に夢中でつま先に力いれてました;；
今度から太もも意識してみます(>_<)

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:39:31.09 adaZkJ8w
↑733です…。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:17:32.89 S1a+KVHu
４枚組のDVDみるとダヨンさんふくらはぎ細いよね？
あたしもふくらはぎたくましくなってきてるんだけど､有酸素運動の最後らへんの片足のつま先を、こうごにあげて運動するやつや､片足だけに力入る動きがふくらはぎをたくましくさせてるのかな…

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:18:41.90 RbOu660h
かかとを中途半端に上げて、さらに上半身の力が抜けてるとふくらはぎが太くなる。
できるだけかかとを上げ、ヘソから上は天に延びるイメージでハセヨ。
そこら辺の動きは、ダヨンさんより荒川静香が参考になる。
荒川さんバレエ経験者じゃないかな。ストレッチングでも動きがきれい。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:28:51.22 Mi2XcIQs
ストレッチング始めてまだ1週間くらいだけど、楽しい！
むかーしバレエ習ってたので思い出す。
思うに、ダヨンさん(お弟子さん含め)はバレエやヨガも大事だと気づいた感じがする。
指の先まで神経を行き渡らせたりすると、動きが繊細でしなやかになるよ。
毎日、ストレッチングと何かを組み合わせてやっていく予定です。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:40:34.53 uP0PNfFT
同じく、ストレッチが意外なほど楽しい。
バレエごっこの気分で、指先まで意識して身体を動かすことが
心も体も気持ちイイ、っていう感じ。
発売即購入で約１か月、劇的に柔軟になったとまでは言えないけれども
以前は足が開かない、閉じていても状態がピンと延びて座っていられなかった
マットのウォームアップがかなり楽に出来るようになりました。
開脚はやっと45°→60°になったくらいだけどね^＾

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:41:14.41 uP0PNfFT
×状態
○上体
失礼いたしました

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:02:18.28 GJkFF1dZ
フィギュアロ半年ほど続けています。
それプラス時間を空けて1日の中でストレッチもたしましたが
そうすると次の日に身体がだるく少し疲れ気味になりエクササイズを1日休まないと
回復できません。
フィギュアを毎日やるのは全然平気なのです。
ストレッチをたして1日２枚はやりすぎってことなんでしようか？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:53:33.07 yMv51xwI
しばらくダヨンさんのイベント無さそうだなぁ
DVDでがんばろう

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:21:02.65 RbOu660h
ストレッチングのショートカットの人が、パー子に見えて仕方ない。
ダヨンさんのレオタードの着方がまるで８０年代でイヤw

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:45:53.24 1o4iW3RD
今80年代がはやってるからじゃないの？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 16:08:33.75 UcBOnjZ0
BODY BALL版を楽天で購入したのですが
ＤＶＤパッケージのダヨンさんの写真の
画質が荒いです。カラーコピーのような感じです。
これって海賊版ですか？
ＤＶＤケースも紙と紙がずれてたりで・・・。
申し訳ないのですがわかる方教えていただけますか？？

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 16:13:41.57 JEJ3/oD8
ボディボールの正規品はディノスでしか買えないみたいだよ。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:09:00.82 JEJ3/oD8
すごく久しぶりに体組成計に乗った。
もっと増えているかと期待していたけど、筋肉は半年前より２キロしか増えてなかった。
体脂肪は11キロ減っていた。我ながらすごいと思った。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:28:21.35 XZAqX7Qq
裏山
私なんて半年前から筋肉量ほとんどかわらないよ
でも体脂肪は-5％、体重も-6㌔

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:35:10.74 x4jq5gDE
女性の場合ボディビルダーでも１年で増やせる筋肉量はせいぜい1～2kgらしいのに
フィギュアロレベルのトレーニングで半年で2kg増って凄すぎる

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:32:38.74 ilBzvykQ
>>753
2キロって結構な数字だったんですね。
体組成計の誤差かもしれませんね。
家の近くの某施設の体組成計が、測定値が印字されて出てくるので、記録のために保存してました。
はしょって半年と書いてしまいましたが、正確には8ヵ月以上経過してます。
ほんとはもっと少ないかもだけど、それなりに成果が出てるみたいだとわかったのでよかった、ありがとう。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:02:09.02 zeYFVQOU
ダビングしてヤフオクで売ってる人多い？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:17:01.50 ecdu3LEJ
>>755
Amazonでもかなり。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 05:29:32.01 oMlF2E2Q
３０００円くらいのストレッチ３０分のDVDってどんな感じですか？
購入しようか迷ってます

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 06:28:56.77 Apb9GueH
ログ読んだ上で聞いてます？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 10:03:01.03 JbizxKRc
>>749です。

>>750さん、ありがとうございます。
そしたら確実に海賊だ・・・・。
ま、見れるしこれでがんばります！

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:26:38.95 ADrFAD1V
プレミアム、４枚組、ボディボールの順に買ってきて、
次にストレッチを買うかどうか悩んでます。
あまり数を増やすとローテーションが開きすぎてじっくりできないような気がして。

あと、ストレッチって全然字幕がないのですか？
今までのＤＶＤ字幕入りがありがたかったので、ちょっと悩んでます。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:27:21.45 r3YjbLo8
字幕ないです、吹替です。
この話題ログッたら出てきます

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