【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:30:32.21 JY1gVfVl
フィギュア、ボール交互＆モムチャン初期本の筋トレをやり始めて三ヶ月ぶりに体重計はかったら体重1キロup体脂肪4パーセントupでモチベーション↓↓↓

ウォーク、ジョグもしてるし食事も栄養面気を使ってるのに何故？
１日1400～2000カロリーじゃ多いのかな
たまに3000くらい←外食時

タニタの体脂肪計つけてるから
確実に摂取カロリー＜＜消費カロリー
なのに。

ちょい昔800～1200カロリーで抑えてたからもう一生やせにくいのかな(´;ω;｀)

誰かわかる人教えてください。
暗くて申し訳ないけどもう痩せないなら死にたいです。
顔太ったから化粧も楽しくないしオシャレも苦痛です。

このDVDじゃ駄目なんですかね？
みなさんは普通に食事とってるのですか？

ウザイ長文ですみません(´;ω;｀)

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:09:51.60 f2wsua1n
別にこの世におさらばしたければすればいいが顔文字やめろ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:22:24.34 RFN/E16p
やせないなら死にたいなんて……
私も人に言えるほどの人間じゃないけどいくら何でも。
幸せの数を数えてみては。
被災した方々に比べたら、ダイエットに精が出せる普通の生活ができることは、ものすごく幸せでしょう？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:31:50.12 1djQXNwN
>>235
幸せの尺度だって人それぞれだと思うけどね
そういう説教って的外れな上、言ってる人間の自己満足でしかない
被災した人たちを引き合いに出すなんてすごく失礼
無神経だなー

ああやだやだ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:41:31.00 fQM6sRbP
お前らダヨンさんのおっぱいでも見て落ち着け

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:08:54.12 MtYXZCld
>235
233には謝らなくていいから被災者に謝れ。
何、あなたの独善的な考え方に、被災者勝手に味方につけたつもりでいるの。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:16:39.19 ekyoO+B/
住む場所も、食事もちゃんと確保できない人、家族の行方が分からない人が沢山いるというのに、ダイエットがうまくいかないくらいで死にたいなんて。さ、私は元気で働いて募金するお金稼げるように、もう寝よっと。おやすみ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:36:21.16 Z07g16ME
別にやせないから死にたいって人がいたっていいじゃん
本人にとっては切実な悩みなんだから
そんなことよりいちいち被災した人を引き合いに出すなっての

>>233
体重が増えたのは筋肉が増えたからじゃないの
体脂肪率についてはわからんが
家庭用の体脂肪計ってそんなにあてにならないっていうし（適当ですまんが）

仮に本当に増えてるとして、

＞１日1400～2000カロリーじゃ多いのかな
＞たまに3000くらい←外食時

これでは3ヶ月ではやせないと思うよ
でもリバウンドなしでゆっくり健康的にやせるには運動してるならこのくらいでいいんじゃないかな
急ぎたいなら1600、せめて1800くらいにしてみては

でも過去に低カロリー食やってたことを考えると
確かにやせにくくなってるかもしれないから、省エネ体質を直すためにも
今くらいのまま行くのがいいと個人的には思う

その精神状態だとあんまり体重計らないほうがいいね
本は読んでるでしょ？
やせるのに時間がかかるっていうだけで、食べ過ぎてさえいなければ
もうやせないなんていうことはないと思うから地道にがんばれ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:43:08.45 Z07g16ME
＞急ぎたいなら1600、せめて1800くらいにしてみては

平均または最大が抜けてた

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:48:19.88 vSd4XMud
233です。
被災者の方の事は頭にいれてませんでしたが、今食事をとれない環境にいる方に比べたら幸せなのでしょうか。

でも私は歪んでいるのか
そう思いません。
別に比べられません。
幸せ＝痩せている事
としか今は考えられないからです。

私の書いた事は不謹慎なのかもしれないですがすみませんけど、質問したかっただけなのです。

モムチャンダイエットから話をずらして
荒らしてしまいすみません。

ダヨンさんの体系に憧れる１人なので、今後もDVD頑張ります。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:53:18.37 Z1ne8Mao
>>233
生理前は体重がいつもより増える。心当たりは？
あと計る時間をちゃんと同じにしてる？
体脂肪なんて朝と夜でも4％くらい差があること珍しくないんだから
あと体重UPしたときは筋肉がUPしてるだけかもしれないから
これからは体重と体脂肪に加え筋肉量も書きとめる

あと減った減らないの目安は体重計よりベルトの穴の方が正直

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:58:47.59 ZvOFK8CA
地震の話はこれにて終了

>>233
タニタスレみると水分だけで数値が変わる（あと胸の脂肪値だったりするからw）…だから体重計みてモチべ下がるなら捨てちゃえ
（脂肪より筋肉は５倍重いとプレミアムに書いてある）
それと、【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109スレのテンプレを参考にすると良いよ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 01:18:22.93 TDHYkJ4B
死にたいなら死ねよ
救出待ったままものも食えないで何千何万と死んでいく人がいるのを毎日見ててなんとも思わないのか？
地震起きてからこれまでの流れでよく痩せないなら死にたいなんて書けるよ
被災者味方につけたつもりで～無神経だなんだって叩いてる奴もアホか
痩せないなら死にたいと思う人がいたっていいじゃん？
勝手に心の中で思うのは自由だが、今日本がどういう状況かもわからん白痴か？
この毎日の状態で死にたいなんてレスする奴が馬鹿だろうが
そんな奴を庇う馬鹿がいるとは救いようがないわ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 01:29:58.06 Jnicmc0z
体重計の数字に一喜一憂しない。
荒れる書き込みに、いちいち相手しない。
心身モムチャン。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 01:38:49.55 BltuSqrG
体重よりサイズだよね
いくら体重が軽くても見た目引き締まってなかったら無意味

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 01:40:01.04 Z07g16ME
>>245
別の問題を一緒に語るなと言ってるだけ

こういうときに善人顔して被災した人に比べれば幸せ～とか言い出す人は無神経だと思うよ
無神経で分からなければ偽善者
被災した本人が言ってるわけじゃない
無傷の人が訳知り顔で他人への説教の材料に使うなってこと
そんなこと言い出すから流れおかしくなるんだし

>>246
ごめんなさい

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 01:48:24.22 XoYQs6DV
>>245=>>235

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 01:54:25.77 OiU27dwq
>>235も嫌なやつだが
>>245の馬鹿さにも辟易するわ

偽善者うざい

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 02:04:49.84 C4lX2SP0
>>236＝>>238の感性、あきらかに日本人じゃないわー

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 02:05:51.54 ds0OKWT5
なんで偽善厨って強要すんのかね
何のためのテーマごとのスレだよ
日常では日本の現状に思いを馳せながら生活してるかもしれないじゃん
スレでまでそういうムード強要したらスレ機能しないっての
アホすぎる
想像力が足りないんじゃないの

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 02:10:08.34 5n3VQqca
>>251
何、日本人の代表にでもなった気でいるの？
ちゃんと読めてる？ｗ
読解力ないんだから黙ってなよ恥ずかしい

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 02:11:38.20 M68DsWqo
>>245
同意。でもさ、
>>233は、明日起きて、もし１キロ減ってたりしたら、
生きてて良かった(^O^)/とか言って機嫌よくなるアホ。
私もモデル体重目指してた時そんな感じだったし、周りの友達も。
だから、そんなに真剣に話してあげても響かないと思うよ！
>>233
頭使う前に、とりあえず外でも歩いて体使ったらいいと思うよ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 02:19:31.07 lx7/aCGV
いろんな人がいるってことでいいじゃんね

終わり

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 09:54:35.05 s8Cr2jEA
前に低カロリー的なことをしていたのなら
ダイエットジプシーの途中で(もしかしたらTVがきっかけとかで)
フィギュアロに出会ったのかな？
きっと1か月やってれば、体重は落ちなくても、体調が良くなったとか
パンツやブラウスが微妙にゆるくなったとか、
数値に現れない結果もついて着てるのではと思うけど
そこにも気持ちが向かないほどみたいだし。
即効性＝即激痩を求めるなら、正直モムチャンは適してないと思う。
それこそ飢餓状態よりも痩身の覚悟があるみたいだから
健康体を捨ててでも痩せる方法なんて数多あるよ。

キツい言い方でごめんなさいね、
でも、本を読んでもダイエットに対しての意識がそのままなら
フィギュアロは止めた方がいいと思う。
時間の無駄と、気力の消耗になるだけだよ。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 10:10:50.32 s8Cr2jEA
自己レス
すみません、1か月じゃなく3か月後の計測でしたね。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 10:24:36.64 gflETiN1
>>256
ほんとそのとおり。
過激スレにでも行った方がいいんじゃないかと思うわ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:00:01.22 svJUc8ZN
>>233,236,238,240,242,248-250,252

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:41:12.40 Oyp6M1QQ
>>233
外食の3000kcalは多すぎだな。
今の精神状態だと、過食か拒食になりそうで危ないね。

あなたのスペック、食事内容、運動量、睡眠時間を書けば、ヒントをもらえるかもよ？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 16:35:17.01 Z1ne8Mao
カロリーに一喜一憂してたらダイエットつまらなくなんない？
昨日久しぶりに鏡の前で裸みてみた。
ウエストにしっかりくびれができてた
モムチャン初めて数ヶ月はなんとなくくびれだったのが
半年以上続けてきてしっかりくびれになった
あと１ｃｍふくらはぎを締めたい

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 16:46:58.11 r0OQpLl/
見た目重視してるからカロリーも体重も計ってないし気にしてない。
食べ過ぎてお腹がぽっこりでたと思ったら運動を増やしてる。
そのほうがストレスたまらない。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 16:51:25.80 mvfEJ3gh
いくらビデオ見ても、痩せないよ。痩せないイライラが息子と娘に行くんだ。朝起きてパソコン、ご飯食べながらパソコン、娘のオムツは朝～晩迄(俺の帰宅迄)しない。その間、ピザとかとってるし。炊事、洗濯、ご飯の支度、何もしない。全て俺。子供の面倒みないし。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 16:59:03.97 mvfEJ3gh
嫁の実家に行って話合いしたけど、無駄だった。嫁実家も同じ。コンビニの袋が膝下まで積まれていた。俺、今日もこれから夕飯作って、その後、朝ごはんの準備。息子の幼稚園の準備、洗濯、掃除が待っている。娘は明日、会社に連れて一緒に外回りする。疲れた。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 17:12:15.05 hcHgAcpW
誤爆？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 18:24:27.03 r3NdLYgX
今日の神戸のイベントやったのかな

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 18:33:26.39 r0OQpLl/
感想ききたいです。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 18:38:24.65 FqkQ2u1z
神戸のイベントありましたよ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:03:51.54 8dFsYOUr
中の人おつ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:29:31.75 V2g1R6kV
ダヨンさんがこんなときでも日本に来てくれたのがうれしかった。
顔が小さかったな～。
肌を間近で見たかったけど、握手のときは緊張してしまってちゃんと顔が見れなかった…

フィギュアロのフル３０分はすんごく疲れました！！汗だらだら。
今太ももがとても痛いけど、効果が期待できそうだし、何よりモチベーションが上がった！

最近マッサージのお姉さんに、腹筋ついてるし、いいお尻の形をしている
って言われてフィギュアロの効果をさらに実感したので、
これからもモムチャン目指してがんばります。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 21:12:30.69 vqwFnSdR
>>270
乙です。モチ上がります。
kwskしてもいいですか？
前のレポしてくださった方と内容的には同じですか？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 14:54:09.36 /kMbatb8
神戸イベントは、ロビをやったんだけど、初めてのやる人で後ろのほうの席の人たちは、ダヨンさんがよく見えなくて、ついていけてない人たちもいた。
スクリーンか何かあればよかったのに。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 20:20:42.36 zVTBS3ZJ
233です

親切に答えてくれたみなさんありがとうございます。
気分を害す書き込みしてすみませんでした

カロリー計算やめます。
>>260さんの言うとおり、以前過食症でした。
自力で治し、カロリー計算なんて糞だと思い健康的にモムチャン初めて、わかってたハズなのにまた焦りすぎていました。

もう一度落ち着いて頑張りたいと思います。
ではマットやってきま

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 21:35:25.94 fiP7J2KP
カロリー計算やめます！みたいに
０か100か的なこといわない方がいいんじゃないかな。
このログ読んでも出てくると思うけど
ある程度の食餌のコントロールも平行していった方が
望んでいるような結果に早く到達できる道のように思います。

なんとなく極端に走って自爆傾向にあるようにお見受けしたので(失礼)
ちょっとおせっかいな一言を申しました。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:11:03.00 0uHADVH9
カロリー計算に縛られて拒食症になった私が通りますよ

カロリーに一喜一憂してるようではすでにダイエットに負けてるってことです

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:12:44.52 0uHADVH9
×拒食症になった

〇拒食症になったことがある

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 00:30:28.53 Z+JxwVVk
>>273
過食経験があるなら、自己流でダイエットメニューを組むよりも、ジムにでも行ってプロにアドバイスを貰った方がいいと思うな。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 01:12:00.88 leMO2DFl
神戸行ってきますた。

かなり長文＆生ﾀﾞﾖﾝさんにｺｰﾌﾝしてｷﾓｲ文章になってしまったので
興味ない方はスルー推奨。

お客さんは２５０名ぐらい。
ﾀﾞﾖﾝさんは、星柄のｽﾊﾟｯﾂと帽子で登場。
まず最初に震災のお見舞いをおっしゃってました。

【１】司会の方から質問。
・ホテルの印象（ｲﾗﾈｗ）
・ﾀﾞｲｴｯﾄの心構え
→
ストレスを感じるような食事制限はしないように。
カロリーを押さえつつ栄養価の高いものを取れるように
勉強を。
ﾀﾞﾖﾝさんも週一は食べたいものを食べるとの事で
昨日は、神戸牛のしゃぶしゃぶを食べたそうです。

・休日の過ごし方
→前述のように、普段のﾀﾞｲｴｯﾄを忘れて
家族とおいしいものを食べる事もあります。

【２】来場者からの質問コーナー。

・朝起きたら足がむくむ。むくみを取って美しく見せる方法は？
→塩分を減らして、さっぱりした食事内容に工夫を。
野菜のデトックス作用を利用してたくさん取るように。

・疲れてるとついエクササイズをさぼりたくなります。
やる気を高める方法、ﾓﾁﾍﾞを保つ方法は？
→意欲がなくなる時は健康状態がよくない時や栄養バランスが
よくない時なので、体を動かしたいという刺激を与えるためには
やはり栄養をきちんと取る事。
ｴｸｻｻｲｽﾞをきちんと正しく正確に！と肩肘はらずに気楽に続けるのも
いいとの事。

・どんなBGMでストレッチをしているか？おすすめの韓国ｱｰﾃｨｽﾄを教えて下さい。
→特に決まってはいない。ﾌｨｷﾞｭｱﾛのDVDや４月に出るｽﾄﾚｯﾁのDVDには
動きにあわせた音楽を作ってもらっているとの事。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 01:20:47.98 leMO2DFl

【３】プレゼント抽選会
wiiのﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄｿﾌﾄ・サイン色紙・ﾓﾑﾃﾝ（美容ﾄﾞﾘﾝｸ）１０本セット各３名ずつ。
色紙にはその場で名前を聞いて書いていらっしゃいました。
欲しかった！！！！
ステージに当選者が出てこられて渡す時に、最初は
「ありがとうございます」と言ってはったのが、途中で通訳の方に言われて
「おめでとうございます」と変えてたんですが、それがちょっとおぼつかなくてかわいかったです。

【４】ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ
DVDのｲﾚｽﾞﾐ男じゃない方のﾄﾚｰﾅｰさん登場。
広い会場に男一人の状態にびっくりしてたらしいｗｗｗ
最初に１０分ほどｽﾄﾚｯﾁ。地味にきつかったｗ
２７２さんがが言うように後ろはかなり見難かったと思います。
ﾛﾋﾞは全編みっちり。
大勢でのﾌｨｷﾞｭｱﾛは圧巻(ﾟ∀ﾟ)！
ﾌﾞﾘｯｼﾞひとつでもみなそれぞれの動きがあって面白いｗ
声を出すことで、脂肪燃焼にもつながるらしく
「声を出して下さい！」と。
いつも一人で地味にやってるので、たくさんの方とのﾛﾋﾞが楽しくて
最初は恥ずかしかったｶｳﾝﾄも、みなさん途中から普通に声出してました。
汗びっしょりになりました。
宇都宮の方のレポにあったような、個々の動きの注意はほとんどなかった
ように思います。
腰を下げてぐるぐる手を回すところ（DVD08）の手の動きを大きく
手を横に伸ばして下げるところ（DVD22）は、できるだけ低くぐらいしか
覚えてませんｗ

終わった後、「私が平気そうに見えるかもしれませんが、私も疲れてます。
毎回汗をかいて、体力を使っています。みなさんと同じです。
楽しい時間を有難うございました。心も体も明るく元気に過ごしていきましょう」ってな事をおっしゃってました。
ﾀﾞﾖﾝさんも疲れてるのかと親近感ｗｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 01:22:28.80 leMO2DFl
【５】握手会
私の知ってる韓国語。
「ｱﾝﾆｮﾊｾﾖ」「ｻﾗﾝﾍﾖ」「ｶﾑｻﾊﾑﾆﾀﾞ」
握手できると知ってれば、もっと韓国語勉強していったのに！！
とりあえずつかみで「ﾌｧｲﾃｨﾝ！」とｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞをすると
ﾀﾞﾖﾝさんもしてくれはりました。（*´д｀*) ﾓｴｰ
それから「ｶﾑｻﾊﾑﾆﾀﾞ」と握手。美しかった！！
で、「あなたの事、ステージから見えてましたよ」と（通訳さんに）言われﾃﾝｼｮﾝ↑↑
結構後ろの方の席だったのに、張り切りすぎてたからかなｗ

長くなりすぎてｽﾏｿﾝ。
行ってよかったです。ﾓﾁﾍﾞめちゃくちゃあがりました♪

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 02:32:23.81 o1axMEIR
>>278
ありがﾄﾝ！

私も参加チーム。ほんのちょっとだけフォローさせてね。
出席者は３３０名だったそうです（帰りにホテルの方に伺いました）
やはり時節柄、会場の照明抑えめでした。

最初に、今回の震災に関するお見舞いの言葉がありました。
「韓国にも『雨降って、地固まる』と日本と同じことわざがあります。
想像もつかない、大変な災難でとても心を痛めていますが
韓国から、世界中から応援していますので、心を一つにして頑張って」と。
受付には募金箱も設置されていました。

抽選会ではMCのお姉さんが「おめでとうございます～～～！」と声を上げるのを
聞いて「おめ･･･？おめでとうございます」って可愛らしく言葉を掛けられていたのが
印象的でした。

<本編、夢中になりすぎて略。空調など万全でしたが、かなりの汗を
かきました、ステージの上から「あと半分ぐらいですよ～」の声で
会場「おぉ～！」と声にならない声が沸く>

握手会でホテルの方が「お時間に限りがあるので」とせかし気味でしたが
お客さん一人一人に「ありがとう」とか
「楽しかったですか？」と何かしら通訳さん通じて声を掛けて下さってました。
オーラがビンビン伝わってきました。

今日一日、かなり快感な筋肉痛でしたが（関西弁では『身ぃが張る』と言います）
私もモチベーション上がりまくりです。
色々、落ちついたらまた是非関西に来て頂きたいです♪

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 08:32:29.79 dIy64UFf
被災してから初めてこのスレ来た＠仙台
ぐっちゃぐちゃの家の中からＤＶＤ発見した時は嬉しかった。
もう少し気持ちが落ち着いたら、また一から頑張ります。

決意age

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 11:20:12.38 ctHmjioc
>>278->>281
ありが㌧
詳しいレポでモチあがります！

>>282
よかったですね！
そちらはライフライン確保もままならないと聞きます
彼の家族も仙台でガスが通らないとか・・・
一日も早くDVD復活できることを祈ってます
そして一緒にいい汗かこう

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 11:44:19.70 EasZ/xlh
>>282私も震災後初めてきたよ＠仙台

地震前は毎日フィギアロやってたけど地震後はストレスからお菓子を食事変わりにしたりインスタント食品、野菜不足で水の泡。そしてフィギアロやってる最中に地震きたらと思うとできずにいる…。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 17:52:27.98 kzbnbbHD
>>284
今までやってきたことは体に蓄積されていて水の泡じゃないです、きっと。
1日も早く落ち着いた生活に戻って、楽しく体を鍛えることができますように！
ファイティン！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 21:25:40.87 n6m7Tl1j
>>284
太れるだけありがたいと思えデブ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 22:25:54.81 Iyqp3kFS
↑よくそんな心ない事言えるね…性格悪いね

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 22:38:10.12 hCvG94vF
うん…そのうちバチが当たると思う

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 22:43:11.07 Q1Sf2hJI
そんな石原さんみたいなこと言っちゃ駄目

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:10:01.64 4PcAadCm
>>284
あなたの心に積まれたものはいつまでも消えないから大丈夫

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:15:46.97 tz60wdHg
>>284
マッスルメモリーを信じて早くまた再開できますように！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:20:50.69 hCvG94vF
筋肉だって忘れない。
マッスルメモリー、
一回鍛えた筋肉は、トレーニングすればすぐに戻る。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 01:00:23.83 sX8uQnTU
>>282
>>284
お二人が穏やかな心でロビできる日が早くきますように！

ストレッチ本も、もうすぐだね。発売日までまだまだと思ってたけど、早いわぁ･･･

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 15:52:12.98 Mb0nGU3L
発売日が4月8日予定になってる＜ストレッチ本。
確か3月末だかに一度発売日が延びたような憶えがあるけど記憶違いかな？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 16:41:24.47 m4LIQ71O
4/1のエイプリルフール発売だったってことは覚えてたけど延びたんだね

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 21:32:01.59 IXNpJ1uy
じっとしていると気持ちが沈んでしまうので最近は気合を入れるために２枚やっています。
あちこち筋肉痛なので少しは効いてるのかな・・・？
ロビの１０の動きでいつもフラフラしてしまうのが悩み。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 23:12:14.00 +ghQn0Lv
みなさんレポありがとうございます

震災以来ずっと鬱々してたけどフィギュアロビクスして気分を晴らそう

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:53:57.49 N4B/7RZG
プレミアムだけでは辛くないので、フィギアロビクスを買おうかと思っているのですが、
続けられるか心配です。ちなみにプレミアムは始めて２週間です。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:54:55.84 N4B/7RZG
ミス

誤　フィギアロビクス
正　フィギュアロビクス

すいません。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 14:59:55.78 t2pY8d+P
今日震災後初めてロビやった。久しぶりに汗かいた。シャワー浴びたあとの爽快感たまらないよ。鬱々してても滅入るだけだし…。いつ地震きてもいいように着替えはそばにスタンバイしてたが。
>>298迷っててもずっとモヤモヤすると思うから買ったらどう？私がそうだった。

301:298
11/03/25 15:04:46.18 N4B/7RZG
>>300
ありがとう。そうだよね…。
よし、買ってみる！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 15:34:37.88 4jOCL8N3
あまりのデブっぷりに嫌気がさしてプレミアムを初めて4日目、ちなみにこれが初ダイエット
膝と腰が痛いのは姿勢が悪いんだろうか…息切れになりそうでならないからちょうど良いと思うんだけど
既にあまり汗をかかなくなったのが不安かな
さすがに効果はまだ無い、むしろ太ったｗ
これを機に食生活も見直そうと誓ったわｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 18:21:34.16 aE0S8C8k
＞膝と腰が痛い

姿勢悪くない？
スクワットのとき猫背にならない
つま先と膝の向きをきとんと揃える
この2点は大事

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 19:46:57.64 4jOCL8N3
>>304
なるほど、気を付けるよ、ありがとう

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 11:04:37.62 b8t5l7Ji
プレミアムでくびれ出来た人いる？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 20:14:49.93 Hl2RnlPz
腰周りのカーブが綺麗になりましたよ～
あと、背中の肉が減ったらしくてブラが食い込まなくなったのには感動！

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 08:40:33.74 yFzXnYZ3
残業続きでロビできない
朝にプレミアムだけでもしようと思うが実践できない
帰るころには疲れきっていて、風呂に入るのが限界
マッサージもストレッチも出来ないでいる
なんつーこった

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:02:42.76 4aYJhp1K
フィギュアロビクスって相当キツイ？
プレミアムで多少疲れる程度なら大丈夫かな？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:28:38.14 +s2oNPTe
あなたの質問に対しての答えになるようなレスが沢山書かれてると思いますが
ログ読みました？
あなたのスペックも生活強度も運動能力もわからないんだから
自分でログ読んでわからなかったとしたらなおのこと他人には答えようがない。
意地悪なようだけど。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 17:31:55.58 ZieUKdRs
>>308
きついだけで効果薄かった

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 17:54:09.16 bCM0iCoA
>>308
薄い上に禿げた。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 20:02:55.32 CH7dp1gB
そろそろテンプレの季節

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 21:02:13.56 cPcu/7XW
おしりがキュッと上がってると言われた。
そんなこと言われるのは初めてかも。ちなみにアラフォーです。
若くなくても運動で体は変わると身を持って知ることができて良かった。
ダヨンさんありがとうございます。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 13:21:04.95 XwFFAOhf
マット実践している方って下に何か敷いてやっていますか？
最近フィギュアロビクスを購入してロビ→ダンベルの順でやってるけど
そろそろマットもやってみようと思っています。
普通にヨガマットとかで良いのかな？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 13:40:26.26 4jE2azYt
普通にカーペットの上で何も敷かずにやっていますが
1年経った今でも特に不都合はないです。
新しいグッズを買ってモチベーションを上げたいという場合もありますが
そうでないなら何回かやってみてから購入するか否か検討するのでも
遅くないかと。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 15:07:38.47 m2pdx9YM
四枚全部カーペットに裸足でやってるけど、
マットに限らず、できるものなら
ちゃんと靴はいてDVDと同じ環境でやった方が
いいんだろうなあとは思う。
足が滑るのをこらえる為に
変な所に力が入ってしまってる

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 16:27:00.55 B6cl5uc1
シューズ履いたほうがいいよ。
滑るとマジ危険だし。
安いので良いから買いなよ。全然違うから。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 16:41:05.17 m2pdx9YM
>>317
だよね、ありがとう
カーペット痛むしなと思って躊躇してたけど
古びたカーペットより自分の体の方が
いたんだ時に高くつくわｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 16:41:49.20 NVF66mFJ
4枚すべてヨガマット敷いてやってる
靴下の滑り止めになる
マットのときはヨガマットの上にいらない布敷いてる
マットだけは多少すべるくらいの方が膝にやさしい

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 22:49:19.57 c35u9N7c
11日からあと、気持ちがあちこちにグラグラしていてフィギュアロが途切れ気味。
明日からまた元の生活に戻そう、そう意識しよう。
ここに誓いのカキコ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 02:10:37.27 iHNsAB4v
私は無印良品のヨガマットと専用タオルを愛用。マットの時だけ使用してる。
タオルが滑り止めになるし、汗をかいてもべたつかないです。
フィギュアロした後のシャワー時にバスタオルとしても使ってます。オススメ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 06:35:24.28 LTDUfqig
1ヶ月ぶりくらいにダンスやったけど汗かいた。
いつもはロビ、マット、ダンブ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 07:57:25.44 926l/iDU
ヨガマットは便利だよね。滑らないし、昼寝もできる！

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:35:18.95 F/r4mynX
昼寝するには固くないか？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:46:04.33 wsFPBswc
プレミアム、猫背にならないように膝を痛めないように意識してやるだけでキツさが倍増
15分間が濃密になったなぁ、風呂に入る前にやってそのまま風呂に直行→気持ち良いし面倒臭くないし水ウマー
風呂ﾒﾝﾄﾞｸｾの私にちょうどいいわコレ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 01:09:00.32 kgfoENle
私もお風呂入るまでめんどくさいって人だけど
モムチャンやるとすぐお風呂入りたくなる。
ちなみに今日初めてスニーカー履いてやったけど安定感？があってすごく良かった！とっくに履けば良かったー

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 01:47:11.54 Kx01kQlF
タトゥーがはいってるほうのお兄さんを見ながら、苦しくても常に笑顔を心掛けてると、きつい動作でも頑張れるｗ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 08:11:06.99 rebwkXRn
マットの「きつくないでしょ？」「いいえ><」「なんですって？」
のやりとりが好きだ。
もう何十回と見てるけど、そこに来るとニラニラしてしまう。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:30:12.39 IyJZ0+Eu
マットといえば前にちょっと話題になったカラスのようなｶｧｰってのが気になるw
あれ誰なんだろう

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:51:28.46 N6G6w21y
ほんとのカラスじゃないよね？ｗ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 13:08:13.13 qM0dSsyu
マットだけに登場する
左後方のショートカットの女性じゃないかと推察。
根拠なし。ｷﾘｯ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:46:57.26 WJH2IGeS
ミラクルチェンジにでてくる右端の男性じゃないかと思ってるｗ根拠はない

333: 【東電 78.2 %】 !
11/04/02 18:52:28.83 pXoR2NXx
私もその男性かと思ってた。それかタトゥー君。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:32:47.96 SvzRP71Y
DVD紹介ページにこの人の写真が載っていてお尻のラインが凄く綺麗だったので興味を持ったんですけど
他の写真だと結構ムキムキで心配になりました
私は身長が低いのですが骨格がしっかりしているのでムキムキになるのは裂けたいです…
このダイエット法を続けている方はムキムキになっていますか？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:38:12.86 VMIIENQY
ガチムチです！おすすめしません

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:46:53.11 dypO7i+2
>>334
フィギュアロビクスだけでムキムキになれるなら
ボディビルダーは苦労しない

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:52:51.28 qM0dSsyu
この人って誰のこと？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:58:44.16 fhL0Qill
ダヨンさんでしょ
どんだけ読解力ないの

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 23:11:11.21 SvzRP71Y
>>336
過去スレを読んでダヨンさんがマシンを使ってトレーニングされていたのだと分かりました
ロムらずに失礼しました

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 23:15:50.84 qM0dSsyu
>>338
流れからすれば後ろの男の人とも読めるよ。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 01:18:20.61 9iNc3U08
ムキムキの解釈が人によって違うだろうから一概にはいえないけど、全く運動しない人から見れば
「なんかやってる？」って聞かれるくらいのムキムキにはなったよ。
腹筋がうっすら６パックになって、旦那からやめてと言われてしまった…
自分的には気に入ってたんだけどな～。

まあ体質にもよるだろうね。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 01:26:35.40 ZFb68j3Q
>>341
どのくらい続けて６パックに割れました？
半年続けてるけど6パックには程遠い

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 02:13:44.03 9iNc3U08
>>342
半年くらいかな？毎日マットは必ずやってた。
３ヵ月くらいで上の４つは割れましたね。
もともと上半身にはあまり脂肪無かったし、貧乳だから女性ホルモン薄いのかもしれないw

ダヨンさんは華奢なのに出るとこ出てるからムキムキでもセクシーなんだよね。
あぁ羨ましい。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 14:31:35.74 9FvCJaX6
２人子ども産んでてあの乳と体の張りはすごいよな～
私まだ25だけど子供一人生んだだけで無乳化して脂肪がめちゃくちゃ柔らかくなった
やっぱり筋肉量かな？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 15:10:54.69 Aypjzc1h
>>344
私も経産婦だから凄く分かる。
ダヨンさんみたいな腹になりたい。
ちゃんと産んだはずなのに、何かまだ入ってるんですか？ってぐらい腹出てる。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 18:19:41.23 Dc8TbN95
ビリーズブートキャンプで腰を痛めてしまい、もっと女性向きのエクササイズがないかと探していたらモムチャンを見つけました。
本が何冊かでていますが、初心者は9週間プログラムから始めるのがいい？

ちなみにビリーは半年やったけど腹筋はぷよぷよのまま

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 18:36:29.21 EsRQwLtD
地道にコツコツできるなら９週間プログラムもいいけど
４枚組DVDの方が楽しくできる

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:35:23.60 Dc8TbN95
>>347

ありがとう。
４枚組だと飽きずにできそうってことかな？
初心者でも大丈夫そうなら検討してみたいです。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:33:45.01 kH/ou+7b
プレミアム→４枚組でもいいと思います。
気軽にお試し出来る値段なので。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 12:15:15.50 3DCfF9Zv
３月１日から初めて地震で中断、モチベ上がらなかったけど昨日久しぶりにやった。
なんかダヨンさんみたら不思議とモチベあがったわ～。今度こそ継続して頑張ろう。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 19:13:15.82 q9P0aLRy
朝出勤前にフィギュアロすると、体と心にエンジンかかる感じでいい。
お気に入り。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 19:47:44.72 Eoox54P+
みなさんどんなペースでやってますか？
わたしは１日１枚でマットとロビ中心にやってます。
ちょっと少ないかなって心配なので参考に聞きたいです

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:00:33.73 VGrR4wya
私は1日1枚か2枚。1枚のときはトレーシーもやったり。
体調が万全でないときはボディボールのダイジェストだけとか。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:13:53.90 1dTOpTTw
その日の体調や気分に合わせるのが一番。
無理にやったりするのはよくないですよ。
食欲と同じで、体の声を聞く。
もっとやりたいな～と思ったら他のエクササイズも合わせて頑張るけど、本当にしんどいときは１５分のダイジェストだけにしたりもする。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:05:48.43 KrzP5t8i
トレーシーとモムチャンどっちが効きますか？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:08:01.84 guZ6AGbn
どちらも効きません。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:38:07.81 QeIgLt2d
モムチャン１０日続けたら腰が痛くなったんですが、そういう人いますか？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:38:37.80 2tj0FqGw
私も余裕あるときは２枚や１枚半のときもあるけど基本はまんべんなく一日一枚

以前はマットをよくやるようにしてたけど最近はダンブの出番が増えてる
やっぱ筋肉つかってるーって感じが一番あるからかな

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:41:21.18 7uNff3Fy
>>357
フォームが間違っていると思われ

フィギュアロやると肩こりがかなり軽減するんだが、
血行が良くなるせいなんだろうか
肩を回したり揉んだりするよりよっぽど効く

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:45:51.66 1dTOpTTw
>>355
体型を強力に変えられるのはトレーシー。
続けやすいのはモムチャンですかね。
トレーシーの２とかに慣れたら、フィギュアロのマットは楽に感じますよ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:27:38.02 QeIgLt2d
>>359
ありがとうございます。フォーム気をつけてみます！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 11:04:09.56 rtjsbcDu
今まで1日1枚やっていたけれど、ここ1か月は1日おきにやっていました。
結果私の場合、毎日やっても1日おきでもそれほどはサイズ変化なしだった。
むしろ今までサイズは変わらなかったけど、各サイズ1㎝ほどは減りました。
よく休みをいれたほうが筋肉によいみたいなことありますが
フィギアは辛くはないから、筋肉を休ませる必要はないのかな。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 21:57:45.66 QbHLRoUe
>>351
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
最近やたらと早く目が覚めるので、朝フィギュアロしてる
一日スッキリで過ごせるのがいい
「今日もいくぜー！」って気合も入るよね

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 22:28:36.30 8ptvd2tW
働き出してから夜なかなかやれない。
朝日やってる人は会社勤めの人かな？
どんなスケジュールなんだろ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 23:12:50.27 QbHLRoUe
6時前に起床
～6：30　フィギュアロ30分
6：30～　朝食とお弁当の準備
7：00～　朝食、出勤準備
8：30　出勤(仕事は9時から)

といった感じかな～

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 01:54:29.71 X5AWacER
浮気されても仕方がないよ。Ｈしてないから。
夫婦の間でお尻でするのは、今は普通。しない方が珍しい。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 02:48:09.11 bqo+C+Hs
朝フィギュアロすごいね。
出来れば朝やるのが理想だけど、半端なく汗をかいてしまうので、
自分はどうしても夜風呂直前にやってしまう。
出金前の汗対策が知りたいです。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 06:17:26.18 D0nn2BOj
今まさにフィギュアロしてきた

>>367
朝フィギュアロの後に軽くシャワーを浴びればいいんじゃないだろうか
まだ朝は寒いので、自分はそんなには汗かかないんだが、
あったかくなってきたら汗だくになるだろうから、そうしようと思ってる
毎日5時半には起きてるからシャワーくらい余裕だよ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 10:55:19.86 3N7qN9r0
シャワーだけですめばいいが
頭の汗もすごいからな～
夜洗って朝も湯洗いを毎日は大変だ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 16:05:23.86 uVZDzhAr
今日フィギュアロビクスが届いて全部チェックしたんだが
有酸素プログラムのロビ１８～１９がＤＶＤでは１６～１７になってる。
返品した方がいいかな？
それとも自分が分かっていればこのままでもいいかな？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 17:23:11.00 dUAP06zl
どっちでもいいｗ
気になるんだったら交換してもらえばいいじゃん

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 18:05:08.08 yfiaZ+4p
「有酸素プログラムのロビ１８～１９」って？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 21:24:34.42 FAbRiUUI
朝フィギュアロの汗の対処、悩むよね。
私は去年の夏から朝のフィギュア始めて、汗だくで毎日頭も湯洗いしてた。
たまたま読んだ本に筋トレは朝するのが理想と書かれてたので、痩せたい一心からそうしていた。
おかげで10キロ減できて、何より心身ともに快調になり、
朝のフィギュアロはやめられないくらいやみつきになってしまった。
もうすぐ汗の季節がやってくるけど、やっぱり朝やりたいな。
去年の夏みたいな鉄の意志がなくても、やみつきになってるから出来るんじゃないかという気もします。
髪は、毎日お団子にしようかなあ。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 23:03:20.75 LVZMUdyj
マットならあんまり汗かかないから、朝やろうかなと考え中
私も頭に汗かくから朝からロビはきつい・・・
しかも頭に汗かくと地肌が痒くなって辛い

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 06:23:12.86 Wjmc4QZ3
筋トレならマットだよね

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 10:45:58.63 Zw3Gbhr5
朝からフィギュアやる人って夜は何時に寝てるの？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 11:11:44.97 Hz3NGuHI
朝やっている人は最低湯洗いぐらいしないと他人には匂っていると思う
自分ではわからなくても汗がにじむ程度にはなっていると思うしね

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 13:57:49.33 Szfmwl8/
153㎝74㎏のﾃﾞﾌﾞだけど今日から始めました

まだ有酸素ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑしかしてないけど、腕がキツいですね～!でもすごく汗かいて効いてる感じがして気持ちいい!!
今このｽﾚ見て夜にマットもやってみようと思う!なんか楽しみだｗ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 14:17:33.00 djr8daFV
>>378
張り切りすぎて息切れしないように、長く長く一緒に頑張りましょ^＾

今日、ストレッチ本の発売日だね。
あまりにも前に密林で予約してたので忘れてた。
明日には着くみたいだから届いたらレポしまーす。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 14:17:46.24 xlckSdCy
私も今週始めから、プレミアム始めました～
短時間なので二セットやってます

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 14:37:52.03 eFq1RoGa
>>376 できれば11時ころ寝たいけど、なんやかんやで12時くらいになることが多い。
朝は6時くらいに起きてる。
以前は朝が弱かったけど、フィギュアロ始めてから夜よく眠れるのか、
朝早く目が覚めるようになったよ。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 17:50:10.03 Wjmc4QZ3
明日本屋行くの楽しみ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 18:22:28.45 XP6PIJc4
ストレッチングブックＧｅｔしてきましたので軽くレポです。

吹き替えでダヨンさんの「アニョハセヨ、チョンダヨン～」っていつもの声が聞けなかったのが残念でした。
字幕を追っかけず、ストレッチに集中できそうなのでその点はいいかなと思いました。

動作解説９０分はストレッチングの０１～３８まで１つ１つポイントと注意点を言ってくれるので分かりやすかったです。
解説した後、実際にカウント動作も入ります。
本編３０分でもダヨンさんが説明してくれますが、姿勢や手の向きとか大事みたいなのでダヨンさんもしっかり頭に入れるように
繰り返し見てほしいとブックに書いてありました。

ＤＶＤが主なのかストレッチングブックはちょっと薄いですが、ダヨンさんの写真でモチベーションアップ
ブックの中身はストレッチングのポイントやダヨンさんのアドバイス、悩み別ストレッチindex(肩こりにはチャプター２・３とか）
イラストでのポージング説明（５種類くらい）、１２weekダイアリーが載っています。

ポスターにはいらすとで全部のストレッチングが載っていました。

自分は体がかたいのでお風呂上りにやってみようとおもいます。
レポ下手ですいません。

384: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/04/07 18:29:09.97 IzQBSsp8
>>383
レポ乙です！
参考になったよー、私も明日本屋に突進する！

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 20:03:12.52 Ck22FgzJ
吹き替えｲﾗﾈorz
ダヨン氏の声が良かった…

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 20:35:20.60 hdoBhkFE
え！？吹き替えなの！？
一気に買う気失せた…

確かに画面いちいち見ながらストレッチは大変かもしれないけど、せめて選べるようにしてほしかったな～
あんなに高いんだから！！
まぁなんだかんだ買ってしまうんだろうけど

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 21:30:03.40 EUStrNqr
さっきプレミアム初めてやったー
昔、初期のモムチャンダイエットのエクササイズやってたから
流れは分かりやすかったけど
久々の運動だからか疲れたー
まさかの汗かいたw
明日も頑張る！しかし体が固い…

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:00:36.89 XP6PIJc4
383です。
今本編３０分ストレッチングしてきました。

体がかたいので辛い姿勢も多々ありましたが３０分あっという間でした。
スローテンポを想像していましたが、結構サクサク進んでいきます。
体を右へ左へひねったりするのでウエストやわき腹辺りが軽い感じがします。
３０分もストレッチしたことが無いので、何かと比べられませんが。

吹き替えなのでダヨンさんのいつもの声が恋しくなりますが、下を向いたり体をひねっていたりするので
日本語で「起きて～反対に～」と言われるのがしっかり集中できていいかと思います。
　>>386さんの用に選べるようにしてほしかったのは同感です！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:42:11.50 f+Z9OrH+
さらに詳しいレポありがとうございます☆
私は楽天で頼んだので、いつ届くやら…；；
とりあえず届くの楽しみ♪

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 23:38:27.49 zn04D+sM
モムチャン初めて２ヶ月の初心者なんですが、始める前より太ももがプラス２センチふくらはぎが１センチ増えました。
パンプアップなどもググってみたのですがこんなに長くパンプアップし続けてるものなのでしょうか？
はからないようにしてましたがついはかってしまって、かなりモチ下がりました。
同じような方はおられますか？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 01:29:10.96 nWMEByPh
>>390
もともとのスペックは？
もともと痩せてるとか？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 02:26:55.63 XQOhVx15
>>390
嫌ならやめればいいんじゃないの

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 03:26:12.49 l58koKlK
>>390
三ヶ月ほどやってますが、
私は測ってはないけど、なんか太くなったように感じるのはある。
でもそもそもモムチャンの基本は
「必要な筋肉をつけて理想のラインを作る」だし(だよね？)、
ガリじゃなく綺麗なラインがほしくてこれを始めたので、
私はこのまま続けるつもりです。
半年続けて足痩せしたという方も実際書き込んでおられるようなので。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 06:46:55.71 2YZ9fYzY
>>391さん、全然痩せてないです。
158の51で太もも51→53ふくらはぎ33→34です。
せっかく続けられそうだったんですけど、このまま太くなっていったらこわいですね。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 08:57:00.36 R8qarWqF
>>394
太くなるのあったよ
パンプアップだよ。
3日ぐらい休むと細くなります
フィギュアロ始める前より細くなってたりするから嬉しい
本当に細くなるには月日が必要…最近少しだけど理想の足に少し近づいてきた

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 09:16:42.77 R8qarWqF
始めて２～３ヶ月はずーっと炎症してたな…筋肉痛もずーっでした
最初はモチベーションが高いから休むの恐かったしw

春は痩せやすい季節がんばろ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 10:04:16.43 xz++5xd5
みんなどのプログラムが一番汗かく？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 10:07:27.47 Snpm7ati
ダンブ！
ボディボールではスリム！

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 10:11:21.38 LiJCi1SU
こんにちわー。
プレミアムが良かったので、こちらも購入しました。まだ届いてませんが。体型はやせ形ですが、筋肉付けてキレイな足にしたくて買いました。

あの、このスレの3を見ようとするとレスが1つも見れないんですが、ﾊﾟｿｺﾝじゃないと2ちゃんねるの過去スレは見れないんでしょうか？
あと、プレミアムしたら足がすこし太くなったんですが、フィギュアロビクスに変えたら引き締まった方居ますか？どのディスク使ったか、教えてください！

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 12:22:08.14 1aFZojyE
なぜ数件前のレスすら読めんのだ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 13:05:45.12 jx1YxUAf
チョン様はＤＶＤで痩せた訳じゃないよね？
ヨン様は義捐金出したけどチョン様は儲けるだけで終わりなのか？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 13:17:21.86 QAJfntFP
プレミアムを始めて１週間
体重は横這いで太ももが太くなった、これがバンプアップ？
左足がやたら太い気がするのは体のバランスが悪いのか動きが悪いのか…
足のトレーニングは一旦やめて他の動きと筋トレは続けるかな

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 13:29:49.83 06ssym8L
これだけじゃ痩せ型以外の普通～デブは初めは太くなるんじゃない？代謝上がるまでは脂肪燃やすより筋肉増やす方に効いてるのでは？
これやりながら細くするには有酸素や食事制限しないと。
見た目細くさせるのは有酸素しまくって食事制限が効果早いからね

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 14:00:38.39 2YZ9fYzY
>>395さんはどのくらい続けてますか？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 15:18:05.36 PljhI7R6
>>403
ほんとその通り。テンプレに入れたいくらいループな話題だよね。
私も去年夏くらいから始めたけどやっぱ脚は細くならなくて、ターボジャム取り入れたら2ヵ月で太もも51→48になったよ。
フィギュアロは有酸素より筋トレの要素の方が強いから、やっぱ目に見えた効果求めるならもっと有酸素の比率高くしないとね。
もちろん食事制限も必須です。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 16:36:24.01 hwS7tYEe
いまストレッチやってみた。音声は吹き替えだけど、掛け声はダヨンさんの声が微かに聞こえた；

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 17:34:50.19 Snpm7ati
ストレッチはダヨンさん1人でやっているの？
フィギュアロビクスのメンバーみんなでやってたら笑えるかｗ

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