【初心者】ダイエット ..
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96:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/05 12:53:03.71 +Mayd0Ke >>95 体脂肪率はガリガリ幼児体型のわりにそれほど低いとは言えないので 多分筋肉が少なすぎるのではないでしょうか 朝はきちんと食べるようにして間食はやめ、 自転車か徒歩通学、通勤などしてはどうでしょうか トレーニングしてむしろ痩せるのは体質的なものもあるのでわからないですが 私はトレーニングから始めた方がいいと思います 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/05 12:59:18.68 NwzvPmEo >>95 トレーニングしながら体重を増やす。 そのためには食事をもうちょっとまともにしましょう。 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/05 13:35:57.50 PClll5Cz 【年齢】２１歳 【性別】 女 【身長】158㎝ 【体重】50kg 【体脂肪率】？ % 【職業・仕事内容・部活等】 大学生 家電量販店販売アルバイト オーケストラ部 【食事内容・摂取カロリー】 ･朝→時間は7時から10時くらい 白米と納豆や卵かけご飯 ･昼→15時前後で不規則 まれに飲み物だけのときもある ･夜→時間は19時～23時過ぎとバラバラ 白米と何かを摂取 【ダイエット開始時・内容】これから 【テンプレ全部読んだ？】Yes 【疑問点】 テンプレに部分痩せは不可と書いてありましたが、筋肉を付けることは可能ですか？ 太ってしまい、お尻から太ももがしまりがなくプヨプヨです…。 痩せて少し筋肉をつけたら解消されますでしょうか？ 遺伝的な下半身太り家系で、痩せていたときも太かったのでコンプレックスです。 あと、食事が不規則なのは自分でも気になっています。 バイトやサークルで昼･夜が不規則になりがちなんですが、夕飯が遅くなってしまった場合はどうしたらいいでしょうか？
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